- Dieta de 5 factores de Harley Chirivía: receta de pollo indio
- Dieta de los 5 factores de Harley Pasternak: Receta de panna cotta con café
- Dieta de 5 factores de Harley Chirivía: Receta de licuado de manzana y plátano
- Dieta de 5 factores de Harley Chirivía: receta de Frittata Italiana
Harley Parsnip's 5-Factor Diet le permite utilizar una variedad de recetas, lo que la convierte en una dieta adelgazante muy atractiva. Además, la preparación de la mayoría de las comidas no toma más de 5 minutos. Te ofrecemos recetas a partir de las cuales puedes armar un menú en la dieta de los 5 factores de Harley Pasternak.
Las recetasque ofrece la dieta5-factor Harley Pasternakestán inspiradas no solo en la cocina europea, sino también en la india y el Lejano Oriente cocinas Por eso la Dieta Factor 5 de Harley Pasternak es tan atractiva. Aquí tienesrecetasque te permitirán componer unmenú en la dieta de los 5 factores de Harley Pasternak
Dieta de 5 factores de Harley Chirivía: receta de pollo indio
Ingredientes (2 porciones)
- bien. 230 g de pechuga de pollo
- 150 g de yogur natural
- cuchara de curry
- 1/2 cucharadita de cilantro molido
- 1/2 cucharadita de pimentón molido
- sal y pimienta molida al gusto
- cucharada de aceite de oliva
- 2 tazas de arroz integral
- 2 pepinos frescos en rodajas finas
Preparación:
1. Combine el yogur, el curry, el cilantro, el pimentón, la sal y la pimienta en un plato para servir. Pon 3/4 de esta mezcla en una bolsa de plástico para alimentos, agrégala a la bolsa de pollo, átala y métela en el refrigerador por 20 minutos. Saque el pollo de la marinada y séquelo. Luego freír en aceite de oliva. Luego reduzca el fuego y cocine a fuego lento tapado por un minuto. Servir con el arroz, cubierto con el yogur restante y los toppings
Dieta de los 5 factores de Harley Pasternak: Receta de panna cotta con café
Ingredientes (6 porciones)
- yogur natural o griego (aprox. 350g)
- 200 ml de café fuerte (de 2 cucharaditas)
- 50 g de azúcar de caña
- 1,5 cucharadas de gelatina
- un poco de cacao o chocolate rallado para espolvorear
Preparación:
Gelatina vierta 5 cucharadas de agua caliente, luego agregue 150 ml de yogur y revuelva hasta que se disuelva. Vierta agua hirviendo sobre el café y déjelo reposar. Agregue azúcar (80 g) al resto del yogur y luego el café preparado enfriado. Mezcle todo bien y combine con gelatina. Verter la mezcla preparada en vasos (tazas decorativas) y poner entoda la noche en el refrigerador para que se solidifique. Poner la panna cotta de café en el plato boca abajo y decorar con cacao o chocolate rallado
Dieta de 5 factores de Harley Chirivía: Receta de licuado de manzana y plátano
Ingredientes:
- 5 almendras crudas
- 1 manzana roja
- 1 plátano
- 3/4 tazas de yogur griego sin grasa
- media taza de leche descremada
- 1/4 cucharaditas de canela
Preparación:
Picar la manzana y las almendras en trocitos pequeños. Ponga todos los ingredientes en una licuadora. Licúa durante 30 segundos hasta que quede suave
Dieta de 5 factores de Harley Chirivía: receta de Frittata Italiana
Ingredientes:
- 9 huevos
- 1/2 tazas de queso cheddar rallado
- 200 g de espinacas picadas
- 100 g de champiñones
- 1 cebolla grande
Preparación:
Batir un yak, mezclar con queso y espinacas cocidas y bien escurridas. Freír la cebolla picada con champiñones cortados en cubitos. Enfriar y agregar a los huevos. Poner en una fuente de horno y hornear durante aproximadamente 1 hora. a temperatura media