La dieta dividida del Dr. Hay es una dieta que puede ser utilizada por cualquier persona, incluidas las personas que no necesitan perder peso. Al seguir las reglas de la dieta sin combinación, no tiene que renunciar a sus productos favoritos, solo necesita combinarlos con usted. Compruebe qué productos no puede combinar entre sí utilizando la dieta separada del Dr. Hay.

BásicoEl principio de la dieta del Dr. Hayes no combinar proteínas y carbohidratos en una sola comida. Según el médico, los productos de proteínas y carbohidratos son digeridos por otras enzimas. Combinarlos en una comida sobrecarga innecesariamente el sistema digestivo y favorece, entre otros, exceso de peso. Además, la dieta del Dr. Hay incluye un grupo de productos neutros que se pueden combinar tanto con proteínas como con hidratos de carbono.

Importante

Algunos nutricionistas no consideran que la dieta del Dr. Hay sea una dieta racional que pueda utilizarse durante muchos años. La nutrición racional se basa en la Pirámide de Nutrición Saludable y los Estándares de Nutrición, según los cuales el menú diario puede combinar productos de cada uno de los grupos.

La dieta sin unión: tres grupos de productos

Białka

  • carne (pero no cruda),
  • pescados y mariscos,
  • huevos (pero no fritos ni hervidos),
  • soja (en cualquier forma),
  • leche (pero no pasteurizada)

Carbohidratos

  • pan,
  • pasta,
  • sémola,
  • patatas,
  • fruta,
  • pasas

Productos neutros

  • grasas (incluidos los aceites vegetales y la mantequilla),
  • vegetales,
  • hierbas,
  • agrio: nata, leche y kéfir,
  • suero de leche,
  • brotes,
  • ajo,
  • champiñones

Qué productos no se deben consumir

Durante la dieta del Dr. Hay, debes renunciar a:

  • azúcar,
  • comida rápida,
  • pan blanco,
  • embutidos,
  • carne roja,
  • bebidas carbonatadas dulces,
  • alcohol,
  • café fuerte y té

Dieta Haya - ventajas y desventajas

Ventajas

  • ayuda a las personas que luchan contra la enfermedad renal
  • apoya el trabajo del sistema circulatorio
  • apoya el sistema digestivo
  • alivia la tensiónnervioso
  • limpia el cuerpo de toxinas
  • acelera el metabolismo y, por lo tanto, apoya el proceso de pérdida de peso.

Desventajas

  • seguir un menú especialmente preparado para seguir las reglas de combinación de productos
  • no se puede picar entre horas, aunque sean snacks saludables

¿La dieta Haya realmente adelgaza?

Según un estudio realizado por nutricionistas, las comidas consumidas durante la Dieta del Heno en realidad contienen menos calorías que las comidas consumidas en una dieta tradicional. Sin embargo, el hecho de que las proteínas no se combinen con los carbohidratos no tiene un impacto significativo en el proceso de pérdida de peso. La pérdida de peso se debe a la exclusión de la dieta de productos que engordan, como la mantequilla y la comida rápida. Por lo tanto, la dieta separada del Dr. Hay también puede ser utilizada por personas que no necesitan seguir una dieta de adelgazamiento.

Cómo adelgazar de forma saludable - consejos de psicodietética

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