DIET CINCH Cynthia Sass es una dieta adelgazante, durante la cual no es necesario contar las calorías, y se puede comer chocolate. Como argumenta el autor de la dieta, es una forma de controlar la alimentación a nivel emocional y perder unos buenos kilos en un mes. ¿Qué es la dieta cinch de Cynthia Sass? ¿Cuánto peso puedes perder con él?

Cynthia Sass cinch dietes unadieta adelgazante de 30 días , dirigida a mujeres mayores de 25 años. Como indica el nombre de la dieta (cinch es pan comido), es fácil de aplicar y además trae rápidamente los resultados esperados.

Cynthia Sass dieta cinch - reglas

La dieta cinch consta de dos fases. El primero (Fast Forward), cuyo objetivo es desintoxicar el organismo, tiene una duración de 5 días. Durante este tiempo, realice 4 comidas al día, que pueden consistir solo en ciertos alimentos: espinacas, frambuesas, almendras, yogur natural sin grasa y huevos. Su valor energético diario no puede superar las 1300 kcal

Pasado este tiempo, se pasa a la segunda fase de la dieta, durante la cual se deben seguir tres reglas básicas:

1. Coma como un reloj: coma su primera comida dentro de una hora después de despertarse y consuma las comidas subsiguientes cada 3-5 horas. En total, debes hacer 4 comidas al día + un trozo de chocolate negro. De esta manera, puede controlar el azúcar en la sangre y la hormona del hambre y, por lo tanto, reactivar su metabolismo.
2. Cada comida debe contener 5 elementos, como frutas o verduras, cereales integrales, proteínas magras, grasas vegetales y especias
3. Para cada plato (si es posible), agregue especias como el ajo, la cáscara de limón, la canela y la guindilla, que no solo enriquecen el sabor de los platos, sino que también estimulan el metabolismo y aceleran la quema de grasa.

El valor energético diario de las comidas debe ser de unas 1600 kcal.

El plan de pérdida de peso de Cynthia Sass también incluye al menos 30 minutos de actividad física 5 días a la semana (excepto los primeros días de la dieta).

Cynthia Sass cinch diet: ¿qué se puede comer en la segunda fase de la dieta?

1. Frutas y verduras: la primera se debe comer en el desayuno y como merienda, la segunda, en el almuerzo y la cena
2. Mariscos y pescados como camarones, mejillones y salmón
3.Productos lácteos: solo reducidos en grasa
4. Carne: solo magra, por ejemplo, pollo y pavo (sin piel)
5. Granos integrales como pan integral, pasta, cebada, arroz integral, avena
6. Grasas: solo las de origen vegetal, por ejemplo, nueces, semillas, aguacates, aceite de oliva y aceite de coco.

El chocolate es una parte importante de la dieta cinch

El chocolate también es obligatorio en la dieta cinch, pero solo el que contiene min. 70 por ciento cacao. Solo el chocolate negro tiene muchos ingredientes valiosos para la salud, incluidos polifenoles que combaten los radicales libres responsables del proceso de envejecimiento. Sin embargo, para quienes están a dieta, el ingrediente más importante del chocolate amargo es la teobromina, que funciona como la cafeína solo que en menor medida. Su sabor amargo debilita el apetito, lo que facilita la pérdida de peso. La investigación de científicos estadounidenses muestra que comer chocolate negro puede ayudar a reducir los antojos de bocadillos dulces y salados.

Durante la dieta cinch, el chocolate se puede comer en cualquier momento del día, pero en cantidades tales que su valor energético diario no supere las 100 kcal, es decir, unos 16 g (en promedio, 1-2 cubos de chocolate negro por día).

te será útil

Dieta ceñida de Cynthia Sass - menú de muestra

  • desayuno: batido de frambuesa y almendras
  • almuerzo: huevos fritos con espinacas blanqueadas
  • merienda: yogur con almendras y una cucharadita de romero fresco
  • cena: tortilla de huevo con frambuesas

+ un cubito de chocolate negro durante el día

Dieta cinch de Cynthia Sass: productos no recomendados

La lista de alimentos no recomendados incluye carne roja, cerdo, alimentos procesados ​​con conservantes añadidos y otros ingredientes artificiales, así como alcohol, refrescos y café.

Dieta cinch de Cynthia Sass: ¿cuánto peso se puede perder?

Durante los primeros cinco días de la dieta, puedes perder unos 4 kg. Durante este período, la pérdida de peso se debe principalmente a la pérdida de agua y toxinas del cuerpo. Como señala Sass, no se puede esperar que se queme tanta grasa en tan poco tiempo. Solo después de un mes de usar la dieta, el peso muestra 5 kg adicionales menos y estos kilogramos son el resultado de quemar grasa innecesaria.

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Adelgazante