Marta es profesionalmente profesora de inglés en un colegio privado. En privado, pasa la mayor parte de su tiempo libre practicando diversos tipos de actividades. Ha estado luchando contra la enfermedad de Hashimoto durante muchos años. ¿Cómo es su vida con una condición crónica? Marcelina Dzięciołowska habla con Marta Długosz
¿Cuándo se enteró de su enfermedad?
Fue hace unos doce años, antes de quedar embarazada. Empecé a profundizar en el tema incluso antes, hace unos 14 años, cuando estaba de nuevo en el médico pidiendo una remisión para las pruebas, porque algo andaba mal con mi peso.
¿Su peso solo enviaba señales de que algo andaba mal o tenía algún otro síntoma perturbador?
No sabía qué me pasaba entonces y no pensé qué podría ser, así que como si estos otros síntomas que ahora sé lo fueran, no era consciente de ellos y pensé que los tenía esto manera, que debería ser así. No me detuvo. Cuando finalmente logré hacer pruebas que confirmaron que tenía Hashimoto, resultó que todos los síntomas que han estado en mi vida desde siempre, eran síntomas de la enfermedad, pero no tenía idea de lo que estaba pasando antes.
¿Cuáles fueron los síntomas?
En primer lugar, fatiga, apatía, cambios de humor, somnolencia. Ha sido todo en mi vida durante mucho tiempo, y pensé que así es como lo tengo.
¿No pensaron los médicos que podría ser un problema de tiroides?
En ese momento, la enfermedad de Hashimoto y la conciencia de ella no eran tan grandes como lo son hoy. Los médicos dijeron que comía demasiado. Cuando fui a los internistas para que me refirieran, me decían que fuera a casa y contara las calorías …
¿Pero no te desanimó?
Fui a otros internistas diciendo que algo andaba mal… No recuerdo por qué pedí una prueba de TSH. No sé si leí algo al respecto, fue hace mucho tiempo. De todos modos, pedí que me remitieran para esta prueba y el médico insistió en que no la necesito para nada y mi problema es que ¡como demasiado! Ella me hizo comer 1000 kcal al día… Entonces le dije con firmeza que quería esta referencia.
¿Qué sucedió durante la investigación?
Me hice una prueba de TSH yla primera radiografía de la glándula tiroides, resultó que la inflamación era muy severa. TSH estaba en el espacio.
¿En qué etapa de tu vida te encontrabas entonces?
Me gradué, ya he trabajado profesionalmente como profesor de inglés. Cuando se trata de actividad física, el deporte siempre ha estado en mi vida. No al nivel de ahora, pero crecí en un hogar donde siempre había movimiento.
Esto es lo que me hizo pensar que aunque hago ejercicio y practico deportes como mis compañeros, tengo este problema con el peso. Siempre estuve un poco bien, pero aún más grande y, hiciera lo que hiciera, el peso seguía ahí.
¿Cuánto pesaba cuando le diagnosticaron Hashimoto?
68 kg a una altura de 168 cm: fue un peso constante durante muchos años que no se movió, hiciera lo que hiciera.
¿No fue algún tipo de sobrepeso?
Creo que estaba al borde, no me veía mal, pero me sentía mal conmigo mismo, me molestaba, así que seguí indagando en el tema.
¿Qué pasó después con el proceso de diagnóstico?
Cuando resultó que la TSH estaba muy alta, los médicos me derivaron a un endocrinólogo y comenzó el proceso de tratamiento, que, como supe en la primera visita, durará el resto de mi vida. También aprendí que sí, se pueden aliviar los síntomas, pero esta enfermedad me acompañará para siempre. Me dieron medicamentos que tengo que tomar todos los días. A partir de ese momento, comencé a leer mucho por mi cuenta sobre el tema y a hablar con diferentes personas, y resultó que también puedes ayudarte de otras maneras y hacer que la vida cotidiana sea más fácil.
¿Qué medidas ha tomado además de tomar los medicamentos recetados por su endocrinólogo?
Siempre tomé medicamentos regularmente, y además usé una dieta para personas con enfermedades autoinmunes. Existe un protocolo autoinmune. Consiste en excluir de la dieta un grupo muy grande de productos e introducir un determinado producto de vez en cuando para comprobar si tienes alguna dolencia o no.
¿Utilizó la exclusión del producto por su cuenta sin pruebas de alergia?
Sí, fue solo después de un tiempo que decidí hacerlos, hice pruebas de gluten, lactosa, tan básicas. Entonces no salió nada de estas pruebas, todo indicaba que estaba bien, fue solo después de consultar a otro especialista que descubrí que probablemente fallaría en estas pruebas, porque el problema estaba en otra parte, y aunque las pruebas mostraron que yo No soy alérgico, puede ser. Estas pruebas son simplemente demasiado insensibles para demostrarlo. Lo intentétambién para cuidarme bien porque me sentía muy mal después de muchos productos. Se está balanceando al borde de lo que es consistente con la práctica médica y lo que no lo es. Lo hice por mi cuenta, leí sobre este protocolo, miré artículos de personas que vivían con esta enfermedad y, para mí, descarté muchos productos de la dieta.
Fue una de las acciones clave que tomó por su cuenta sin consultar a un médico. Te revisaste a ti mismo, tu cuerpo y cómo reacciona. ¿En esa etapa, hizo algo más para sentirse mejor y apoyarse en esta enfermedad?
Más tarde encontré a una endocrinóloga muy amable que también era dietista y sabía todo lo que estaba haciendo: que uso un protocolo autoinmune, cuál es mi actividad, cómo es mi vida. Esta doctora lo aceptó todo, nunca me dijo que lo estaba haciendo mal. En cada visita me hacía una entrevista en profundidad, me preguntaba qué como y qué no, cómo me siento, entonces sentí su apoyo. Gracias a ella quedé embarazada. Es difícil con esta enfermedad, y me llevó al punto en que podía quedar embarazada en primer lugar.
Además de luchar contra los síntomas de Hashimoto, tenías una lucha más dura que luchar: intentar quedar embarazada. ¿Le tomó mucho tiempo tener un bebé?
Ahora no sé. En ese entonces, lo deseaba tanto y pensé que era el momento. Esfuerzos muy intensos duraron más de seis meses. Pero antes de que sucediera, tuvimos que ajustar las hormonas, y tomó alrededor de un año: cambiar las dosis del medicamento, verificar si el nivel era el correcto. Después de dicha preparación, el endocrinólogo, en consulta con el ginecólogo, decide si el paciente está listo.
¿Cómo reacciona el cuerpo al embarazo con la enfermedad de Hashimoto?
En la enfermedad de Hashimoto, el cuerpo trata el embarazo como un cuerpo extraño y quiere deshacerse de él. Así funciona toda enfermedad autoinmune, el cuerpo se lastima y es una lucha constante. Me explicaron que lo mismo ocurre con el embarazo y que las mujeres con la enfermedad de Hashimoto pueden tener grandes problemas para concebir.
Después de seis meses de intentarlo, dudaba si sería capaz de tener un hijo, me hacía una prueba todos los meses. Y luego funcionó, todo el tiempo tomando medicamentos. Cabe señalar que tomar medicamentos durante el embarazo y controlar los niveles hormonales es en realidad el segundo tratamiento además del control del embarazo. Comprobando constantemente si los medicamentos están funcionando como deberían y si todo está bien.
¿Algún síntoma, aparte de los típicos del embarazo, le resultó especialmente difícil cuando llevabaniño?
Ganar peso de forma rápida y de la nada. Los médicos me preguntaron qué como, que peso tanto, y no tenía antojos, no comía tanto.
¿Cuánto pesaba al final de su embarazo?
100 kg! En el séptimo mes de embarazo, fui ingresada en el hospital por pérdida de peso prenatal. Me quedé allí durante una semana, pero los médicos me dijeron que me había puesto en tal estado que tendría dificultades para dar a luz, ¡era tan grande!
No fue genial ni desagradable, sobre todo porque prácticamente no tenía caprichos. Además, desarrollé presión arterial alta y tuve que tomar más medicamentos. Le sucede a las mujeres, los medicamentos son necesarios, de lo contrario puede conducir a la llamada eclampsia
¿Cómo recuerda su embarazo?
En primer lugar, estuve embarazada muchas veces durante el embarazo debido a las fluctuaciones de presión. Tenían que ser controlados y regulados constantemente, por lo que tenía que estar bajo el cuidado de los médicos. Por cierto, muchas veces salí del hospital por petición propia, pero al final me rendí y acepté que tenía que ser así.
La eclampsia, que puede ocurrir debido a la presión arterial alta, puede causar un aborto espontáneo o un parto prematuro. Fue muy agotador. Aunque amo a mi bebé y creo que es maravilloso tener uno, no recuerdo muy bien la etapa del embarazo.
¡Es totalmente comprensible! ¿Cómo fue después de que nació el bebé?
Los resultados se normalizaron, fueron buenos. Cada vez que una mujer nace con la enfermedad de Hashimoto diagnosticada, el bebé también debe ser examinado después del nacimiento. La primera vez inmediatamente después de dar a luz, y luego unos meses después. Durante estas pruebas, los médicos verifican que el bebé no haya heredado la enfermedad. En nuestro caso, todo estuvo bien.
Después de dar a luz, tuve una dieta drástica, porque Antek - mi hijo tenía cólicos, probablemente porque algo que estaba en mi dieta era perjudicial para él durante la lactancia. Tuve que cuidarme de nuevo, pero la ventaja fue que comencé a perder peso muy rápido. Alrededor de medio año después de dar a luz y durante los siguientes años, estaba demasiado flaca. No sé si se debe combinar con el de Hashimoto, porque muchas mujeres lo hacen recién después del parto y resulta de cambiar su estilo de vida con el bebé.
¿Cómo se comportaron sus hormonas después del embarazo?
Sin la estabilización de las hormonas y la pérdida de peso, la pérdida de peso es imposible de lograr. Estuve estabilizada hasta el embarazo y el parto y así se mantuvo para mí. Al estar bajo control constante, no debería suceder nada impredecible, porque durante las visitas regulares, los médicos monitorean constantementeniveles hormonales y, en caso de fluctuaciones, intervienen inmediatamente, por ejemplo, cambiando el medicamento. Así que hay pocas posibilidades de que algo salga mal.
¿Cree que con Hashimoto es suficiente usar solo medicamentos para aliviar los síntomas de la enfermedad, mejorar la calidad y comodidad de su vida?
Creo que tomar medicamentos no es suficiente, hay que cambiar el estilo de vida. Además de la dieta antes mencionada, algo que se me ocurrió por mi cuenta me ayudó, pero como descubrí más tarde, muchas personas con Hashimoto también la usan. Es una rutina diaria, repitiendo actividades como levantarse, comer, acostarse siempre a la misma hora. Mientras se mantiene ese ciclo de repetición, el cuerpo funciona mucho mejor, lo que se traduce en un mayor bienestar.
Otra cosa importante es evitar el estrés, las situaciones que te ponen nervioso. Las personas con Hashimoto se vuelven agresivas muy rápido, muchas cosas nos pueden desequilibrar muy rápido, por lo que hay que eliminarlo al mínimo para lograr la paz interior.
Tienes otras formas de reducir el estrés y la agresión, ¿verdad? Dime, ¿cuándo te involucraste en el deporte más en serio, con más intensidad? ¿Qué estás haciendo ahora, qué deportes estás haciendo, con qué intensidad?
Antes practicaba todo el tiempo y también estaba embarazada. Asistía a clases para mujeres embarazadas. Después de dar a luz, fui a clases para madres activas con mi bebé, hice marcha nórdica.
Exactamente cuando mi bebé tenía 7 meses, mis padres se atrevieron a llevarlo a casa por primera vez en dos semanas. Me desperté solo por la mañana y me dije que tenía que hacer algo conmigo mismo. Salí a correr. Al principio eran unos pocos kilómetros, luego poco a poco fui aumentando las distancias y descubrí que hacía fresco y eso es todo.
Toda mi vida mi padre fue un corredor aficionado, y no me conmovió ni me interesó en absoluto. Y después del nacimiento, probablemente despertó en mí. Empecé y ahora mi principal deporte es correr. Todo se basa en la preparación del cuerpo para tal actividad.
¿Cuántos kilómetros corres a la semana?
Semanalmente son unos 100 km, pero de momento ya estoy en el nivel de ultra-running. Hago ultramaratones y creo que mi cuerpo está preparado para hacerlo. Es un trabajo duro, pero me encanta.
¿Cuál es su horario de actividades? ¿Corres una vez al día?
Corro una vez al día, pero normalmente durante el día tengo dos o tres actividades deportivas. Correr siempre está ahí y otras actividades son nadar, lo que me ayuda.alivia tus articulaciones y relájate después de correr, y fortalece durante otros entrenamientos.
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Creo que este es el primer maratón porque fue algo que recordaré con seguridad. Era un maratón en el extranjero, era muy importante para mí, todos estaban conmigo: mis padres, esposo e hijo, y ese apoyo para un corredor es muy importante.
Después de correr el maratón, comencé a ponerme más y más desafíos. Hubo otras carreras, maratones. La pandemia me dejó arrastrado accidentalmente a correr ultra en las montañas. Me gusto mucho.
Explicar qué es exactamente ultra-running
Estas son carreras que son más largas que la distancia del maratón, es decir, más de 42 km y la ruta transcurre en bosques y montañas; el punto es que debería haber elevaciones, ya no corremos sobre asf alto. Pasamos muchas horas corriendo por la montaña. Los corredores ultra tienen diferentes enfoques de lo que se puede llamar una carrera ultra. En mi opinión, después de correr más de 50 km en la montaña, es decir, con altitudes de unos 2500 m y más, se puede llamar ultramaratón.
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Tuve la suerte de encontrarme en un grupo de personas que me introdujeron en las ultramaratones. Conocí a chicas que me sugirieron el año pasado que hiciéramos el Little Beskid Trail, que son unos 130 km en la montaña, pero hicimos 170 km, porque íbamos sin pistas, es decir, sin mapas en nuestros relojes, solo siguiendo las señales en el árboles, y esto hace que uno se pierda, sobre todo de noche.
Fue la primera distancia larga - 170 km, corres todo el tiempo día y noche. Cuando lo hicimos, se nos ocurrió la idea de que era el momento de hacer 240 km. Nosotros también hicimos eso. Corrimos durante tres días y tres noches y ese fue el desafío de nuestra vida. No lo hicimos como parte de la competencia, porque tienes que encajar en un tiempo determinado con la competencia. Lo hicimos solos, con nuestro propio apoyo, pudimos tener descansos más largos entre carrera, mientras que un descanso más largo significa una hora, un máximo de dos horas de sueño durante estos tres días.
Nuestros 240 km también tenían mucha más elevación que en la competencia, pero lo logramos. ¡Aparentemente, tal distancia se obtiene una vez en la vida! Y ahora nacen nuevas, nuevas ideas.
Estos fueron los puntos más importantes: el primer maratón, Mały Szlak Beskidzki y 240 km, lo que alguna vez hubiera sido impensable para mí.
Para mí todavía es difícilimaginaciones!
Cuando empiezas a hacer algo y te quedas atrapado en ello, se vuelve natural y normal. Y es posible, especialmente cuando tienes gente tan amable a tu alrededor y no me refiero solo a la compañía que corre, sino a toda la base de personas que viajan con nosotros que son responsables de toda la logística. Tengo mucha suerte de que toda la familia esté detrás de mí, ande conmigo. Esta es nuestra forma de vida. Para mi hijo, viajar conmigo a varios tipos de competencias, animar, pararse y esperar en la línea de meta es algo normal.
¿Qué están haciendo juntos?
Siempre he querido que el deporte sea como en mi vida, que mi hijo sea educado de la misma manera. Esquiar en invierno, navegar en verano, contacto con el agua, nadar, montar a caballo… Antek siempre lo ha tenido todo y yo quería que en el futuro pudiera elegir, al igual que mis padres me dieron esa oportunidad. Crece con él, él mismo dice que no es nada extraordinario para él, en primer lugar no está obligado a hacer nada.
¿Los médicos no dieron ninguna contraindicación para su estilo de vida activo?
Me encontré con médicos que lo entendieron y no les importó. Siempre supieron que estaba entrenando, sabían que estos son entrenamientos intensos. En mi caso, esta enfermedad se ha vuelto un poco más hiperactiva, por lo que siempre digo que tengo TDAH del adulto. Por el momento, no puedo quedarme quieto y realmente necesito este movimiento, gracias al cual desahogo mi exceso de energía. Este es el efecto secundario de esta enfermedad. Mi señora endocrinóloga dice que nosotros, los que tenemos Hashimoto y los que lo tomamos, estamos "acelerados". Estas drogas nos estimulan, por lo que necesitamos desahogarnos. Lo encontré en el deporte, me ayuda.
Los médicos no me desanimaron, algunos trataron de decirme que solo soy un aficionado y que debería recordarlo. Pero ahora estoy en un endocrinólogo tan maravilloso, a quien le hablo de todo. También me dijeron que he tenido el corazón de un atleta durante muchos años, lo que significa que es más grande, crece demasiado y funciona más lentamente cuando está inactivo.
¿Entonces puedes decir que te olvidaste de esta enfermedad? Además de tomar medicamentos, ¿ya no experimenta ningún síntoma relacionado con Hashimoto?
El deporte me ahorró mucho en mi día a día, así que no pienso demasiado en lo que me pasa, porque estoy ocupado en otra cosa y eso también es muy importante.
¿Cuánto pesa ahora?
Ahora peso alrededor de 58 kilogramos.
¿Cuántos años tienes?
Cumplí 40 años en junio
¿Le gustaría decir algo a las personas con Hashimoto?
Si al menos una mujer, después de leer mi historia, recupera su fe, cambia su actitud hacia esta enfermedad, cree que puede ser buena, entonces seré muy feliz.
Autor
Marcelina DzięciołowskaEditor durante muchos años relacionado con la industria médica. Se especializa en salud y un estilo de vida activo. Una pasión privada por la psicología la inspira a abordar temas difíciles en este campo. Autor de una serie de entrevistas en el campo de la psicooncología, cuyo objetivo es concienciar y romper estereotipos sobre el cáncer. Él cree que la actitud mental correcta puede hacer maravillas, por lo que promueve el conocimiento profesional basado en consultas con especialistas.