Mika Urbaniak: cantante, amante del jazz. Un polaco por melancolía y un americano por optimismo. Hija de Urszula Dudziak y Michał Urbaniak. No le gusta la artificialidad. Tiene una actitud positiva ante la vida, a pesar de que lleva muchos años luchando contra el trastorno bipolar (BD). En una entrevista para Poradnik Zdrowie, habló sobre su larga lucha contra la psicosis maníaco-depresiva y lo importante que es apoyar a sus familiares.
Anna Tłustochowicz: ¿La música cura? ¿Alivia el dolor?
Mika Urbaniak:Definitivamente cura. La música me acompañó y me acompaña en varios momentos de mi vida. Gracias a ellapuedo expresar varias emociones- tanto positivas como negativas, es decir, ira y amargura. A veces me pongo melancólico, así que uso la música para expresarle al mundo lo que hay dentro de mí.
La música es una colección de emociones y, a veces, es más fácil cantar algo que decirlo.
Mientras canto, puedo concentrarme en lo que quiero transmitir a través del texto. Esta forma metafórica, no literal, de entenderse con otra persona me es muy cercana.La música es mi comunicación con el mundo- Es más fácil decir algo entre líneas en una canción que en persona.
Hay muchas cosas que puedes leer entre líneas, ¿verdad?
Vale la pena hablar de cosas difíciles de forma literal. Cada uno de nosotros puede interpretar de manera diferente lo que se esconde entre líneas. Después de todo, una palabra tiene varios significados.
Hablar de enfermedades no es fácil y no le tienes miedo a este tema. Usted sufre de trastorno bipolar que alguna vez se llamó psicosis maníaco-depresiva. ¿Cuándo te diste cuenta de que tu tristeza era algo más que eso?
Permítanme comenzar diciendo que no me gusta la afirmación "Tengo una enfermedad" porque me pone a mí ya otros pacientes en una posición de víctima. La enfermedad es, en cierto modo, algo que escapa a nuestro control hasta cierto punto. Sin embargo, gracias a ella, puedes encontrar fuerza y energía positiva para luchar.
Estoy de acuerdo contigo en que esta afirmación tiene un significado peyorativo.
Cuando tenía 19 años, sentí que algo andaba mal conmigo. ¿Qué significa? Fue un momento importante en mi vida porque tenía que decidir qué quería estudiar.Estaba perdido en eso porque no sabía qué camino tomar en mi vida y me estaba aislando de la gente.
Recuerdo haber tenido un pensamiento en mi mente en ese momento: "Ojalá pudiera tener una botella de vodka en mi bolsillo para poder beber todo el día y gracias a eso podría ahogar mi miedos".
Entré a la universidad pero tuve que abandonar mis estudios por miedo al contacto humano. "Lo hice espontáneamente sin pensarlo en absoluto.
Estabas paralizado por la presencia de la gente
Sentí el llamadoansiedad social , significa ansiedad relacionada con situaciones sociales y también vergüenza. Fue muy difícil para mí pasar tiempo con la gente.
¿Qué pasó después?
Este fue mi comienzo con la depresión.Estaba en una habitación oscura, no podía levantarme de la cama y tenía pensamientos suicidas.Estaba huyendo de la vida en general y de lo que me rodea.
¿Entonces esta impotencia te tragó por completo?
Definitivamente sí. En lugar de buscar tratamiento, comencé mi aventura con estimulantes. Mi escape era el alcohol, que necesitaba para lidiar con emociones difíciles, para poder funcionar de alguna manera… para que yono me sintiera avergonzado, diferente o extraño.El alcohol me animó, ahogando varios emociones Desafortunadamente, durante unos años me miré en el espejo… luego terminé en rehabilitación y empecé a recibir tratamiento farmacológico. Sin embargo, no pasó mucho tiempo. Abandoné la terapia y traté de enfrentar la enfermedad por mi cuenta, es decir, sin la ayuda de un médico y sin medicamentos.
¿Dónde buscó ayuda?
En los momentos más difíciles recibí un gran apoyo de mi familia. También comencé a buscar ayuda de terapeutas, pero no hubo ningún efecto. Estaba letárgico: mi madre, con quien vivía en ese momento, me sacó de él.
Un día me dio un ultimátum "o vas a rehabilitación o te tienes que mudar".
No me rebelé, simplemente decidí comenzar el tratamiento. Junto con mi madre buscamos ayuda de varios especialistas, incluso de medicina alternativa.Debido al hecho de que no me sometí a farmacoterapia, no pude participar plenamente en la terapiaEste tratamiento, o más bien no tratamiento, duró mucho tiempo. En 2011 conocí a mi actual pareja, Víctor, quien también me puso una condición: "o vas al hospital o acabas con nosotros". Decidí darme una oportunidad de nuevo.
¿Fue un shock después de todo?
Creo que mamá y mi pareja Víctor me salvaron la vida. ¡Gracias a ellos estoy donde estoy!Si ambos no se hubieran configuradomi condición, no me vería obligado a poner finalmente el tratamiento en primer lugarNuevamente entré en el camino hostil y difícil del tratamiento y el camino para encontrar el equilibrio interno entre la vida y la enfermedad. Durante este tiempo, cambié de psiquiatra tres veces.
Como dice el refrán, "arte hasta tres veces".
Pero encontré al médico adecuado con el que me sentía segura y, sobre todo, podía confiar en él.
¿El ultimátum debe haber sido una gran sorpresa para ti?
Sí, me di cuenta de que mi forma de vida era inaceptable y que tenía que hacer algo al respecto.
Gracias a esta condición pude enfrentar nuevamente mi enfermedad, de la cual estaba huyendo todo el tiempo. Así que acepte el diagnóstico y haga todo lo posible para que mi vida sea lo mejor posible a pesar de esta enfermedad.
Entonces, ¿cómo abrirse a un médico y establecer una relación médico-paciente con él? ¿Cómo empezar a confiarnos lo que nos duele, nos agobia, nos entristece, nos quita la alegría de vivir? Porque es una tarea difícil
La actitud positiva es muy importantePase lo que pase en los momentos más difíciles de la enfermedad, vale la pena buscar esta luz en el túnel y las pequeñas cosas y momentos que evocan alegría. Me ayudó muchísimo en mi recuperación, y todavía me ayuda. ¿Cómo abrirse a un médico? El punto es que la mayoría de las personas que luchan con diversos trastornos mentales y enfermedades se sienten muy solas y sienten que nadie las comprende. Por lo tantola ayuda de un médico es indispensableUn médico está ahí para guiar al paciente, encontrar valor, dar una nueva forma a la vida y alentarlo a pensar positivamente. También tiene empatía y comprensión. Vale la pena recordar que un médico es una persona que está ahí para ayudar y apoyar; gracias a esto, no nos sentimos solos en la lucha contra la enfermedad.
Un buen médico es esencial
Cuando estaba deprimido, el médico jugó un papel clave. Antes de eso, había estado varias veces en el Hospital Nowowiejski y fue él quien me animó a volver allí. Lo escuché y no me arrepiento porque me ha cambiado la vida de una manera muy positiva.
¿Los trastornos bipolares están asociados con fluctuaciones severas en el estado de ánimo y la energía que interfieren con su vida personal y familiar? ¿Cómo vivir con manía y depresión? ¿Cómo es la vida en dos polos? ¿Viene la paz entre las fases de manía y depresión?
Cada paciente reacciona a la enfermedad de una manera completamente diferente. En mi caso fue muy diferente.
Sufrí depresión durante varios meses y luegohasta los 3 meses había estados que iban desde la hipomanía hasta la manía.
¿Cómo fue?
En estados depresivos, tenía un estado de ánimo deprimido y pensamientos oscuros. No tenía fuerzas para hacer nada.En caso de manía o hipomanía, me llenaba de energía- Dormía poco, tenía la cabeza llena de ideas y me sentía casi irrompible. Sólo que a la larga era imposible. Cuando me golpeaban las fases (especialmente los cambios de humor), me resultaba difícil ceñirme a mis planes y alcanzar mis metas. He lidiado con mi enfermedad o mi enfermedad me ha cuidado durante muchos años y por eso era difícil salir de la etapa y enfrentar la vida.Las fases alternas introducen el omnipresente caos- un lío que no es fácil de comprender. Con el tiempo, he aprendido a reconocer los síntomas… Ahora estoy en equilibrio, aunque todavía tengo estados depresivos a veces. No he tenido el estado de manía o hipomanía durante 2 años, gracias a lo cual mi vida también se ha vuelto tan normal.
Un diario para ti es una especie de terapia que fomenta la confesión. Escribes tus preguntas en él y después de un tiempo obtienes respuestas. ¿Qué más te da fuerzas para luchar contra la enfermedad?
De hecho, escribí y oré a los ángeles, rogándoles ayuda. Pero lo que me da fuerza es el compromiso, el apoyo y la devoción que recibe de su madre y su pareja. Hubo momentos en que nadie estaba a mi lado -mis familiares también tienen sus obligaciones profesionales y diversas actividades- entonces tuve que hacerme amigo de la soledad de alguna manera.Mi espiritualidad y escribir un diario me ayudaron . Llevé un diario desde que era un niño, lo que me dio la sensación de que no estaba solo y que podía ser escuchado.
En otras palabras, un diario es también una especie de catarsis.
Sí, y la capacidad de buscar respuestas a varias preguntas.
Primero me referiré a tus palabras "cuando conocemos a la persona adecuada, él o ella sana nuestras disfunciones y miedos". Entonces, ¿se deduce que el amor y el apoyo de los familiares son extremadamente importantes en la lucha contra la enfermedad?
El amor y el apoyo son extremadamente importantes
En la lucha contra la enfermedad recibí ayuda integral de mis familiares. Para mí, fueron la motivación para continuar el tratamiento.
La estadía en el hospital resultó ser el comienzo de un nuevo camino: allí hice amistades que han durado hasta ahora. Sé por mi experiencia que vale la pena crear el llamado una red de apoyo, es decir, un grupo de personas que serán de apoyo en esta enfermedad.
Entonces, ¿cuál es el apoyo de sus seres queridos? Lo que hacen para que sientas que no lo son¿Estamos solos en esta lucha?
El hecho de que me aceptaran como soy.Obtuve permiso de mis familiares para ser yo mismo en estados de depresión (depresión) y actividad excesiva (manía) . Cuando los estados depresivos duraban varios meses, mi pareja y mi madre compartieron sus cuidados conmigo antes de que encontrara los medicamentos adecuados para controlar la enfermedad. Ambos me brindaron un gran apoyo y fortalecieron mi voluntad de luchar contra la enfermedad.
¿Es esto un rayo de esperanza?
¡Oh, sí!
¿Su familia estuvo enferma junto con usted? Tu madre, una destacada cantante de jazz, dijo en una de las entrevistas que “pasaste por un infierno y solo cuando lidiaste con tu adicción al alcohol, algo cambió y encontraste ayuda”. Tu madre está muy orgullosa de que hayas superado esta enfermedad.
Vivir con alguien que está luchando contra el trastorno bipolar es difícil; en ocasiones, cuando este equilibrio está desequilibrado, las fases de depresión y manía no están reguladas y no existe un tratamiento adecuado.
Cuando estaba en la manía, tenía tanta energía en mí, hacía tanto a la vez que estaba acabando con mis seres queridos con esta actividad. Los hice extremadamente cansados. Ciertamente han estado al borde de la paciencia más de una vez.
¿También tuvieron momentos de duda?
Mi mamá tuvo momentos de duda pero nunca se dio por vencida. Hicimos breves descansos con mi pareja para que pudiera recuperarse. Estaba enfermo conmigo, estaba exhausto, también cayó en depresión debido a mi enfermedad. ¡Más de una vez fue muy, muy duro para nosotros!
Junto con tu madre y tu pareja creas un trío único. Puedes ver que recibes un gran apoyo de ellos y es hermoso.
¡Gracias!
Quienes no estén familiarizados con la enfermedad y escuchen un diagnóstico de "trastorno bipolar" pueden asustarse. ¿La receta puede ser ir a psicoterapia junto con la persona más cercana?
Sí, esta es una muy buena solución. ¡Definitivamente lo recomiendo!Cuanta más gente participe en el tratamiento, más probable es que el paciente recupere el equilibrioYo también tenía miedo y negaba la enfermedad, diciéndome a mí mismo que "simplemente tengo este carácter". Además, no me sometí a farmacoterapia durante años. Sin embargo, este miedo a mi diagnóstico pasó.
¿Qué aconsejaría a los familiares de una persona con trastorno bipolar? ¿Cómo ayudarla para no alienarla?
Es muy importante ponerse en contacto con su médico. Te animo a que veas a un psiquiatra regularmente.
También vale la pena que los familiares de la persona enferma mantengan una buena relación con el médico, para queen caso de emergencia, podrían llamarlo y pedir ayuda. Teníamos una estrategia que funcionó para mí.
Como si pudieras evaluar tu progreso, es decir, ¿cómo fue en el pasado, aquí y ahora? ¿Cómo estás ahora?
Siento la diferencia. Sobre todo, he logrado un equilibrio: a veces me deprimo, pero son mucho más ligeros que nunca.Funciono normalmente y construyo una gran relación con mi parejaMis relaciones interpersonales han mejorado y el vínculo con mi madre también se ha fortalecido. Ahora soy capaz de planificar cosas para las que nunca antes había tenido cabeza. Establezco mis metas y las implemento. Me conozco lo suficiente como para hacer frente a los estados venideros. Ya sé cómo reaccionar en tales situaciones. Voy a terapia y estoy en contacto con mi médico. Es cien veces mejor de lo que era, y ha sido muy duro. Ahora también estoy en proceso de escribir un libro sobre mi vida y mi enfermedad con el apoyo de Magdalena Adaszewska. Quizás pronto esté disponible para la venta bajo la editorial Znak Literanova.
¡La dama es un gran ejemplo de que vale la pena luchar por uno mismo!
Vale la pena luchar por una vida maravillosa, tranquila y organizada.
Ahora estoy en remisión, así que ya no tengo síntomas. Vivo como una persona normal
Podemos resumir nuestra conversación en las siguientes palabras: el diagnóstico no es una oración, ¿y se puede vivir con la enfermedad normalmente? ¿Algo más que le gustaría decir a nuestros lectores sobre el trastorno bipolar?
Me gusta mucho esa frase. ¡Suena bien! No se me ocurriría nada mejor.
¡Gracias por la entrevista!
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