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Ser capaz de expresar nuestras emociones de forma natural y honesta es esencial para nuestra salud mental. Es como darnos luz unos a otros. Cuando sabemos que somos amados, amamos aún más. A veces, sin embargo, tenemos problemas para expresar nuestros sentimientos. Las vacaciones vienen con ayuda: Día de San Valentín, onomástica, cumpleaños.

Amordesprovisto de palabras y gestos, se asemeja a una planta mantenida en la oscuridad. No florece, no da fruto y finalmente se marchita. El amor de otra persona es el afrodisíaco más fuerte. Despierta en nosotros alegría, ganas de vivir y de alcanzar cumbres. Por lo tanto, mostrar espontáneamente lo que sucede en nuestro corazón es una habilidad deseable pero rara. Cuando dejamos de ser niños, empezamos a esconder vergonzosamente nuestrossentimientosy a ocultar nuestros rostros bajo las máscaras, que solo nos quitamos en casos especiales.

¿Por qué ocultamos nuestras emociones?

Valoramos una sola cosa por encima de la experiencia del placer y la felicidad: queremos evitar a toda costa las molestias y las decepciones. "Corazón en mano" es un blanco fácil para los enemigos. Así que construimos un muro detrás del cual estamos a salvo, y luego pensamos en una puerta a través de la cual podemos salir a otras personas. A veces, sin embargo, en el entusiasmo de construir tal un refugio, nos olvidamos de la puerta y de lo que estaba destinado a ser, dicen, se convierte en una prisión. Por temor a lastimarnos, nos separamos tanto de los proyectiles mortales del enemigo como de las flechas vivificantes de Cupido. Las tradiciones vienen a nuestro rescate. Nos recuerdan la existencia de otras personas. Celebramos onomásticas, cumpleaños y aniversarios. Ella se sintió honrada, para que supiera que la recordamos. Los regalos entregados en estas ocasiones son una prueba de nuestroemociones , y las fiestas son una expresión de gratitud. La tradición nos enseña a mostrar nuestro corazón a los demás. Pero, ¿lo hacemos siempre? Cuando empezamos a tratar una costumbre como un deber, se convierte en una tortura insoportable para nosotros. "Besa a tu tía, hoy es su onomástica" - dice mamá. "Pero fui educado", responde el niño asustado. Acaba de aprender que un beso no es una forma de expresar sus sentimientos, sino una necesidad desagradable. Es posible que en el futuro, comprar regalos antes de Navidad los deprima cada año. Expresar sentimientos cálidos.costumbres de otras naciones, con la esperanza de que nos permitan expresar lo que sentimos sin caer en la vieja rigidez y rutina. ¿Podemos hacerlo?

Un corazón en un sobre: ​​una forma de expresar emociones

San Valentín es simplemente un negocio para algunas personas, para otras es una oportunidad para llamar la atención de una persona seleccionada. Han hecho una gran carrera con nosotros: ya cada segundo polaco participa en esta celebración del amor. Llenó el espacio vacío después del festival Kupala, y las coronas de flores lanzadas en la noche de verano fueron reemplazadas por postales con un corazón. Los jóvenes quieren divertirse, amar, seducir ese día y no renunciarán más a sus vacaciones. ¿El día de los enamorados nos ayuda a demostrar nuestro cariño? Si escuchas a sus seguidores, definitivamente sí. Jola Żak, estudiante de inglés de 22 años, dice: “Los amo. La gente piensa en sus seres queridos. Hay una ocasión para dar un regalo, confesar sentimientos. Espero que mi novio me sorprenda y se lo devuelva con algo lindo. "No todos son tan entusiastas con esta costumbre. Es una celebración de los jóvenes. Ya me gané mi amor. No quiero mostrar mi sentimientos solo en este día, corriendo por las tiendas detrás de un corazón de chocolate "- dice Janusz Bednarek, de 42 años, un empresario de Varsovia. ¿A qué se debe la popularidad de los corazones salpicados de purpurina? Para que la oferta de los comerciantes sea rentable, debe encontrar un terreno fértil. La mayoría de los polacos necesitan unas vacaciones en las que muestren su amor sin vergüenza de una manera que de otro modo se consideraría cursi o desagradable. Así, el Día de San Valentín permite la expresión abierta de emociones, algo que pocas veces podemos permitirnos en una sociedad que compite ferozmente por el dinero. Así que cuanto más ahogamos nuestros sentimientos, más estallan en el Día de San Valentín. Así que se podría decir que el día de los enamorados nos ayuda a muchos a comprender y expresar nuestras emociones. Solo hay que esperar que también nos enseñen a ser abiertos y espontáneos en el día a día. Y si no recibimos respuesta a nuestra tímida declaración de amor, siempre podemos decir: "No hay de qué preocuparse, solo fue San Valentín".

Calabaza sonriente

Mientras que celebrar el Día de San Valentín puede crear, en el mejor de los casos, un desacuerdo generacional, celebrar Halloween puede causar serios conflictos. Está en conflicto con una fuerte tradición de venerar las tumbas. En nuestra vida cotidiana, rara vez recordamos la inevitabilidad de la muerte. Pero el Día de Muertos es una oportunidad para pensar en su papel en nuestras vidas al menos una vez al año, para reflexionar sobre su fragilidad y esquividad. Cuando pensamos en los seres queridos que partieron en este día, vemos lo importante que dejaron atrás. También nos enseñaron a amar, gracias a lo cual podemos amar a los nuestros.niños. Una visita al cementerio es prueba de nuestros aún fuertes sentimientos por las personas que, a pesar de haber desaparecido físicamente de este mundo, aún viven en nuestros corazones. No es de extrañar entonces que la generación anterior no pueda aceptar los intentos de reemplazar este momento de reflexión con el hábito pagano de vestirse con máscaras fantasmales.

Bożena Zych, médico de 47 años: “Los juegos organizados el Día de Todos los Santos ofenden mis sentimientos. Este día es para recordarnos a nuestros padres y amigos fallecidos. Hay tantos otros días del año, ¿por qué se eligió este para tales payasadas? Otras veces, nadie guardaría rencor". Aunque Halloween aparentemente tiene propósitos similares a la Fiesta de los Muertos, es decir, domarnos con la existencia de la muerte, en realidad es una ocasión para la diversión alegre. Fiestas disco, desfiles y fantasmas las pelotas más bien nos distraen del hecho de pasar”, y tratan la muerte como algo que se puede domesticar, hablar, ignorar. De hecho, sirve para suprimir los sentimientos de miedo. Bajo la máscara del fantasma, hay un familiar cara - así que no tenemos nada que temer.

Kamil Śliwiński, estudiante de economía de 21 años: “No quiero mortificarme en este día. Nadie importante ha muerto por mí todavía. Tumbas, procesiones, ropa negra - me deprime. Prefiero una buena fiesta de pub". Halloween está ganando popularidad entre los jóvenes a los que les gusta aprovechar cada oportunidad para divertirse. Sin embargo, hay una razón más profunda relacionada con los cambios sistémicos. Bajo el antiguo sistema, aceptar un trabajo significaba hacerlo. para el resto de su vida. No siempre fue bueno. pagado, pero garantizó seguridad, un sentido de estabilidad y certeza del mañana. Hoy, un joven considera que conseguir un trabajo es un gran éxito. Sin embargo, es consciente de que él "Puede perderlo mañana y se verá obligado a buscar uno nuevo. Provoca un estado de ansiedad constante, miedo por el futuro. Nadie tiene esa conciencia. A la larga, no sobrevivirá sin las consecuencias". UU., los psicólogos han concluido que las tres cuartas partes de la depresión o la neurosis se deben a las realidades despiadadas del libre mercado, por lo que no es de extrañar que a los jóvenes no les gusten las vacaciones que les recuerdan el paso. necesitan mantenerse con energía, tienen que ser un éxito, por lo que buscan entretenimiento que los distraiga atención de los problemas. ¿Afecta esto su capacidad de expresar sentimientos por los muertos? No necesariamente. Después de todo, se pueden recordar con cariño, pero evitando el problema de la muerte misma. Los jóvenes no quieren pensar en eso. Es demasiado pronto para ella.

Importante

Confesiones virtuales

:-) sonrisa

; -) sonrisa de guiño

:-( tristeza, insatisfacción

: ->sarcástico

: - | seriamente preocupado

: - / vacilante, con muecas, escéptico

: '- ( una lágrima en el ojo hilado

: '-) como arriba, solo por suerte

: - d risa

: - c depresión extrema

: - x No diré nada

: - o sorpresa, sorpresa

: -¡vamos!

Emociones del teclado

Con la apertura de fronteras apareció Internet en nuestro país, y con Internet su cultura específica. Salimos de casa con menos frecuencia porque podemos chatear con un amigo o jugar nuestro juego de computadora favorito. Los psicólogos hacen sonar la alarma, sospechando que debilitará nuestros lazos afectivos. ¿Tienen razón? ¿El ordenador borrará las emociones de nuestras vidas? Mientras tanto, resulta que la comunidad en línea no puede existir sin expresar sentimientos. Había aprendido por las malas que el texto negro en una pantalla blanca decía poco sobre el estado de ánimo de la otra persona. Cuando no sabemos lo que siente nuestro amigo en línea, estamos perdidos. Entonces, ¿qué reemplazar la expresión facial, los ojos, las expresiones faciales o el tono de voz que tanto dicen sobre los sentimientos humanos? Para hacer frente a este problema, los usuarios de Internet han creado imágenes especiales compuestas por varios personajes. Con su ayuda, las emociones se pueden transmitir bastante bien a través de Internet. Suele ser una cara tumbada de lado con cierta mueca. Hay cientos de emoticonos, porque así se llaman estos sellos, y todavía se están creando nuevos. Solo depende de la fantasía del usuario de la red. Cualquiera que empiece a usar emoticones puede sentirse ofendido por su artificialidad. Los usuarios experimentados de Internet le aconsejan que primero aprenda a definir su estado emocional y luego a traducirlo en signos Al principio puede ser difícil, habrá incertidumbre sobre si nos han entendido bien. Pero entonces el uso de signos se vuelve reflexivo. Cada estado de ánimo del interlocutor: alegría, tristeza, sorpresa o insatisfacción hace que los dedos toquen automáticamente el signo necesario. Además, saber que eres anónimo y que tus emociones se pueden comunicar a distancia hace que sea más fácil reconocerlas.

Mundo sin sentimientos

Leyes de libre mercado, prisa, deseo de éxito: todos estos factores nos hacen olvidar nuestras emociones. No poder nombrar y expresar los propios sentimientos es alexitimia. Algunas personas la llaman la enfermedad del ejecutivo porque está relacionada con la adicción al trabajo. Como escribe la autora del libro sobre este tema, la Dra. Elżbieta Zdankiewicz-Ścigała, la alexitimia puede considerarse como "el estilo emocional del siglo XXI". Las personas que padecen esta enfermedad no son capaces de darse cuenta de lo que realmente sienten, y por lo tanto no puede transmitirlo Otros, sin el control del paciente, las emociones negativas se transforman en reacciones corporales: puede, por ejemplo, durante horashacer ejercicios aeróbicos. En otros puede aparecer agresividad, además de dolencias somáticas, como asma o frialdad sexual. La alexitimia a menudo se retira del hogar familiar. Es el resultado de la f alta de conversaciones sobre los sentimientos, experiencias y fantasías de los niños. Preguntas frecuentes: ¿Cómo estás? ¿Qué has experimentado hoy? "- pueden ser la forma más fácil de protegerse contra esta enfermedad.

La risa es salud

Junto con nuevas tradiciones, hemos introducido nuevos métodos para sanar emociones. Una de ellas es la risoterapia. Hay más verdad en el dicho "la risa es salud" de lo que pensaban sus creadores. La risa tiene un efecto beneficioso sobre muchos órganos de nuestro cuerpo. Las endorfinas se liberan durante una carcajada sincera, también llamadas hormonas de la felicidad Calman dolores de cabeza, musculares y de muelas La risa aumenta la resistencia del cuerpo a las infecciones, tiene un efecto relajante y reduce el estrés Además, baja la presión arterial excesivamente alta, reduciendo el riesgo de enfermedades del corazón Estos son solo algunos de los muchos beneficios de la risoterapia Iza, de 37 años, participó en una sesión terapéutica para personas con dolor crónico: "Por la noche, después de cenar, nos sentábamos en círculo y contábamos chistes. Seguíamos recordando nuevos y otros nuevos. La risa de una persona hizo que los demás se alegraran, y cuando vio su reacción, se rió aún más, más fuerte. Cuando alguien quemó una broma, algunas personas simplemente rodaron de risa por el suelo. Al final, todos se rieron hasta las lágrimas. sin necesidad de contar chistes. el segundo día por la mañana nos dolía el estómago y la mandíbula. Nunca me he reído así en mi vida. Fue una gran experiencia de apertura. Creo que hemos compensado todos los años pasados".

Entonces, ¿cómo afectan los nuevos hábitos a nuestra vida emocional, cuya existencia, independientemente de nuestra opinión, tenemos que aceptar? Su frescura y atractivo ciertamente nos hace más conscientes de las necesidades de otras personas. Quizá a partir de ahora empecemos a notarlos y satisfacerlos. Si alguien no ha tenido ningún problema con él antes, el Día de San Valentín no le hará daño. Sin embargo, si se trata de unas vacaciones cuyo único propósito es distraernos de los aspectos desagradables de la vida, existe el peligro de que empobrezcamos nuestras emociones. Después de todo, la salud emocional se trata no solo de expresar alegría abiertamente, sino también de lidiar con la tristeza, el miedo o el desánimo. Cada uno de nosotros lleva la respuesta a esta pregunta dentro de sí mismo. Solo tenemos que echar un vistazo allí.

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Categoría:

Psicología