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La acidez estomacal (también conocida como reflujo gastroesofágico) en el embarazo es, junto a las náuseas, la dolencia más común de las futuras madres. Algunas futuras madres son objeto de burlas incluso durante el embarazo, y más de la mitad, en los últimos meses, cuando el útero significativamente agrandado ejerce presión sobre el estómago.

¿De dónde viene la acidez estomacalacidez estomacal embarazada ? La progesterona tiene la culpa de todo: prepara el revestimiento del útero para recibir un óvulo fertilizado y luego permite que continúe el embarazo. La progesterona, sin embargo, relaja el músculo circular (esfínter) que cierra el esófago con el estómago.

¿Qué sucede entonces? Normalmente, la comida que mastica va a la garganta, luego al esófago y al estómago. Desde aquí debe ir a los intestinos. Sin embargo, debido a la relajación del esfínter esofágico, se crea un espacio abierto a través del cual el contenido gástrico, forzado por el útero agrandado, regresa al esófago.

Además de los alimentos, también está el ácido clorhídrico producido en el estómago y las enzimas digestivas. Provocan malestares desagradables: ardor en la garganta y el esternón, sabor agrio-amargo en la boca, eructos persistentes e incluso vómitos amargos.

Reflujo gastroesofágico en el embarazo: cómo evitarlo

Si la acidez estomacal le dificulta la vida, en primer lugar, preste atención a su dieta, ya que algunos alimentos y estimulantes empeoran sus síntomas (ver cuadro). Así que trate de no comer alimentos grasos, ácidos, muy condimentados, pero también dulces; por eso, por ejemplo, debe renunciar a los dulces.

También se ha comprobado que los síntomas de la acidez estomacal se exacerban con los jugos de cartón, por lo que es mejor beber el jugo recién exprimido (de manzanas, remolachas, zanahorias). Además de lo que comes, también es importante cómo. Por lo tanto, debe comer con frecuencia (5-6 comidas al día) pero poco para evitar que su estómago se llene en exceso. Come sin prisas, masticando cada bocado con mucho cuidado.

Después de una comida, descanse en una posición sentada para que la comida pueda moverse en la dirección correcta con mayor facilidad - acostarse facilita que los ácidos del estómago fluyan hacia el esófago. Cene al menos 2-3 horas antes de acostarse. Debería sentirse aliviado de dormir con la cabeza y el cuerpo en alto y en una posición casi medio sentada. También recuerda no hacer presión en el abdomen y la cintura con ropa demasiado ajustada.

Importante

Te duele:

  • alimentos grasos, fritos, ácidos y picantes
  • amarillo y mohoquesos
  • bebidas carbonatadas
  • jugos de frutas ácidas, especialmente jugos de cítricos, pero también jugos de tomate
  • dulces, chocolate
  • café y té negro
  • alcohol
  • fumar

Acidez estomacal en el embarazo: formas comprobadas

Para ayudar a aliviar sus síntomas, puede tomar medicamentos de venta libre para contrarrestar el exceso de acidez gástrica. Simplemente verifique (en el prospecto) si la preparación puede ser utilizada por mujeres embarazadas y, por supuesto, sea moderada. Sin embargo, antes de buscar medicamentos, pruebe algunos tratamientos para la acidez estomacal que se conocen desde hace años. Esto es lo que recomiendan las mamás experimentadas:

  • jengibre - puedes comer galletas de jengibre o beber una infusión de la raíz de esta planta;
  • manzanilla, menta - la infusión de estas hierbas debe tomarse en lugar de té negro y café, que intensifican los síntomas de la acidez estomacal.
  • linaza: vierta una cucharadita de semillas en medio vaso de agua hirviendo, espere hasta que se enfríe y luego bébalo (preferiblemente durante la noche), agregando un poco de leche tibia o agua; la linaza debe tener la consistencia de un kissel espeso, luego creará una capa protectora apretada en la pared del esófago;
  • leche: beba leche fresca no demasiado grasosa, preferiblemente 1.5%; también puedes sustituirlos por suero de leche, yogur natural o kéfir;
  • Sal de Vichy: en la farmacia se puede comprar sin receta en forma de tabletas efervescentes. La solución preparada a partir de ellos debe beberse después de comidas más abundantes. La sal de Vichy mejora la digestión y actúa como antiácido de los contenidos ácidos del estómago.

Enfermedad por reflujo gastroesofágico: cuándo acudir al médico

Si sus síntomas son tan molestos que le dificultan funcionar normalmente, acompañados de vómitos intensos o pérdida de peso, asegúrese de consultar a un médico. También infórmele sobre otras enfermedades y medicamentos que esté tomando, ya que algunos de ellos empeoran el reflujo ácido. Así es como, por ejemplo, los preparados para la hipertensión del grupo de los llamados bloqueadores de calcio o medicamentos antiinflamatorios no esteroideos

Vale la pena saberlo

Buenas reglas versus ácidos

  • Por la mañana, no te levantes enseguida. Primero, coma algo ligero (una galleta salada, medio plátano) o unos sorbos de leche tibia. Levántate después de un cuarto de hora
  • Coma con frecuencia, pero en porciones pequeñas (5-6 comidas). No sobrecargarás el estómago y lo dejarás vacío, entonces el exceso de ácido puede pasar factura.
  • Después de comer, no se agache ni se acueste boca arriba.
  • Beba mucho, preferiblemente agua sin gas y baja en sodio, pero no inmediatamente después de una comida.
  • También puede beber tés de hierbas, especialmente la manzanilla, el toronjil y la menta son útiles.
  • Cene a más tardar 2 horas antes de acostarse.
  • Coma alimentos ligeros (al vapor, al horno, no fritos).
  • Olvídate de la comida rápida y las sopas en polvo
  • Evite las comidas muy frías y calientes
  • No es para ti: caldos y caldos fuertes, adobos, especias picantes, saladas y picantes (rábano picante, mostaza, paprika, maggi) - en su lugar, agrega hierbas.
  • Cuida tu peso. La acidez estomacal y el sobrepeso suelen ir de la mano.

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Categoría:

Embarazo