La timidez del paciente puede hacer mucho daño: dificulta conocer gente nueva, hacer amigos, le impide expresar opiniones o reclamar sus derechos. Las personas que luchan contra la timidez tienen baja autoestima y… viven vidas más cortas, no es una broma. Un rubor aparentemente inocente puede conducir a un verdadero desastre con el tiempo.
La timidez morbosatiene sus propias reglas. Y por eso puede hacer más daño que el clásico "me da vergüenza". Yo no puedo. Yo no puedo. Simplemente no puedo. No puedo romper, no puedo. Esto me supera… Estas y otras traducciones son la norma en el mundo de los tímidos morbosos. Y no se trata devergüenzaantes de recoger a un chico guapo en un café o ir solo, sin tus amigos al club.
Más de la mitad de las personas en todo el mundo tienen un mayor o menor grado de timidez. Hace que sea difícil conocer gente nueva, hacer amigos y hace que sea imposible obtener ninguna satisfacción. Los tímidos no son capaces de expresar sus opiniones, de exigir sus derechos, son incapaces de defenderse. Están llenos decomplejosy creencias de bajo valor. No se necesita mucho para que se avergüencen, tartamudeen y se pongan rojos. A menudo se ven privados de las alegrías de la vida, intimidados y solos. Alrededor del 77 por ciento. Los polacos son o han sido tímidos en algún momento de sus vidas, y más del 13 por ciento. todavía se describe a sí mismo como tímido. Las estadísticas son similares en el mundo
Serotonina para el bienestar
Según Philip G. Zimbardo, psicólogo, autor del famoso libro "La timidez. ¿Qué es? ¿Cómo lidiar con ella?", la timidez es la conciencia de la propia incapacidad para emprender actividades sociales. Zimbardo afirma que las personas tímidas le tienen miedo a las personas. Con complejos ligeros, solo aparece ansiedad, pero en casos severos, a menudo ocurre una neurosis extrema. Los preparados que curan la depresión y la tristeza, y aparentemente también la timidez crónica, están disponibles en todas partes. "Lo más importante es cambiar el nivel de serotonina, que es responsable de sentirse bien o mal", dice la Dra. Susan Taylor, que estudia los efectos de las drogas en la depresión. - Los probamos en personas crónicamente tímidas, aquellas que sudan con solo pensar en hablar con alguien.a extraños por teléfono.
te será útilLos genios tímidos fueron Abraham Lincoln, Thomas Edison y Albert Einstein. Dominika Ostałowska admite la timidez de las actrices polacas. En el libro "S for a series. Na plan nie letać" de Agnieszka Perepeczko, ella confiesa: "Yo era una persona muy tímida. Por ejemplo, cuando tenía que comprar pan, a menudo empujaba a mi amigo para que lo hiciera por mí". Tuve que repetir lo que quiero decir tres veces, porque la vendedora dijo que no escuchó nada. Hasta ahora, a veces me pasa ".
Según un expertoKrystyna Zielińska, psicóloga… consejos sobre cómo superar la timidez
1.Admítase a sí mismo ya los demás que es tímido2.Mire más de cerca su timidez. ¿En qué situaciones te sientes más intimidado?3.Usa el método de pequeños pasos. No asumas que superarás tu timidez rápidamente.4.Pregunte a un transeúnte al azar por una hora, inicie una conversación con un vecino que no conoce, pregunte sobre la edad del perro con el que su mascota de cuatro patas se hizo amiga en el parque.5.Acéptate tal y como eres. Haz una lista de tus pros y contras. Piensa que no hay personas sin defectos.6.Escribe tus sueños y piensa en cómo puedes hacerlos realidad.7.Como persona tímida, probablemente prefiera situaciones en las que usted escucha y los demás hablan. Escucha primero, luego habla. Sonríe, trata de bajar la voz, respira profunda y lentamente. Inhala con la nariz y déjalo salir por la boca. Habla en la exhalación.8.Lleve un diario de sus éxitos y fracasos durante las rondas sucesivas de lucha contra la timidez.9.Desarrollar pasiones e intereses. Pueden ser una fuente de placer, hacerte sentir mejor y darte confianza en ti mismo.10.Elabora tus propios métodos para combatir el miedo escénico.11.Haz cambios en tu vida. Deja que tu timidez permanezca en tu antigua encarnación.12.No te rindas aunque pierdas más de un as alto en esta pelea.
A prueba de debilidades
La búsqueda de una pastilla para el coraje es tanto más importante cuanto que la timidez no sólo complica enormemente la vida, sino que también pone a prueba la salud y, en algunos casos, incluso la arruina. Como lo demuestran los científicos de la Universidad de California en Los Ángeles: tímidos e introvertidos, definitivamente son menos resistentes.
Estas conclusiones se pueden sacar después de examinar un grupo de 54 hombres - portadores del VIH. Se estudiaron principalmente el carácter y rasgos como la timidez. Resultó que el virus del VIH más rápidose multiplicaba en los complejos y asustadizos, y también era más resistente a las drogas. Esto puede indicar un efecto del bienestar en los niveles de inmunidad, pero no tiene por qué serlo: la investigación aún está en curso.
Tanto la timidez leve como su versión extrema: la neofobia puede ser peligrosa. La neofobia se manifiesta en un miedo de pánico a nuevas situaciones y personas. luchando contra la neofobia es del 60 por ciento mayor riesgo de muerte. Según Krystyna Zielińska, psicóloga, la timidez es un fenómeno bastante común, casi el 80 por ciento. las mujeres admiten que en algún momento de su vida fueron tímidas, y el 40 por ciento. hombres y mujeres encuentran la timidez una verdadera ruina en sus vidas. - ¿Dónde está la línea entre la moderación "normal" y la timidez paralizante? Este límite está en tus propios sentimientos. Si tu timidez no te impide vivir y disfrutar la vida, no tienes de qué preocuparte cuando te dificulta la vida -señal de que debes combatirla- aconseja la psicóloga.