Según los supuestos de la psicoterapia Gest alt, una persona tiene una influencia fundamental en su destino. Con el apoyo del terapeuta, es capaz de encontrar respuestas a las preguntas que le inquietan y de desarrollar sus propias formas de afrontar las dificultades que experimenta (esta es la llamada adaptación creativa). Los recursos naturales de su mente, cuerpo y emociones son útiles en esto. La creciente popularidad del enfoque Gest alt lo ha convertido en una de las tendencias psicológicas más importantes de los últimos años. ¿A quién puede ayudar Gest alt y cómo?

Como parte de lapsicoterapia Gest altes posible trabajar eficazmente con una variedad de problemas, incluidas crisis temporales y trastornos graves como neurosis, depresión, trastornos obsesivo-compulsivos , adicción.

Su universalidad resulta de la especificidad del método. Según los resultados de la investigación, la relación entre el terapeuta y el paciente es uno de los factores más importantes que influyen en la eficacia de la psicoterapia, independientemente del método utilizado. En la terapia Gest alt se presta mucha atención a la relación terapéutica. El programa de formación para terapeutas Gest alt pone gran énfasis en la capacidad de mantenerse en contacto y crear relaciones con las personas que acuden a la oficina con diversas áreas de sufrimiento.

La terapia Gest alt también te ayuda a trabajar problemas comunes como emociones difíciles, complicaciones en las relaciones, sentimientos de inutilidad o insatisfacción en ciertas áreas, es decir, todo lo que interfiere con la vida y empeora su calidad. El curso del trabajo terapéutico depende del cliente específico. Si la crisis es temporal, la terapia puede cerrarse después de unas pocas sesiones. Este tiempo aumenta con la profundidad del problema y, en algunos casos, el trabajo terapéutico puede durar incluso varios años.

La psicoterapia Gest alt también se elige a menudo como una herramienta para el desarrollo personal, útil para construir una mayor conciencia de uno mismo en las relaciones con los demás y con el mundo, mejorando la calidad de vida. Puede usarlo en cualquier momento, no necesariamente esperando una crisis de vida.

Vale la pena saberlo

Génesis del enfoque Gest alt

Gest alt es al mismo tiempo una forma de psicoterapia, un campo de estudio en psicología y una filosofía de vida específica. Se desarrolló en la década de 1940 en los Estados Unidos.Los creadores de la terapia Gest alt fueron Fritz y Laura Perls y Paul Goodman. Como campo de estudio de la psicología, la Gest alt se deriva del psicoanálisis, aunque al mismo tiempo se encuentra en aguda contradicción con él. La popularidad de la Gest alt creció a mediados de la década de 1970.

Terapeuta y cliente en lugar de médico y paciente - supuestos de la terapia Gest alt

En la terapia Gest alt, términos como "paciente", "recomendaciones" o "diagnóstico" no funcionan. Uno de sus supuestos fundamentales es la creencia de que todo ser humano es capaz de encontrar la mejor solución a su problema y que nadie puede hacerlo por él. El cliente no es el terapeuta sino la parte activa y decisiva. El papel del terapeuta no es evaluar, señalar nuevos problemas o sugerir soluciones listas, sino ayudar al cliente a descubrir sus verdaderos deseos, emociones y necesidades. El terapeuta lo acompaña en su desarrollo, en el proceso de toma de conciencia de su propio sistema individual de valores y creencias. Crea oportunidades para la investigación, los experimentos, en los que el propio cliente comprueba qué es apropiado para él y qué no. Esto se puede ilustrar con la siguiente metáfora: en la antigüedad, había una persona especial en el carro que protegía y apoyaba a un soldado que luchaba. En el enfoque Gest alt, es el terapeuta y el soldado, el cliente. Este enfoque también se aplica cuando el cliente es una persona con problemas graves, que sufre de neurosis o está profundamente deprimida. Para un terapeuta Gest alt, la cuestión de la adicción es solo un síntoma de un problema más profundo con el que está luchando un ser humano. No hay dos adictos iguales, cada uno experimenta los problemas de manera diferente y para cada uno de ellos el alcohol o las drogas juegan un papel diferente en la vida.

Los trastornos brindan al terapeuta información importante sobre lo que el cliente "hace" con sus sentimientos, cómo se da cuenta o no de sus necesidades, dónde está "atascado" en su proceso de desarrollo. Esta es información importante sobre el proceso terapéutico y consejos sobre lo que necesita apoyo. Un terapeuta Gest alt ayuda al cliente a tomar conciencia de qué están diciendo sus síntomas, qué función tienen en su vida y por qué aparecen.

Vale la pena saberlo

Los supuestos más importantes de la terapia Gest alt:

  • cada persona es un individuo con autodeterminación, capaz de encontrar soluciones a sus problemas, a veces necesita el apoyo de un terapeuta,
  • cada persona es responsable de su propio destino, ponerse en contacto con un terapeuta es una de las manifestaciones de agencia,
  • nuestro cuerpo, mente y emociones constituyen un todo inseparable: a través del cuerpo podemos influir en la mente y las emociones y viceversa,
  • la conciencia es la clavepermitiéndonos usar creativamente nuestros recursos internos y encontrar las respuestas que necesitamos,
  • una auténtica relación cliente-terapeuta es un aspecto clave de la terapia,
  • no es un terapeuta, pero el cliente sabe mejor lo que necesita.

Psicoterapia Gest alt: relación con el terapeuta

La terapia Gest alt comienza cuando el cliente y el terapeuta entran en un tipo único de relación que se configura de manera diferente cada vez. Ambos lados se llevan mutuamente a ello. Entran en contacto donde muestran abierta y honestamente quiénes son en realidad. Esta relación se caracteriza por la igualdad y la confianza mutua. El terapeuta y el cliente participan en un encuentro real de dos personas sintientes. ¿Con qué frecuencia en la vida cotidiana podemos permitirnos estar tan cerca? A veces no nos permitimos hacer esto, incluso en una relación con un compañero de vida.

Por lo tanto, la relación terapéutica es una maravillosa y única oportunidad para conocerse mejor. En algunos casos, se cree que simplemente entrar y hacer contacto con otra persona es curativo. Por supuesto, en la práctica no es fácil. En situaciones en las que el cliente no se siente del todo cómodo, automáticamente reacciona retirándose, evitando el contacto y cerrándose. Sin embargo, no se trata de obligarlo a que se abra, sino de observar sus propios reflejos y ver si quiere que sigan siéndolo.

¿Qué se puede lograr con la terapia Gest alt?

Llegamos a otro punto de gran importancia. Según los supuestos de la terapia Gest alt, un aliado importante en el desarrollo es la conciencia de los propios sentimientos, pensamientos, emociones, necesidades y deseos. Es natural que a veces las personas no estén seguras de lo que quieren y lo que no. Pierden la conexión con su voz interior. La mejor herramienta para recuperarla es experimentar el momento presente conscientemente, centrándose en lo que puede ver, oír y sentir, y observar los pensamientos que pasan por su mente. Centrarse en el "aquí y ahora" ayuda a deshacerse del equipaje que suele estar cargado de conciencia: creencias, estereotipos, expectativas, sobreintelectualización y muchos otros.

El objetivo de la terapia Gest alt es desarrollar la agencia: se trata de hacernos sentir los creadores de nuestras vidas y renunciar a la expectativa de que alguien resuelva los problemas por nosotros. Como resultado, seremos capaces de entablar relaciones satisfactorias con nosotros mismos, con otras personas y con el mundo. Durante la terapia, tomamos conciencia de nosotros mismos en diferentes niveles, incluidos el cuerpo, la mente y los niveles emocionales. Entonces somos capaces de responder adecuadamente a las diversas circunstancias de la vida. Esto es suficiente, porque entonces todos los problemas se resuelven.sobre una base regular, no se acumule. Y podemos realizar nuestro mayor potencial en la vida.

Sobre el Autor Bartłomiej Żukowski, psicoterapeuta, miembro del equipo del Instituto Gest alt de Cracovia

Psicoterapeuta certificada y miembro del equipo del Instituto Gest alt de Cracovia, posee el Certificado Europeo de Psicoterapia (ECP) y el Certificado Europeo de Psicoterapia Gest alt. Formadora de grupos, terapeuta en adicciones y asesora certificada en VIH/SIDA. Participante del Programa Internacional Gest alt en Organizaciones en el Instituto Gest alt de Cracovia

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Categoría:

Psicología