¿Cómo despertar cuando la presión está cayendo, el sol se está poniendo y se avecina una tormenta? O simplemente, ¿cómo lidiar con la somnolencia excesiva?

Dormir una siesta durante el día es una gran cosa, pero en primer lugar, no todo el mundo puede permitírselo y, en segundo lugar, puede causar insomnio por la noche. Entonces, ¿cómo podemos ayudarnos cuando estamos abrumados por la necesidad de dormir brevemente durante el día? El café ayuda a algunas personas, otras necesitan algo más; de hecho, el café funciona por poco tiempo y, en condiciones de baja presión y tormentas, es posible que no ayude incluso a aquellos que lo beben ocasionalmente. Entonces, ¿qué ayudará?

Caminar

Incluso una caminata de 20 minutos puede aumentar los niveles de energía y reducir el sueño. También puedes… practicar un poco. No tienen que ser ejercicios complicados; puedes, por ejemplo, calentar el cuerpo con s altos, sentadillas, abdominales o correr en el lugar. También vale la pena hacer curvas, balancearse y estirarse.

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Música

La música no solo suaviza los modales, sino que también los estimula. Escuchar tu trabajo también puede ayudarte a concentrarte.

Descanso para los ojos

Esto es especialmente cierto para los trabajadores de oficina que miran la computadora durante mucho tiempo, lo que resulta en dolor de cabeza, ojos cansados ​​y con ardor y debilidad general. Mirar a la distancia, preferiblemente por la ventana, puede ayudar.

Una dieta adecuada puede aumentar la energía

Las comidas pesadas y grasosas pueden afectar la sensación de sueño. ¡Un estómago lleno puede resultar en una f alta de energía! Por lo tanto, ¡es mejor comer porciones más pequeñas y estar razonablemente saludable! El chocolate no nos despertará como queremos.

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El agua fría mejorará la salud

En serio. Si está completamente inconsciente, una ducha fría seguramente lo pondrá de pie. Alternativamente, salpique agua fría en su cara.

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Psicología