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La dieta líquida se basa en productos de fácil digestión mezclados en cócteles. Gracias a esto, una dieta líquida te aporta la cantidad adecuada de minerales y vitaminas, y al mismo tiempo limpia el organismo de toxinas. La dieta líquida es más eficaz para apoyar la pérdida de peso cuando se utiliza al menos una vez a la semana.
Dieta líquidano es tantodieta adelgazantecomodieta adelgazante . Se basa en productos mixtos. Estos pueden ser sopas a base de caldo de verduras, jugos de frutas y verduras frescas, infusiones, leche tibia, yogures o kéfirs, granos de cereales mezclados con agua. Puedes sazonar batidos de frutas y verduras siempre que no les pongas sal. Puede enfriarlos o calentarlos, condimentarlos con hierbas o mezclarlos con yogur. Puedes beber estos cócteles tantas veces como quieras. Tal dieta te da más energía y una sensación de ligereza
Dieta líquida: productos prohibidos
- bebidas carbonatadas - porque interfieren con el proceso digestivo
- dulces - porque tienen demasiadas calorías - el chocolate líquido y las bebidas de chocolate, o los helados mixtos no son para ti
- carnes y embutidos
- quesos amarillos
- arroz
- pasta
- sémola
- pan
- sal
- alcohol
- cigarrillos
- café
- té negro
Dieta líquida: productos recomendados
- yogur natural
- kéfiry
- suero de leche
- frutas y verduras
- avena
- linaza
- miel líquida
No utilice la dieta líquida durante mucho tiempo, y luego vaya introduciendo otros alimentos en el menú gradualmente para evitar el efecto yo-yo.
Cómo perseverar en una dieta
Asociamos la dieta a sacrificios y limitaciones. Y esto es a menudo lo que determina su éxito. ¿Cómo piensas en tu dieta? Cómo superar las crisis mientras se pierde peso - sugiere Elżbieta Lange, psicodietista y entrenadora de salud.