¿Cómo aprender a aprender? Esta pregunta la hacen especialmente las personas que quieren pasar bien sus exámenes finales o pasar la sesión de exámenes por la fuerza. La memoria es como los músculos: para ser buena, solo necesitas ejercitarla sistemáticamente todos los días. Cómo aprender Aquí hay algunas técnicas muy efectivas para practicar tu memoria: el método de asociación en cadena, el mapa mental y el método de tabulación.

¿Cómo aprenderpara que nuestro acercamiento al examen o exámenes de matura resulte efectivo? Vale la pena saber que después de una hora se dice que olvidamos aproximadamente la mitad de la información que acabamos de aprender. Después de unos días, alrededor del 25 por ciento permanece en tu cabeza. conocimiento aprendido. ¿Cómo aprender para que lo que asimilamos permanezca en la memoria por más tiempo? No hay milagros. El cerebro requiere el mismo cuidado que los músculos, y ejercitar la memoria es un trabajo sistemático y diario. Existen, por supuesto, técnicas para memorizar rápida y permanentemente, pero entrenar 5 minutos antes del examen no servirá de mucho. Por tanto, si tienes una sesión de examen, empieza a prepararte lo antes posible.Estas son algunas técnicas de entrenamiento de la memoria muy efectivas y cómo aprender.

Cómo aprender: diferentes técnicas para ejercitar la memoria

Al aprender sistemáticamente, no solo ahorra tiempo, sino que también mantiene su cerebro en buena forma. Nuestro cerebro es como un almacén de una cantidad infinita de información. Con el tiempo, hay más y más, y el cerebro tiene que hacer frente a la selección del material. Deja la información más importante "encima" y "oculta" más profundamente la información menos importante. Sin embargo, las vías de acceso a estos recursos ocultos se están desdibujando poco a poco. Aquí es donde los ejercicios de memoria te ayudan a encontrarlos. Hay muchas técnicas. Algunos apelan más a la imaginación, otros a los sentidos, por ejemplo, la vista o el oído. Es importante reconocer las predisposiciones de su mente y, sobre esta base, desarrollar sus propias formas de aprendizaje más eficaces. Las técnicas de la memoria se basan en la imaginación, las asociaciones y las emociones. Por lo tanto, la regla general es que cuantas más áreas del cerebro involucremos y mejor cooperación entre los hemisferios, mejor recordaremos lo que estamos aprendiendo.

¿Cómo aprender? Haz entrenamiento de memoria diario

Puede hacer ejercicios de memoria de muchas maneras: jugando al scrabble o al ajedrez, organizando listas de tareas paraejecución o recordar varios elementos por diversión (por ejemplo, cosas esparcidas en un escritorio, contenido de un refrigerador, ropa de pasajeros del metro, etc.). Al aprender un idioma extranjero, vale la pena utilizar el método simple de pegar tarjetas amarillas en varios puntos del apartamento. Cuando necesite digerir todo el libro de texto, puede comenzar memorizando la tabla de contenido. Cuanto más repitas el material, más tiempo lo recordarás.

1. Cómo aprender: método de asociación

El primero es el método de asociación en cadena. Se basa en la afirmación probada de que recordamos la información sorprendente mejor que la típica y consiste en inventar historias que combinan imágenes, acciones y emociones. A primera vista, las imágenes asociadas no deberían tener nada que ver entre sí, y cuanto más absurda sea la historia que crees con su ayuda, mejor. Las imágenes deben ser vívidas, coloridas, divertidas, que atraigan los sentidos y evoquen algunos sentimientos. Al crearlos, usamos exageración, exageración, minimización, todo lo que aumenta la naturaleza extraordinaria y extraordinaria de nuestra historia.

Ejercicios de memoria - ejemplo:Tenemos 10 sustantivos no relacionados: cuaderno, elefante, ventana, champú, taza, tractor, luna, pierna, hidrante, alfombra. Componemos una historia que contiene estos sustantivos: "Estoy columpiándome en la luna, agitando mi pie izquierdo. De repente, un tractor rosa viene del lado de la Tierra, traqueteando sobre él. Detrás de él, con un ruido, una boca de incendios que estalla . El hidrante atrapa el cuerno de mi luna. Caigo … directo a la botella de champú. . Un cuaderno de cuadros viene con ayuda. Después de su página, como una escalera, subo y salgo a la superficie. Hay una alfombra de bizcocho. bajo mis pies. Una taza con un elefante cantor en el medio gira sobre ella ". Al inventar tales historias, recordará fácilmente la lista de compras, el horario diario, las listas de conteo o los componentes de un todo más grande. Puede usar el método de asociación en cadena en la práctica (por ejemplo, recordando una lista de compras) o simplemente para ejercitar su memoria "seca".

Tome descansos cada 10-15 minutos mientras estudia.

2. Cómo aprender: mapa mental

El método de asociación en cadena no es suficiente para asimilar más material. Una nota verbal-gráfica en forma de mapa mental funciona mejor aquí. Su modelo es la estructura de las células cerebrales: las dendritas, que tienen la forma de un árbol ramificado. El principio es aparentemente simple: ponemos un tema en el medio, y las ramas individuales (puntos) y ramitas (subpuntos) parten de él. Similar a la nota de puntuación, solo usamos eslóganes, dibujos, gráficos en color. De hecho, hacer un buen mapa mental requiere mucho esfuerzo, disciplina y muy buenacomprensión del tema. Al compilar este tipo de notas, el cerebro tiene que hacer una selección y organizar el material de acuerdo a un diagrama. ¡Pero el efecto puede ser increíble! Todo lo que necesita hacer más tarde es mirar su mapa, y la memoria se activa de inmediato: los canales individuales se abren en la mente como las rutas de acceso en una computadora. Las palabras de la nota son solo las claves de lo que ya tienes en mente.

3. Cómo aprender: método de tabulación

Un buen método para recordar fechas y números de teléfono es el método tabulado. El punto de partida es crear imágenes de marcadores que usarás constantemente más adelante.

Ejercicio de memoria - ejemplo:Imagine cada dígito como un marcador de imagen (por ejemplo, 1 - palo de golf, 2 - cisne, 3 - anteojos, 4 - silla, 5 - scooter, etc. .) y recordarlos. ¿Tiene que registrar la fecha del primer libro, es decir, el año 1452? Haz una historia divertida con fichas en la fecha, como "Puse el palo en la silla, me subí al scooter y fui a visitar al cisne".

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Descanso importante durante el estudio

Según el efecto de prioridad, recordamos mejor la información que llegó al cerebro al principio y al final de una sesión de aprendizaje. Por lo tanto, cuanto más descanses, más material recordarás permanentemente. Durante un descanso más largo, haga algo que le guste: camine o ande en bicicleta. Durante este tiempo, aunque no estés pensando en aprender, tu cerebro todavía está trabajando en el material que está absorbiendo, pero en un nivel completamente diferente. Entonces, el hemisferio derecho responsable de la creatividad y la asociación de hechos es más activo, no el izquierdo, analítico y lógico. Este es el momento en que los nuevos mensajes se absorben y se integran en lo que ya tienes en mente.

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Psicología