Los celos en una relación son un fenómeno natural. No hay pareja que no lo haya experimentado. Se ha estudiado que los celos aparecen con más frecuencia en las relaciones que el deseo. Es una emoción que significa que una relación es importante para ti, expresa el miedo a perder a un ser querido. No tienes que avergonzarte de estar celoso. Pero antes de que sus emociones se apoderen de usted y deje de pensar racionalmente, analice los hechos, así como sus pensamientos y sentimientos.

¿De dónde vienen los celos de tu pareja?

El esposo comenzó a llegar a casa del trabajo a horas extrañas y todavía está cansado e incluso ha perdido las ganas de tener relaciones sexuales. Y dice que habrá que cancelar la licencia conjunta, porque ahora mismo tiene dolor de cabeza en el trabajo. De hecho, está distraído, tenso y atiende llamadas de negocios incluso en casa. Pero, ¿son estos realmente teléfonos comerciales? ¿Quizás está teniendo una aventura? Te avergüenzas de tus sospechas, tienes miedo de preguntar directamente. No sé qué hacer… ¿Pretender que no puedes ver? ¿O tal vez es mejor asegurarse? ¿Revisar su teléfono, revisar sus correos electrónicos? Detesta tales métodos, pero al final, la peor certeza es probablemente mejor que tal incertidumbre… ¡Alto! El espionaje es la peor solución. Usted mismo no querría que nadie invadiera su privacidad al ver SMS o correos electrónicos, así que no le haga esto a su ser querido, incluso si cree que ha roto su confianza. No estás seguro de eso en absoluto. Te dices a ti mismo que solo quieres comprobar si todo está bien, pero la verdad es que tu ansiedad te dice que busques pruebas de traición e incluso el correo electrónico más inocente puede parecerte sospechoso. Puede encontrar pruebas claras de que su pareja está teniendo una aventura, pero también podría ser que vea pruebas de culpabilidad donde no las hay.

¿Tengo razones para estar celoso?

La traición no ocurre de la noche a la mañana, sino que es el resultado de un largo proceso de alejamiento. Pregúntese: ¿cómo es con nosotros? ¿Estamos felices juntos o decepcionados el uno del otro? ¿Nuestras peleas conducen a una resolución positiva del conflicto oa días tranquilos? ¿Estamos hablando entre nosotros o solo estamos enviando borradores de mensajes? ¿Resolvemos los problemas juntos o los "barremos debajo de la alfombra"? Y tú: ¿te sientes bien con tu pareja? ¿Te gustaría envejecer con él? ¿Tu relación se está desarrollando o sientes que nada volverá a suceder? La suma de las respuestas a estas preguntas te dará una idea de la calidad de tu relación y te ayudará a sentirteen las emociones de tu pareja. Toda relación pasa por crisis y cambios; quizás el comportamiento de tu pareja y tu ansiedad sea un síntoma externo de esta crisis. Si no ha habido cercanía entre ustedes y tratan de entenderse durante mucho tiempo, tal vez su pareja realmente comenzó a "hablar" con otra persona porque le f alta algo, y no necesariamente tiene que ser sobre sexo.

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Situaciones de crisis

En una relación madura, los celos aparecen a menudo en situaciones de cambio de vida que alteran el equilibrio actual, por ejemplo, cuando una pareja experimenta una larga separación, cuando uno pierde el trabajo o se jubila, o - por el contrario - es ascendido, cambia su trabajo a uno más absorbente, participa en actividades sociales o emprende una actividad profesional después de criar a los hijos. Cuando uno está más involucrado de lo normal en asuntos que no son del hogar, la otra parte puede tener la impresión de que está siendo descuidado.

La parte más activa se desarrolla, cambia algo en su vida, y la otra parte "se queda atrás". Luego están los celos por los compañeros de trabajo de la "otra mitad" y la sospecha de que la participación en el trabajo puede tener un contexto femenino-masculino. Una situación típica que provoca una crisis es la salida de los hijos adultos del hogar, lo que revela el hecho de que los cónyuges han estado viviendo "uno al lado del otro" durante años. Y finalmente, la enfermedad de uno de los cónyuges que se siente dependiente del otro, pierde su autoestima y teme por su posición en la relación.

"Herencia" de los celos

Su ansiedad también puede provenir de traumas pasados ​​que comenzaron ahora mismo. Tal vez hayas vivido la traición de tu pareja en una relación anterior, o hayas visto situaciones similares en tu hogar familiar. ¿Quizás en tu infancia estabas celoso del amor de tus padres por tu hermana o hermano? Tal vez sientes que te estás haciendo mayor y escuchas las palabras que tu madre repetía: "ten cuidado, porque cuando comience a vivir su segunda juventud, te dejará por la más joven".

Piensa: ¿Tu pareja realmente te da razones para estar celoso, o es solo tu miedo el que tiene ojos grandes? Recuerda la escena de "Noches y días" cuando Bárbara le hace una bronca absurda a su marido sobre decorar con flores el carruaje de su hermana: "¡No soporto que alguien me abandone de nuevo por otra persona!"

¿Cómo hablar de los celos?

Sea lo que sea, no encontrarás la paz hasta que lo aclares. Y para eso, necesitas una conversación honesta. ¿Cómo hacerlo?

Crea un ambiente favorable: no inicies una conversación entre el café de la mañana y la ida al trabajo. Dile a tu pareja que quieres hablar sobre algo importante y espera que te brinde su tiempo y toda su atención. Hable cuando los niños no puedan oírlo. Estoslos tratamientos serán una señal clara para la pareja de que el asunto es serio.

  • Di lo que sientes. Comience con algo como esto: “Sabes, estoy cansado de los celos y quiero que me ayudes a lidiar con eso. Me siento ansiosa porque recientemente noté… ”Dígale directamente que los cambios en su comportamiento le han dado la idea de hacer trampa. Es una buena idea obtener confirmación de que su pareja también ve estos cambios y preguntarle si son buenos para ellos. No hagas acusaciones, céntrate en comunicar cómo te evoca esta situación: miedo, incertidumbre, tristeza… Haz hincapié en que no se trata solo del tiempo que pasa contigo, sino de la cercanía y de sí mismo. La cuestión es que la conversación no se convierta en una subasta de reclamos mutuos: “¿sabes por qué me voy de la casa? porque me sigues sermoneando porque no me siento apreciado" o "porque no me notas, ya no te atraigo".
  • Pregúntale directamente si ha conocido a alguien interesante, si está saliendo con esta persona, si hay algo que debas saber. “Sería feliz si resulta ser lo que pienso, pero si tengo razón, no me mientas. Prefiero escucharlo de ti que de extraños". Enfatice por qué esto es importante para usted, por ejemplo, porque le importa su relación, o no sabe cómo vivir en la incertidumbre, o no quiere continuar con la relación tal como está. Es importante que la razón que dé sea cierta. Le darás la oportunidad de ponerse de pie honestamente. Si realmente solo se "rompe la cabeza en el trabajo", se sentirá aliviado y sabrá que necesita apoyo (y esto puede fortalecer su relación). Pero si algo anda mal, descubrirás qué tan grave es. Recuerda que los hombres tienden a restar importancia a sus "s altos laterales": cuando los atrapan haciendo trampa, a menudo explican: es solo sexo, realmente solo te amo a ti.
  • Diga que le gustaría volver a la conversación, porque se trata de su relación. "Ahora que algo ha cambiado, tratemos de considerar si podemos volver a una buena asociación y cómo". Tal vez se lleven bien, tal vez no, pero podrán probar la decisión: salvar la relación o romper.
Problema

¿Qué hacer cuando él (ella) sospecha erróneamente que estás haciendo trampa?

Responda la pregunta con sinceridad. Sin embargo, no se conforme con simplemente negar y minimizar el tema. Si tu pareja sospecha que puedes estar involucrado en otra relación, es una señal de que algo anda mal en tu relación. Piense en su participación, piense en cómo se siente en la relación, qué ha cambiado en su enfoque y comportamiento. Los celos son una señal para trabajar en la relación, pero también una señal de los sentimientos inquebrantables de tu pareja.

Una crisis en una relación puede ser una oportunidad

Situación,en el que está en juego una relación a largo plazo es difícil para ambas partes. Ambos necesitan darse cuenta de qué es más importante para ustedes: los años que han vivido juntos, la intimidad que los une, el bien de sus hijos - o la posibilidad de romper y comenzar una nueva etapa en su vida. La decisión dependerá de qué tan comprometido esté cada uno de ustedes con la relación, cuánto satisface la relación sus necesidades. Tal vez pueda, en el curso de conversaciones posteriores, descubrir las razones que hicieron que su pareja buscara caminos secundarios y arreglara lo que se rompió. Una crisis es a menudo una oportunidad para renovar y fortalecer un vínculo debilitado, siempre y cuando ambos socios quieran trabajar en ello. Si tiene la intención de hacerlo, pero tiene dificultades para hablar, considere tener un terapeuta.

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Psicología