Una persona que sufre de depresión no cocina la cena, no cuida al niño, a veces no tiene fuerzas para levantarse de la cama. Es difícil de entender para una persona sana. ¿Cómo puedes ayudar a un ser querido a superar la depresión? ¿Cómo vivir bajo el mismo techo con alguien que sufre depresión?

No es fácil vivir bajo el mismo techo con alguien que tienedepresión . Quejas constantes, baja autoestima,miedos , impotencia total: todo esto puede hacerle perder el equilibrio. Para convivir con alguien que sufre de depresión, se necesita mucha fuerza y ​​paciencia, pero sobre todo se necesita saber de qué se trata esta difícil enfermedad. Si entiendes lo que siente tu ser querido y aprendes a afrontar los momentos difíciles, te resultará más fácil superar las crisis.

Una persona que sufre de depresión no disfruta nada

La depresión es una enfermedad en la que el síntoma más importante es el estado de ánimo deprimido. Se sabe que cada uno de nosotros tiene momentos mejores y peores. La diferencia entre chandra y depresión es que el bajo estado de ánimo que ocurre en chandra es mucho más pequeño y fluctúa: cuando sucede algo bueno, estás feliz, si algo está triste, estás triste. Por otro lado, una persona deprimida no puede disfrutar de nada. Es difícil ponerla más triste y es difícil hacerla reír. Ella se encuentra más o menos en el mismo estado de desagradable indiferencia. Deja de practicar su deporte favorito, leer libros y reunirse con amigos. Anduvo en bicicleta y ahora no quiere ni mirarla. Estaba fascinada con el teatro, ahora no quiere conectarse a Internet para comprar un boleto. Una persona que sufre de depresión no puede sentir felicidad incluso en las situaciones que solía disfrutar. No puede hacer frente a sus deberes en el trabajo, evitando lentamente los contactos con sus familiares, porque cree que él es la causa de sus problemas. Si hace algo, lo hace con gran esfuerzo. Eventualmente se sale de los roles sociales.

La depresión está relacionada con el dolor existencial

Es fácil notar que entre nosotros hay personas que son optimistas sobre las personas y el mundo, y personas que nacen pesimistas. ¿Cómo se puede distinguir un descontento ordinario de alguien que está deprimido? Una persona deprimida es un pesimista multiplicado, y el pensamiento pesimista se aplica tanto al futuro como a lo que ha sido. “No he podido hacer nada bueno en mi vida y nada bueno me espera”, dice una persona deprimida. No importa que tenga un trabajo gratificante, una pareja amorosa e hijos exitosos. Es por el sentimiento de desesperanza total de una persona deprimida.se están quitando la vida. Hay algo terrible en la depresión: es la enfermedad con mayor número de muertes de cualquier enfermedad, tanto mental como somática. Ni los pacientes con cáncer ni otras enfermedades terminales se quitan la vida con tanta frecuencia como las personas con depresión. Sea lo que sea, la depresión siempre se asocia con el dolor existencial. Pero no es sólo una enfermedad del alma, que muchas veces se olvida. Una persona deprimida sufre de quejas somáticas. Debido a la reducción del umbral del dolor, muchas cosas le duelen, duerme mal o no puede dormir en absoluto, tiene un equilibrio hormonal alterado en el cuerpo. También hay otros síntomas, como f alta de apetito, problemas cardíacos y estomacales.

Cómo ayudar a una persona que sufre depresión

A menudo, la familia no se permite pensar que su ser querido está deprimido, negando su enfermedad. Casi todos ellos crean teorías o asumen responsabilidades por el comportamiento diferente de un miembro de la familia. La noticia de que esto es depresión después de todo viene con un shock. A la gente todavía le cuesta entender que la depresión es como cualquier otra enfermedad, como la gripe, la neumonía o un infarto. En un tiempo pasará y todo volverá a la normalidad. Seamos realistas: hay una enfermedad y hay que superarla. ¿Cómo hacerlo? No pretendas que la depresión no es nada. El enfermo se siente solo y necesita tu apoyo. Dile que eres consciente de cuánto está sufriendo y que estás con él. Haz lo que puedas para contagiarle la creencia de que se recuperará. Repite muchas veces: "estará bien". Consolar al estilo de "no te preocupes" o "otros lo pasan peor, y no se derrumban" es doloroso para el paciente. La persona deprimida ya se preocupa de haber defraudado a todos, y el problema es que no puede evitar preocuparse. Animar a una persona enferma a recuperarse crea una frustración adicional, ya que no puede hacerlo.

Una persona que sufre depresión necesita apoyo y aprobación

El mayor apoyo para el enfermo es aceptar su condición. Si no puede levantarse de la cama, déjalo en paz, déjalo que se acueste. Traiga un poco de té o sirva el desayuno. Entiende que este comportamiento no es un acto de pereza o un deseo de enojarte. Imagínense si el paciente tuviera un accidente grave y le pusieran un yeso desde el cuello hasta los pies. Después de todo, no lo apurarás para que camine o prepare la cena. Se necesita rehabilitación para que los músculos no disminuyan, pero solo dentro de los límites permitidos por la lesión. No esperes cosas imposibles de alguien con depresión.

Tus familiares a menudo se irritan: "No vas a trabajar, al menos haz algo en casa". Pero ¿cómo, cuando el enfermo no puede hacer nada? y se siente tanse vuelve menos valioso que está ocioso en casa, por lo que hacerle demandas categóricas solo profundiza su estado de ánimo deprimido. Esto es especialmente cierto en el caso de las mujeres, que por naturaleza tienen un gran sentido del deber, por lo que de todos modos se culpan a sí mismas por ser malas esposas y madres. ¿Por qué agravar la culpa? A medida que se sienta mejor, intente alentar a la persona a que se mantenga activa, como caminar juntos, pero no espere demasiado. Si el esposo ha estado caminando durante una hora, estará cansado después de 15 minutos. Si a tu madre le gustaba cocinar, puedes ofrecerte a ayudarla a hacer una ensalada, pero no creas que ella misma puede hacer toda la cena y limpiarla. Una persona enferma puede negarse a realizar una acción porque todavía no cree en su fuerza o porque no existe. Una vez que se sienta mejor, aumentará su actividad por su cuenta. Al principio, el éxito será ir al baño y lavarte los dientes. Recuerda alabar entonces. Digamos que es una señal de que se está recuperando de una enfermedad.

Importante

Fomentar la terapia y el tratamiento de apoyo

Motivar, sugerir libros y otros recursos sobre la depresión. Muestra ejemplos de personas que lograron recuperarse de su enfermedad gracias a la subordinación. Asegúrese de que el paciente tome los medicamentos en las dosis prescritas. Las formulaciones modernas están diseñadas para administrarse una vez al día, por lo que es fácil de controlar. Los antidepresivos son efectivos, pero no espere que curen a todos de inmediato. Debe esperar al menos 2-3 semanas para el efecto de la terapia. Es un tratamiento sintomático, no causal, por lo que en algunas personas la enfermedad regresa (20-30% de los pacientes son resistentes a los medicamentos y luego se utilizan otros métodos de tratamiento). Es importante que el paciente, a pesar de su bienestar, tome la dosis de mantenimiento del fármaco.

La persona deprimida tiene cambios de humor

Una persona deprimida debe decidir por sí misma lo que quiere hacer. No debe ser obligada a hacer nada. Hay que ser consciente de que el paciente tiene cambios de humor a lo largo del día. Puede que se sienta terrible por la mañana, pero su estado de ánimo mejora durante el día. Este patrón se repite, generando esperanzas y decepciones en la familia. Esta es la cruel ironía de esta enfermedad. Sabiendo esto, ajuste el horario diario a las capacidades del paciente. Si quiere quedarse en la cama hasta el mediodía, que descanse. Cuando por la tarde te apetece ir al cine o con amigos o incluso divertirte, hay que aprovecharlo. Cuidado con lo que dices y con qué tono. El paciente es muy sensible e interpreta cada cambio a su favor. No levantes la voz, no muestres impaciencia, ya que esto se suma a la ya fuerte culpa. Trate de ser cálido y amable, pero evite ser demasiado empático, ya que esto puede generar quejas frecuentes. No te dejes atrapar por esoen el pensamiento pesimista. Las personas con depresión tienden a generalizar. Si una persona enferma dice: "Nadie me quiere, soy un problema para todos", intente averiguar a quién se refiere exactamente e indique personas amables. Si no quiere hablar, no lo fuerces. El paciente tiene dificultad para tomar decisiones, así que no pregunte qué té prefiere, prepárese el que más bebe.

No ignore los pensamientos suicidas

Aprenda a reconocer los pensamientos suicidas. El paciente está interesado en temas relacionados con la muerte, organiza sus asuntos, por ejemplo, escribe un testamento, dispone de objetos de valor o se involucra en conductas de riesgo, por ejemplo, conduce un automóvil demasiado rápido. Por lo general, el miedo al suicidio es tan grande que no habla de ello directamente, sino que acumula más drogas, objetos punzocortantes o comienza a despedirse de su familia. Algunos implementan sus amenazas cuando son ignorados. Afortunadamente, no todos los pensamientos suicidas terminan en la vida. Los pacientes se suicidan en varios momentos durante su enfermedad, incluso cuando se recuperan, porque tienen miedo de que vuelva la depresión. Si nota algo molesto, debe comunicarse inmediatamente con su médico o llamar a una ambulancia. Solo un psiquiatra puede determinar el riesgo de un intento de suicidio. A menudo, todo sucede rápidamente: una persona enferma puede tomar café en la cocina, luego va al dormitorio y se tira por la ventana. De guardia en casa, escondiendo drogas, no puede evitar una tragedia. De acuerdo con la ley sobre la protección de la salud mental, los pacientes cuyo comportamiento amenaza directamente su vida pueden ser tratados en contra de su voluntad.

Según un expertoMichał Skalski, MD, PhD, psiquiatra

Un hospital es una salvación

En la depresión severa, cuando el tratamiento ambulatorio es ineficaz, es necesaria la hospitalización. Una persona que pierde el control racional sobre su comportamiento, tiene pensamientos suicidas intrusivos o su comportamiento indica un riesgo de quitarse la vida debe ser ingresada en un hospital psiquiátrico. Es mejor entonces enviar al enfermo al hospital que dejar que ocurra una tragedia en casa. También se recomienda el tratamiento hospitalario en situaciones en las que la estancia del paciente en la familia empeora aún más la depresión. Hoy en día, nadie se mantiene en el hospital durante meses. Después de 2-3 semanas, el paciente recibe tratamiento y regresa a casa para continuar con la terapia. Por lo general, las personas con depresión tienen miedo al hospital, al igual que nosotros a la cirugía, pero luego, como los pacientes después de la cirugía, están agradecidos de haber ido allí. Se sienten aliviados de que estén vivos y de que las drogas hayan comenzado a funcionar. El hospital no es un castigo, sino una salvación.

El psicólogo te ayudará a sobrellevar la depresión y el estrés

Vale la pena persuadir al paciente para que busque la ayuda de un psicólogo. EstosEsta forma de terapia se usa principalmente para que el paciente no deje de tomar medicamentos por sí mismo, aprenda a sobrellevar la depresión y el estrés, sea capaz de reconocer los signos de la próxima fase de la enfermedad y luego consulte a un médico tan pronto como sea posible. posible. Si el paciente se defiende de una visita al médico, persuadirlo, pero no forzarlo. Las palabras "Creo que te sientes peor, así que sería bueno ver a un médico" serán mejor recibidas que "Ve a un médico por fin". Si la depresión es reactiva (causada por un factor externo), la familia debe tratar de minimizar este factor de alguna manera. Los medicamentos ayudan, pero lo más importante es resolver el conflicto y apoyar a los seres queridos. Se sabe que si la madre de alguien murió, es difícil para él distanciarse de ella. Pero puedes intentar dirigir sus pensamientos a otras direcciones. La madre ha fallecido y el padre que necesita ser atendido se ha quedado. Si la causa de la depresión son problemas en el trabajo, convenza al enfermo de que encontrará uno mejor. Las personas deprimidas son tóxicas, pueden infectar el ambiente con miedo. La familia está cansada no solo por los deberes adicionales, sino también por el estrés mental permanente. Por eso es importante organizar el cuidado de la persona enferma para que también puedas encontrar tiempo para descansar y relajarte.

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Psicología