CONTENIDO VERIFICADOAutor: lek. Tomasz Nęcki

Los trastornos depresivos pueden ser muy diferentes: algunos pacientes experimentan un solo episodio depresivo a lo largo de su vida, mientras que otros tienen trastornos depresivos recurrentes. Sucede que, incluso a pesar del tratamiento a largo plazo, una persona con depresión todavía no se siente completamente mejorada. ¿Qué hacer si tienes depresión crónica para ayudarte a sentirte mejor?

La depresión es uno de los trastornos mentales más comúnmente diagnosticados en los seres humanos en la actualidad. Es una dificultad seria para las personas que luchan con ella, así como para las economías mundiales. Debido a esta entidad, muchas personas no pueden funcionar correctamente para llevar a cabo sus funciones diarias. Tanto por la prevalencia como por el impacto de los trastornos depresivos en el funcionamiento de los pacientes, es importante reconocerlos y tratarlos adecuadamente.

Los pacientes tienen episodios depresivos que, gracias al tratamiento adecuado, son transitorios y luego se sienten bien. Desafortunadamente, a veces sucede que una persona experimenta síntomas depresivos durante mucho tiempo. Tal situación puede observarse en el curso de los trastornos depresivos recurrentes, que se diagnostican cuando el paciente ha tenido al menos dos episodios depresivos en su vida.

A veces se siente mal a pesar del tratamiento. Sin embargo, hay maneras de sentirse mejor a pesar de tener depresión crónica.

Depresión crónica: a veces es necesario verificar el diagnóstico

En una situación en la que el paciente es tratado por depresión durante mucho tiempo, ya ha tomado varios antidepresivos y aún no ha notado una mejora clara en su bienestar, es necesario verificar el diagnóstico . Puede ocurrir que una determinada persona padezca un trastorno distinto del trastorno depresivo y cuyo tratamiento requiera el uso de fármacos distintos de los antidepresivos.

Entre las unidades en las que pueden aparecer síntomas depresivos se pueden mencionar las siguientes:

  • trastorno bipolar,
  • depresión con síntomas psicóticos (depresión psicótica),
  • trastornos de personalidad
  • Tiene trastorno esquizoafectivo

Por ejemplo, en el caso del trastorno bipolar, el uso de medicamentos estabilizadores del estado de ánimo (moodstabilizers) puede mejorar el bienestar de los pacientes, mientras que en el tratamiento de la depresión psicótica, los antidepresivos a veces se usan junto con antipsicóticos. (neurolépticos).

En última instancia, puede resultar que el paciente en realidad esté luchando con problemas distintos a la depresión, y modificar el tratamiento puede dar como resultado la mejora esperada en su bienestar.

La psicoterapia complementa la farmacoterapia

Desafortunadamente, sucede con bastante frecuencia que los pacientes que toman antidepresivos solo usan la ayuda de un psiquiatra. Mientras tanto, como se ha demostrado en muchos estudios científicos, los mejores efectos del tratamiento de los trastornos mentales se logran cuando la farmacoterapia se combina con la psicoterapia.

Los antidepresivos se caracterizan principalmente por el efecto de mejorar el estado de ánimo y el impulso, es decir, la voluntad de realizar cualquier actividad. Así como gracias a su uso, el paciente puede sentirse mejor, con el uso de medicamentos es imposible resolver todos los problemas: la farmacoterapia no eliminará, p. baja autoestima o f alta de asertividad

Trabajar con el terapeuta tiene como objetivo aumentar la conciencia del paciente sobre su propio tema y permitirle cambiar ciertos patrones de pensamiento que pueden simplemente obstaculizar su funcionamiento diario.

Las personas con depresión crónica que, especialmente a pesar del tratamiento, no se sienten completamente mejor, definitivamente deberían considerar usar psicoterapia.

El papel de la actividad física

La actividad física tiene un efecto positivo en el estado de las personas con depresión. Una persona deprimida puede no estar motivada para hacer nada, por lo que puede ser difícil recuperarse e ir a andar en bicicleta o nadar en la piscina.

Por otro lado, sin embargo, vale la pena luchar contigo mismo, porque el esfuerzo físico realmente mejora tu bienestar e incluso cuando estás cansado después de eso, tu estado de ánimo debería mejorar.

Depresión crónica y dieta

La importancia de la dieta se menciona principalmente en el contexto de la prevención de enfermedades cardiovasculares o la obesidad. Sin embargo, se habla menos de la relación entre el menú y la salud mental. Una dieta sana y equilibrada aporta al organismo todos los ingredientes necesarios para su funcionamiento, incluidos los que utilizan las estructuras del sistema nervioso central.

Una dieta difícil de digerir, rica en grasas y carbohidratos simples puede hacer que una persona se sientase volvieron perezosos y reacios a emprender otras actividades que no fueran las necesarias. Para una persona que a diario, debido a la depresión, tiene una motivación reducida para actuar, una dieta poco variada y simplemente poco saludable no será beneficiosa.

En última instancia, los pacientes con depresión deben prestar atención a lo que termina en sus platos. Es importante componer el menú de acuerdo con la pirámide alimenticia y asegurarse constantemente de que el menú incluya la cantidad adecuada de verduras y frutas, evitando los estimulantes nocivos para la salud, como los cigarrillos o el alcohol.

Depresión crónica y estimulantes

Hablando de estimulantes, vale la pena enfatizar que los pacientes con depresión crónica definitivamente deben evitarlos. Sucede que - para, por ejemplo, mejorar el estado de ánimo - las personas con trastornos depresivos suelen recurrir, por ejemplo, al alcohol.

Esta solución es muy engañosa, porque el alcohol no lo hace sentir mejor, sino que solo enmascara temporalmente los problemas existentes del paciente. Además, al día siguiente de consumirlo en cantidades excesivas, el paciente puede sentirse incluso peor que antes.

El uso de estimulantes para mejorar el estado de ánimo durante un período de tiempo muy corto puede conducir al desarrollo de la adicción. En última instancia, el paciente puede enfrentar dos problemas en lugar de solo uno.

Los pacientes deprimidos deben mantenerse alejados de las sustancias psicoactivas. Se recomienda tratar de reducir el estrés que experimenta utilizando otros métodos.

Depresión crónica y relajación

En el curso de la depresión crónica, los pacientes a menudo luchan con sentimientos como el miedo, la ansiedad y la irritabilidad. Definitivamente vale la pena tratar de eliminarlos con el uso de varias técnicas de relajación. Ayuda, tanto para alejar la ansiedad como los pensamientos desagradables, entre otros. ejercicios de respiración, yoga o meditación.

En general, es imposible enumerar aquí todas las posibles influencias que pueden ayudar al paciente a lograr el equilibrio. Leer un libro, salir a caminar o hablar con un ser querido puede mejorar el estado de ánimo de una persona deprimida.

Depresión crónica y apoyo familiar

Las personas deprimidas a menudo tienen baja autoestima, se sienten impotentes e inútiles. A veces tienen la impresión de que están solos con sus problemas y que nadie puede ayudarlos. A menudo sucede que se avergüenzan de hablar de sus dificultades incluso con sus seres queridos, lo que definitivamente no deben evitar.

La depresión se compara cada vez más con otras enfermedades crónicas completamente diferentes, como p.hipertensión arterial o diabetes. No es su culpa que alguien lo haya contraído. Lo más importante es que una persona que sufre de trastornos mentales reciba la ayuda que necesita.

Esto sigue sorprendiendo a muchas personas, pero un paciente muy deprimido puede tener problemas, por ejemplo, para llamar a una clínica psiquiátrica y concertar una cita con un especialista.

Por esta razón, es tan importante que sus familiares apoyen a la persona enferma. El simple hecho de saber que siempre hay alguien cerca con quien puede hablar o de quien puede obtener ayuda, puede mejorar significativamente el bienestar de una persona con depresión crónica.

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Psicología