¿Qué es lo que realmente quieres? ¿Cómo hacer tus sueños realidad? ¿Por qué sigues saliendo con los hombres equivocados? Quizás encuentre la respuesta entrando en un estado de relajación profunda, es decir, autohipnosis.

La autohipnosises un estado de conciencia caracterizado por una mayor concentración. La mente entonces funciona de manera diferente que cuando está despierta y es más susceptible a la sugestión. En el estado de autohipnosis, puedes influir en tu propio subconsciente: dar órdenes para recuperarte, pedir inspiración y hacer preguntas.

Hay situaciones cuya explicación va más allá del ámbito de la conciencia, por ejemplo, sueños que se hacen realidad o indicaciones de la intuición. ¿Cómo explicarlo? - Esto habla deinconsciencia- explica Małgorzata Rajchert-Lewandowska, formadora del Instituto Polaco de Programación Neurolingüística en Varsovia, que imparte el curso. - La mayoría de nosotros ignoramos este poder y no usamos nuestro potencial. Y sin embargoconciencia , eso es lo tangible y verificable, es una pequeña parte de nuestra experiencia. Registramos conscientemente 7 unidades de información por segundo, e inconscientemente, infinito. ¡La enormidad de los procesos en el cuerpo y la mente tienen lugar sin nuestra influencia! Respiramos inconscientemente, soñamos. El inconsciente es la ubicación de un recuerdo de la primera infancia que no recordamos. Allí escondemos las verdaderas motivaciones de nuestro actuar, los códigos de afrontamiento de las situaciones difíciles, así como lo que no aceptamos: la rabia, la agresión, los deseos ocultos y los traumas que hemos "borrado" de nuestra conciencia.

Autohipnosis: pensamientos flotantes

Alcanzar las capas del inconsciente conautohipnosissuele conducir a cambios profundos en la vida. Y siempre es un plus, porque nuestro inconsciente sólo quiere el bien para nosotros. ¿Cómo hacerlo? Basta con entrar en un estado de trance no demasiado profundo y contactar con tu propio inconsciente. Cada uno de nosotros puede hacerlo. Incluso aquellos que tienen problemas para concentrarse. Poder entrar en trance es cuestión de entrenamiento.

Autohipnosis: fuerza interior

En el inconsciente, acumulamos "recursos" de los que podemos sacar fuerzas, mejorar la salud y ampliar nuestro conocimiento consciente. Durante un trance autohipnótico, decidimos si nos referimos a nuestros rasgos de carácter o experiencias pasadas para resolver el problema. También podemos buscar talentos, znacimos, es decir, lo que es más difícil de definir y lo que cada uno de nosotros tiene. Los terapeutas lo llaman una fuerza interior, una sensación de poder o un instrumento de supervivencia. La autohipnosis no solo es útil cuando queremos solucionar un problema emocional. También es una herramienta eficaz en la lucha contra las dolencias psicosomáticas. Existe todo el poder y el encanto de la autohipnosis que confiamos en nosotros mismos y enderezar nuestros pensamientos retorcidos. ¿Difícil de creer? Sí, pero vale la pena intentarlo. ¿Quién sabe mejor que él lo que es bueno para él?

Beneficios de la autohipnosis

Gracias a la autohipnosis, puede lograr sus objetivos de manera más efectiva, mejorar su salud y su situación de vida. Puedes encontrar talentos ocultos de los que no has sido consciente antes. Puedes sanar tus miedos, mejorar tu autoestima, hartarte del cigarrillo y el alcohol, abrirte a los demás, aprender a relajarte, regenerarte y controlar tus emociones. La autohipnosis se utiliza en el tratamiento de la bulimia, la anorexia o el dolor fantasma (consiste en profundizar en la capacidad innata de controlar el dolor). Se utiliza en el tratamiento de los dientes e incluso durante el parto. El estado de trance superficial le permite experimentar una verdadera relajación. También se puede utilizar en la enseñanza y la asimilación selectiva de información.

Debes hacerlo

Asegúrate de encontrar un lugar donde nadie ni nada te moleste. Siéntese, cálmese y trate de relajarse. Cierra los ojos e imagina una sensación de ligereza invadiendo tu cuerpo, aliviándote de toda la tensión que limitaba tu libertad. Deja que esta sensación penetre en tu respiración y con ella se extienda por todo tu cuerpo. Desde la cabeza, pasando por el cuello, torso, brazos, piernas hasta llegar a los pies. Siente cómo se relajan tus músculos. La música relajante te ayudará a desconectar de la realidad.

9 pasos para entrar en trance

  • 1. Pon música relajante y siéntate o recuéstate. Cierra los ojos o mira al vacío.
  • 2. Tome una decisión sobre cuánto tiempo permanecerá en estado de trance.
  • 3. Concéntrese en los sonidos de la música.
  • 4. Formule una pregunta a su inconsciente. Trate de ser preciso. Pide una respuesta.
  • 5. Ahora ocúpate de la conciencia. Por ejemplo, cuente del 1 al 100 y viceversa, o dé órdenes de movimiento a su cuerpo (levante la mano derecha 3 veces). Puedes visualizar el lugar de tus sueños: playa, bosque, etc.
  • 6. Tenga a mano papel y crayones si lo desea, y cuando salga o incluso esté en trance, dibuje o escriba lo que se le ocurra.
  • 7. No analices tus pensamientos.durante la autohipnosis. Déjalos fluir libremente.
  • 8. Si no hay respuesta, pregunta sobre la condición bajo la cual el ignorante querrá ayudarte a resolver el problema. Esté abierto a todas las imágenes, pensamientos, voces que se arremolinan en su mente. Recuerda: ninguno de ellos es aleatorio. Tal vez te digan que primero debes resolver otro problema.
  • 9. No te preocupes si sales de tu trance y aún no tienes una respuesta. Al inconsciente se le ha encomendado una tarea, y aunque tú no la controlas, él se encarga de ella. ¡Recibirá una respuesta a su debido tiempo!
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Categoría:

Psicología