El tema del descanso es cada vez más importante: cada vez trabajamos más intensamente, así que vale la pena aprovechar las vacaciones para coger fuerzas para los próximos meses. Por lo tanto, la planificación de la fecha y forma de vacaciones determina nuestra condición a lo largo del año.
Hasta hace poco, era obvio quevacacionessignificaba dos semanas libres en el verano, pasadas en la costa polaca o en las montañas. Los desafortunados que se iban de vacaciones en junio o septiembre se quejaban en voz alta de su desgracia. Pero, ¿unas vacaciones en pleno verano son la mejor solución?
Según los médicos, no necesariamente. El maravilloso clima de verano es una verdadera bendición para nuestro cuerpo. Nos sentimos muy bien, tenemos ganas de vivir y trabajar, por las noches hay mucha luz, así que tenemos tiempo para divertirnos al aire libre. Si trabajamos duro, es una pena perder este tiempo enocio . Las vacaciones serán mucho más útiles a fines del otoño o principios de la primavera. La f alta de sol, el mal tiempo y la "biomedicina" desfavorable nos dificultan levantarnos por la mañana e ir a trabajar. Este es el momento perfecto para salir de la rutina diaria.
Tómese unas vacaciones cuando se sienta más cansado
Perfecto sería, por supuesto,vacacionesbajo el sol. Sin embargo, si por alguna razón es imposible, vale la pena recordar que un viaje mucho más cercano puede tener efectos igualmente beneficiosos. Siempre y cuando lo organicemos adecuadamente. Esta época del año es el momento perfecto para la recreación activa
Largas caminatas, viajes en bicicleta, visitas a lugares interesantes: cualquier cambio en el estilo de vida actual y el entorno puede tener un efecto beneficioso en nuestra psique y cuerpo. Ocúpate de los pequeños placeres (como levantarse un poco más tarde o celebrar cenas, para las que normalmente no tenemos tiempo), pero también modera la actividad física al aire libre. Unas vacaciones semanales en marzo o noviembre realmente pueden hacer maravillas
Si ese primer intento tiene éxito, vale la pena planificar vacaciones para todo el año. Además de los compromisos familiares (por ejemplo, los niños de la escuela), es importante considerar cuándo es tu peor desempeño. Algunas personas se sienten muy mal a principios de la primavera, cansadas del largo invierno y la f alta de luz del día, otras están deprimidas por un día de invierno corto y las bajas temperaturas, otras odian el calor. Lo mejor es tomar unas vacaciones en un momento en el que se alivie el cambio de estilo de vidafatiga , malestar y ganar fuerza parapróximos meses.
Al planificar unas vacaciones, también vale la pena determinar su duración. Debe ausentarse por dos semanas al menos una vez al año (es requerido por el Código Laboral), pero los descansos restantes pueden extenderse simplemente fines de semana. A veces, incluso 2 o 3 días son suficientes para regenerar tus fuerzas.
También hay cada vez más ofertas de agencias de viajes, hoteles y pensiones, que ofrecen viajes de fin de semana para mejorar la condición y el bienestar. Y aunque es obvio que no eliminaremos muchos años de abandono en un fin de semana, a veces vale la pena sentirse el rey de la vida. Para el estado de ánimo, lo hace perfectamente.