No se recomienda tomar el sol durante el embarazo, ¿y sueñas con tomar el sol en el Mar Báltico y no sabes cómo conciliarlo? Puedes pasar un buen rato en una playa embarazada siempre que sigas algunas reglas. ¿Qué hacer para que tomar el sol durante el embarazo sea seguro?

Antes de decidirtomar el sol durante el embarazo , hable con su médico y asegúrese de que no ve ninguna contraindicación y pregúntele cuánto tiempo puede pasar con embarazo en la playa .

Embarazada en la playa: por qué el sol es malo para embarazadas

Cuando el sol brilla intensamente, te sientes mejor porque los rayos ultravioleta estimulan la producción de endorfinas, llamadas hormonas de la felicidad. Bajo su influencia, el cuerpo también produce vitamina D, que también es necesaria para los adultos. Pero también está la otra cara de la moneda: demasiado sol daña a una mujer embarazada de varias maneras:

  • bajo la influencia de los cambios hormonales durante el embarazo, aumenta la sensibilidad de la piel a la radiación ultravioleta y, por lo tanto, hay una tendencia a la decoloración que es difícil de eliminar
  • Cuando usamos el sol, además de los rayos ultravioleta, también nos afecta la radiación infrarroja, IR, o radiación térmica. Ensancha los vasos sanguíneos, lo que significa que muchas futuras madres tienen una red de antiestéticas "arañas vasculares" en la piel
  • el embarazo promueve la formación de lesiones pigmentadas y, a veces, el crecimiento de las que ya existen. La luz visible, que nos afecta también en los días nublados, no solo es responsable de la formación de decoloraciones, sino también del hecho de que a menudo vuelven y es difícil deshacerse de ellas. La decoloración ocurre en hasta el 15% de las mujeres embarazadas

Sin embargo, cuando se toma el sol, no solo la radiación es peligrosa: una temperatura demasiado alta puede causar complicaciones. Por eso ahora tienes que usar el sol con moderación, y cuando vayas a la playa, sigue algunas reglas importantes.

Según un expertoBarbara Grzechocińska, MD, PhD, ginecóloga obstetra, profesora asistente en el 1er Departamento y Clínica de Obstetricia y Ginecología de la Universidad Médica de Varsovia

¿Es posible tomar el sol durante la lactancia?

Hola, quisiera saber si la lactancia materna tiene algún efecto sobre los baños de sol? Me refiero tanto a tomar el sol al natural como a tomar el sol en un solárium. ¿Puedo ir al solarium?y tomar el sol desnuda si estoy amamantando?

Barbara Grzechocińska: Respondiendo a su pregunta: la lactancia materna no tiene ningún efecto sobre los baños de sol. Se quemará con el sol, independientemente de si está amamantando o no. Sin embargo, no debe tomar el sol por mucho tiempo y solo 6 semanas después de dar a luz.

Embarazada tomando el sol: protección solar

  • Para las mujeres embarazadas, lo más seguro son las cremas de protección solar que protegen contra la luz visible, evitando la decoloración y una máscara de embarazo - melaza
  • El filtro debe tener el factor de protección más alto posible (SPF 50+) y proteger no solo contra los rayos UVB, sino también contra los rayos UVA (signo UVA en el círculo del empaque)
  • mínimo es un filtro SPF 30, las mejores cremas con SPF 50 y SPF 50 +
  • Aplique protector solar al menos veinte minutos antes de salir al aire libre
  • recuerda que para que la crema proteja adecuadamente la piel, debes aplicar 2 mg de crema a 1 cm cuadrado de piel a la vez
  • si está tomando algún medicamento (por ejemplo, antidiabéticos o algunos antibióticos), averigüe si no causarán reacciones alérgicas, urticaria, erupciones cutáneas, decoloración bajo la influencia del sol
  • en el embarazo, proteger con especial cuidado las marcas de nacimiento y las partes sensibles del cuerpo: boca, orejas y cuello
  • Para evitar la decoloración, no rocíe su piel con agua del inodoro o maquillaje antes de ir a la playa

Tomar el sol embarazada: ¿cómo evitar el sobrecalentamiento?

El calor no es favorable para el embarazo - el sobrecalentamiento es perjudicial para el feto, puede causar sangrado del tracto genital, incluso si se sienta a la sombra y bajo una sombrilla. Por eso, cuando sientas que tienes calor, métete al agua o rocíate con agua termal en spray.

  • Evite tomar el sol entre las 11:00 y las 15:00 - esta es la "hora punta" de la playa - el sol es el más caliente y la playa también está llena de gente. Después de las 4 p. m. suele aflojarse. Ya no hay una multitud ruidosa, es más fácil encontrar un lugar, también es un poco más fresco y el agua del mar es cálida, lo que hace que su baño sea más placentero.
  • lleve agua mineral sin gas en su bolso - en los días calurosos el cuerpo pierde mucha agua, por lo que debe beber mucha para reponer sus suministros

Playa embarazada: esto es lo que debes recordar

  • Si tienes la barriga grande, no coloques la manta directamente sobre la arena, porque en esta posición te empezará a doler rápidamente la columna. Lo mejor es tumbarse cómodamente en una tumbona o en una cesta de playa. Se pueden alquilar en la mayoría de las playas costeras. También debes protegerte del sol y del calor bajo una sombrilla de playa.
  • Durante el embarazo, su vista a menudo se deteriora, los cambios hormonales pueden causar hinchazón en el globo ocular, por lo que la imagen puedeser ligeramente borroso. Las hormonas del embarazo también alteran la composición de las lágrimas, lo que hace que los ojos piquen y lloren. El sol fuerte puede exacerbar estos problemas, así que asegúrese de usar protector solar cuando salga. Si solo vas a comprarlas, no lo hagas en el puesto de la playa, sino en una óptica profesional, seguro que las lentillas sí que llevan filtros.
  • El aire del mar te abre el apetito, así que recuerda comer algo como bocadillos o fruta también. Si tiene hambre durante mucho tiempo, su nivel de azúcar en la sangre bajará y es posible que se sienta mareado.

"M jak mamá" mensualmente

Categoría:

Embarazo