La nutrición y la salud mental es un tema que un psiquiatra nutricional trata hoy en día. Resulta que la salud mental se ve afectada por fenómenos que antes no hubiéramos sospechado. Uno de ellos es la nutrición, que se correlaciona con diversos trastornos mentales. ¡Descubre más sobre la relación entre la nutrición y la salud mental!

Nutrición y salud mentales una correlación que es el objetivo de la investigación en una nueva disciplina, que es el psiquiatra nutricional. La prevalencia de los trastornos mentales aumenta año tras año.Las razones de esta tendencia varían.Actualmente, la pandemia de COVID-19, que dura desde 2022, es en gran parte responsable del aumento de la incidencia de diversas entidades en el campo de la psiquiatría. año.

Las estadísticas son despiadadas. La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que lostrastornos depresivos pueden ser uno de los problemas de salud más importantes de la humanidad en 2030.Por este motivo, cada vez más científicos estudian qué factores y fenómenos favorecen el desarrollo de los trastornos mentales. Resulta que en los problemas mentales influyen aspectos que antes no se han considerado, como la alimentación. ¿Cuál es el vínculo entre la nutrición y la salud mental?

Nutrición y salud mental: dependencias

Algunas relaciones entre nutrición y salud mental son obvias.Estamos hablando de trastornos alimentarios como la anorexia o la bulimia . Los principales síntomas de estas enfermedades son:

  • restricción drástica de la ingesta de alimentos
  • atracones de comida acompañados de intentos de evitar el aumento de peso, por ejemplo, provocando el vómito.

Hay otras relaciones entre la nutrición y la salud mental que no son tan claras.

Uno de los trastornos mentales más comunes es la depresión. Por lo general, se asocia conestado de ánimo deprimido, anhedonia (f alta o pérdida de la capacidad de sentir placer) y pérdida de motivación.Los pacientes deprimidos también pueden exhibir muchos comportamientos alimentarios anormales. A veces pierdenpeso corporal debido a la pérdida de apetito. O algunas personas que luchan contra la depresión dejan de prestar atención a lo que comen por completo. Por ejemplo, aquellos que antes ponían mucho énfasis en la dieta, después de ser diagnosticados con depresión, comienzan a buscar productos altamente procesados ​​y fácilmente disponibles cuyo valor nutricional deja mucho que desear.

Se sabe desde hace muchos años queel exceso de peso corporal es un grave problema de salud en todo el mundoEl sobrepeso y la obesidad conllevan muchos riesgos diferentes. Se refieren no solo al sistema circulatorio y al sistema musculoesquelético, sino también a la salud mental.

Los pacientes con exceso de peso corporal suelen ser objeto de comentarios desagradables debido a su apariencia. Algunos de ellos lo manejan mejor o peor. Algunas personas, sin embargo, no son lo suficientemente resistentes para soportar las críticas constantes de quienes las rodean. Luego se llega al punto de que estas personas no quieren salir de casa ni renunciar a establecer contactos interpersonales. Como resultado, también limitan su actividad motora, lo que puede aumentar su exceso de peso corporal. Además,el aislamiento social puede ser un factor que aumenta el riesgo de diversos trastornos mentalesincl. trastornos depresivos y trastornos de ansiedad

La diabetes es una de las complicaciones de la obesidad . Las personas con exceso de peso corporal luchan contra la diabetes tipo 2 y su aparición puede agravar los trastornos mentales. Si este es el caso, el riesgo de trastornos depresivos puede aumentar.

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Nutrición y salud mental: ¿cómo tratar?

Existe una clara correlación entre nutrición y salud mental, lo que puede ser confirmado por los fenómenos observados en personas tratadas por trastornos mentalesEl uso de psicofármacos está asociado con la aparición de efectos secundarios.Algunos antidepresivos pueden causar pérdida de apetito y pérdida de peso. Por otro lado, otros antidepresivos, junto con algunos medicamentos antipsicóticos o estabilizadores del estado de ánimo, pueden provocar un aumento del apetito, lo que resulta en un aumento de peso.

A veces, los médicos utilizan muy conscientemente la influencia de los fármacos psicotrópicos sobre el apetito. Como ejemplo, podemos mencionar a los pacientes con trastornos de la conducta alimentaria que tienen trastornos del sueño o trastornos depresivos coexistentes. En tal situación, una de las formas de ayuda son los antidepresivos, que, entre otras cosas, mejoran el estado de ánimo y estimulan el apetito.

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Por qué la nutrición afecta la saludmental?

Parte de la relación entre la nutrición y la salud mental puede considerarse bastante obvia.Estas otras correlaciones, sin embargo, parecen mucho más misteriosas y difíciles de entender . En los últimos años, los científicos han estado analizando la relación entre el sistema digestivo y el sistema nervioso, el llamado el eje intestino-cerebro. Está formado por numerosas células nerviosas que finalmente conectan el tracto digestivo con el sistema nervioso. Su actividad está influenciada por hormonas, neurotransmisores, células del sistema inmunológico, pero también bacterias que viven en el tracto digestivo.

La composición de la microbiota intestinal depende de varios factores, entre ellos de la forma del parto, de la alimentación del bebé o del tipo de dieta. Teniendo en cuenta el hecho de quela microflora intestinal afecta la actividad del sistema nervioso central , y su composición depende de la nutrición, se hace claramente visible otra correlación entre nutrición y salud mental.

Una nutrición adecuada es importante en todo momento de la vida.Es especialmente importante para los más pequeños , en quienes una alimentación sana y equilibrada repercute en su correcto desarrollo. La desnutrición puede provocar alteraciones en el desarrollo del sistema nervioso central, lo que puede tener consecuencias negativas en el futuro. Además, en los niños desnutridos son más frecuentes los trastornos mentales como la depresión, la irritabilidad y la agresividad.

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La psiquiatría nutricional como disciplina emergente

Los probióticos, prebióticos o postbióticos son comúnmente conocidos por los pacientes.Estos productos tienen la capacidad de influir en la composición de la microflora intestinalRecientemente, los psicobióticos, es decir, probióticos específicos, cuyo uso en personas con trastornos mentales puede traer beneficios específicos, se han mencionado bastante a menudo. Uno de ellos es la producción por bacterias beneficiosas de varios neurotransmisores, por ejemplo, serotonina o ácido gamma-aminobutírico. Las teorías sobre la patogenia de la depresión incluyen aquellas que se centran en cantidades anormales de neurotransmisores en el sistema nervioso.

Existe un vínculo entre la nutrición y la salud mentalNumerosas observaciones muestran que las personas exhiben malos hábitos alimenticios debido a estilos de vida acelerados u otros problemas. Por lo tanto, lanueva rama de la psiquiatría, la nutripsiquiatría , es decir, la psiquiatría nutricional, se desarrolla cada vez más dinámicamente. Sus intereses incluyen tanto las correlaciones directas entre la nutrición y la saludpsicológica y buscando las razones por las que estas dependencias son tan importantes y tan claras. Por ejemplo, la depresión se ha relacionado con la inflamación en el cuerpo. Descubrir más dependencias es un desafío para los investigadores.

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Bibliografía:

  • Szczygieł K., Samochowiec J., La influencia de la nutrición en la salud mental en opinión de un psiquiatra, Via Medica 2022
  • Material Mental He alth Foundation, Dieta y salud mental, acceso en línea: https://www.mentalhe alth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-he alth
Investigacion

Categoría:

Psicología