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Al hacer primero entrenamiento de fuerza y luego aeróbico {cinta de correr, elíptica}, ¿el tejido graso se quema después de unos 20 minutos o un poco antes?
Cuando haces entrenamiento de fuerza, usas carbohidratos en forma de glucógeno para generar energía, que se almacena en el hígado y los músculos. Si haces ejercicio aeróbico justo después del entrenamiento de fuerza, incorporas grasa a tu metabolismo energético mucho más rápido que en el otro caso, es decir, cuando empiezas a entrenar con “aerobics”. Por lo tanto, el tejido graso se quema en menos de 20 minutos en el caso sobre el que escribe.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.
Joanna BarcikowskaGraduado de la Universidad de Educación Física de Gdańsk, instructor de recreación física, pilates y reformador de pilates, entrenador de la Academia de Deportes de Varsovia y la Academia Thera-Band, coautor de los programas ReebokBalancePilates y Reebok Spine. Autor de numerosos artículos sobre fitness, participante de programas de televisión y promotor de formas de fitness pro-salud.
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