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Estoy a punto de empezar a hacer ejercicio en el gimnasio. Me gustaría perder unos 3 kg. Si pierdo tanto, ¿también me adelgazaré la cara? Tengo las mejillas un poco regordetas. Mi segunda pregunta se refiere al busto. Realmente me importa adelgazar mis muslos y haré ejercicios en esta área. Sin embargo, tengo miedo de que después de perder 3 kilos, también perderé mis hermosos senos. Ahora mi circunferencia del pecho es de 92 cm. Me gustan mis senos y no quisiera perderlos. Si comenzara a ejercitar los músculos de mi pecho, ¿podría mantener mi circunferencia actual? Realmente me importa.
Desafortunadamente, no es posible perder grasa corporal de las partes seleccionadas del cuerpo que más nos importan. Durante la pérdida de peso, perdemos grasa corporal de manera uniforme en toda la superficie del cuerpo. Es más visible en los lugares donde hay menos, por ejemplo en la cara y alrededor del busto. Sin embargo, esto solo sucede cuando estamos hablando de una pérdida de peso significativa, de unos pocos o una docena de kilogramos. El busto está formado, entre otros, por tejido adiposo y tejido glandular. El tejido graso le da forma y suavidad al seno. Un seno joven contiene una gran cantidad de tejido glandular y una pequeña cantidad de tejido adiposo, lo que lo hace más voluminoso. El tejido glandular se convierte gradualmente en tejido graso, que es menos cohesivo. Por lo tanto, con el tiempo, los senos se vuelven un poco caídos. Dado que es una persona joven, su pérdida de peso no debería afectar la forma de sus senos. Dado que el busto no contiene tejido muscular, el ejercicio no afecta su tamaño. Fortalecer los músculos del pecho solo mejora su "posicionamiento", porque los músculos bien formados proporcionan un buen soporte para el tejido mamario.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.
Joanna BarcikowskaGraduado de la Universidad de Educación Física de Gdańsk, instructor de recreación física, pilates y reformador de pilates, entrenador de la Academia de Deportes de Varsovia y la Academia Thera-Band, coautor de los programas ReebokBalancePilates y Reebok Spine. Autor de numerosos artículos sobre fitness, participante de programas de televisión y promotor de formas de fitness pro-salud.
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