¿Qué hacer para evitar que se vean tan abundantes principalmente en las secciones superior y media? ¿Cómo debo moverme? ¿Qué cosméticos debo usar? ¿Y puedo deshacerme de este problema?
El problema con el interior de los muslos es una preocupación para muchas personas, desafortunadamente. La razón es que los músculos del interior se usan solo en las adiciones de las piernas hacia adentro, y movimientos como el espectomo no se usan con mucha frecuencia. Por lo tanto, debe incluir en su entrenamiento ejercicios como levantar la parte inferior de la pierna mientras está acostado de lado o llevar la pierna hacia adentro mientras está de pie para que ambas piernas se crucen. En este último ejercicio, es buena idea colocar una banda elástica alrededor de los tobillos, y cuando mueves la pierna hacia adentro, la banda elástica crea una resistencia que fuerza a los músculos a tensarse aún más. Trate de encontrar tantos ejercicios para esta parte del cuerpo como sea posible en revistas para mujeres y hágalos 3-4 veces por semana. El ciclismo y la equitación también son útiles para modelar los músculos internos. Por supuesto, puede usar cosméticos reafirmantes, pero no hay sustituto para un entrenamiento adecuado.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.
Joanna BarcikowskaGraduado de la Universidad de Educación Física de Gdańsk, instructor de recreación física, pilates y reformador de pilates, entrenador de la Academia de Deportes de Varsovia y la Academia Thera-Band, coautor de los programas ReebokBalancePilates y Reebok Spine. Autor de numerosos artículos sobre fitness, participante de programas de televisión y promotor de formas de fitness pro-salud.
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