La dieta del chile 3D no requiere que contemos calorías, por lo que podemos permitirnos un almuerzo delicioso, abundante y adelgazante al mismo tiempo. La cena en la dieta del chile 3D nos permitirá saciar rápidamente el hambre y dar sensación de saciedad hasta la cena. Todo gracias a las especias amarillas que estimulan el sistema digestivo y suprimen el apetito.
Ideas para la cena con chili en 3D
Receta para la cena en la dieta 3D chili 1:
Tratamiento adelgazante con pavo
Ingredientes:
- 1 calabacín pequeño,
- filete de pechuga de pavo (aprox. 200 g),
- tomate - 1 pieza,
- pimientos rojos, amarillos y verdes (100 g cada uno)
- 1 cebolla,
- 2 dientes de ajo,
- 1 cucharadita de aceite de oliva,
- especias: media cucharadita de guindilla, pimienta negra (una cucharadita),
- una pizca de sal
Todas las verduras deben lavarse y cortarse en dados. Picar la cebolla en cubos y ponerla en una sartén caliente. Añadir la carne troceada, el pimiento, el calabacín y el tomate. Salpimentamos todo y lo guisamos tapado unos 30 minutos
Receta para cenar en la dieta del chili 3D 2:
Arroz al curry mezclado con pimientos, pechuga de pollo
Ingredientes:
- caldo de pollo y verduras,
- 100 g de arroz,
- 2 cucharaditas de curry,
- un pimiento rojo, uno amarillo y uno verde,
- 100 g de pechuga de pollo
Agregue curry y arroz al caldo preparado (preparado a base de sopa de verduras y pechuga de pollo). Cocine todo durante unos 20 minutos. Agregue pimientos cortados en cubitos al arroz escurrido. Coloque el arroz preparado en el plato junto a la pechuga de pollo cocida.
Receta para cenar en 3D chili diet 3:
Crema de calabaza con jengibre y cardamomo
Ingredientes:
- un cuarto de kilo de calabaza,
- 1 zanahoria pequeña,
- 500 ml de caldo de verduras,
- 400 ml de leche de coco,
- 100 ml de jugo de naranja,
- 100 ml de vino blanco seco,
- 2 dientes de ajo,
- 1 cucharadita de jengibre y cardamomo,
- pizca de curry,
- pizca de sal y pimienta al gusto,
- unas hojas de cilantro,
- aceite de oliva una cucharada de mantequilla (para freír)
Dados la calabaza y las zanahorias yfreír en una sartén. Verterlo por encima con caldo de verduras, leche de coco, zumo de naranja y vino. Añadimos el ajo picado. Cocine hasta que las verduras estén tiernas. Sazone la sopa con jengibre, cardamomo, curry en polvo, sal y pimienta. Luego mezcle bien con una licuadora. Espolvorea la sopa preparada con hojas de cilantro.