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La vitamina D es esencial para la salud de los huesos del bebé, así como para su correcto desarrollo en general. Desafortunadamente, solo el 10% de la vitamina D recibe la dosis adecuada. niños en Polonia.

Acerca de la importancia de lavitamina D para un niñoaprendió sobre dos madres amigas. Dorota notó que su hijo de un año se volvía más irritable. También estaba preocupada por el hecho de que Winnie tiene la cabeza constantemente sudorosa cerca de la parte posterior de la cabeza. Por otro lado, Małgorzata, madre de Julka, de seis meses, escuchó durante una visita periódica al pediatra que el ritmo de crecimiento de la fontanela en su hija era demasiado lento. En ambos casos, resultó que son el comienzo del raquitismo, que es causado pordeficiencia de vitamina D .

Vitamina D para huesos y corazón

La vitamina D aumenta la absorción de calcio y fósforo en los intestinos y reduce su excreción en la orina. Y debido a que estos minerales son los componentes básicos de los huesos, la vitamina D (calcitriol) juega un papel importante en el desarrollo del tejido óseo de su bebé. También afecta la densidad ósea en adultos. Incluso se cree que el calcio puede ser más importante que el calcio en la prevención de la osteoporosis.

La vitamina D la produce nuestro propio organismo, pero necesita ingredientes básicos para ello.

Pero los efectos beneficiosos del calcitriol no acaban ahí. Junto con el calcio, tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso y el corazón, fortalece la piel y alivia la inflamación. Regula la secreción de insulina y, por lo tanto, influye en el nivel adecuado de azúcar en la sangre, estimula la médula ósea para producir células de defensa. La investigación también confirma que previene ciertos tipos de cáncer.

Dónde encontrar vitamina D

Colecalciferol - el llamado vitamina D3 - se produce en nuestra piel bajo la influencia del sol. También lo derivamos de alimentos de origen animal, comiendo pescado de mar, mantequilla, huevos, leche e hígado de pollo. La dieta también proporciona ergocalciferol, el llamado vitamina D2, formada en plantas expuestas al sol.

Las vitaminas D3 y D2 se convierten en el calcitriol descrito anteriormente en el hígado y los riñones humanos. Entonces, si su cuerpo recibe muy poco de estas sustancias, no producirá tanto calcitriol como necesita. Y esto puede tener graves consecuencias para la salud, especialmente peligrosas para el organismo joven en desarrollo, ya que puede causar raquitismo.el bebé tenía más lácteos y pescado. Y no olvidemos el papel del sol. En verano, unos pocos minutos de exposición al sol (por ejemplo, bajo un paraguas) en la boca y las manos del bebé son suficientes para recibir una dosis diaria de vitamina D3.

¿Cuáles son los efectos de la deficiencia de vitamina D?

Gotas importantes de vitamina D

Desafortunadamente, cuanto más pequeño es el niño, más difícil es proporcionarle naturalmente una cantidad adecuada de esta vitamina.

Recuerde que los productos lácteos pueden ser una valiosa fuente de calcio, pero no proporcionarán a su hijo suficiente vitamina D. Para cubrir el 100 % de la ingesta diaria recomendada de vitamina D, su hijo necesitaría comer, por ejemplo, 6,25 kg de queso Gouda o 14 huevos cocidos

Normalmente hay que darle una preparación especial. En el primer año de vida se recomiendan 400 unidades al día. Pero es un asunto individual y solo un médico puede determinar la dosis correcta para su hijo para prevenir la deficiencia de vitamina D o, igualmente peligrosa, la sobredosis. Tendrá en cuenta su peso y altura, y comprobará el tamaño de la fontanela. Le preguntará si el bebé es amamantado o alimentado con fórmula, y de qué tipo. Nota: Los bebés alimentados con fórmula generalmente no requieren vitamina D adicional ya que se agrega a la fórmula.

Peligroso exceso de vitamina D

La sobredosis de vitamina D es muy fácil.

La deficiencia de vitamina D aumenta el riesgo de retraso en el desarrollo infantil

Tomado en exceso, actúa como un veneno en el cuerpo. Los síntomas de una sobredosis de vitamina D son:

  • náuseas
  • diarrea
  • pérdida de peso
  • aumento de la micción
  • sudoración excesiva
  • picazón persistente en la piel
  • dolor muscular

Por lo tanto, la vitamina D solo puede ser recetada por un médico. Pero también debe prestar atención a su contenido en multivitaminas de venta libre. Por ejemplo, un sobre de Vibovit cubre las necesidades diarias de esta vitamina de un niño.

La vitamina D natural no se puede sobredosificar

Bajo la influencia del sol, nuestro cuerpo puede producir hasta un 80 por ciento. la dosis de vitamina D que necesita, la dieta proporciona el resto. Pero ni comer ni estar al sol puede provocar una sobredosis de esta vitamina. Los productos alimenticios lo contienen en cantidades muy pequeñas. Y el que se forma en la piel humana como resultado de la luz solar, se produce solo en la cantidad necesaria. Nuestro cuerpo es capaz de adaptar su producción a sus necesidades

Deficiencia de vitamina D: síntomas preocupantes

Síntomas que pueden indicar deficiencia de vitamina D y desarrollo de raquitismo.

  • sistémicos: apatía, tendencia al estreñimiento, sudoración, debilitamiento del tono muscular (su expresión es, entre otras, una "panza de rana" difusa), retraso en el desarrollo físico, retraso en la dentición;
  • hueso: - temprano - ablandamiento de los huesos del cráneo, retrasando el crecimiento excesivo parietal, engrosamiento en el borde del cartílago y costillas óseas (estos síntomas desaparecen después del tratamiento); - tardío - es decir, deformaciones permanentes: cráneo cuadrado, deformidades del tórax, curvatura de la columna, varo y valgo de las extremidades (estos cambios son irreversibles).

Estos síntomas generalmente se observan entre las edades de tres meses y dos. Para prevenirlos, asegúrese de que su hijo reciba una dosis de vitamina D adecuada para su edad. ¡Solo un médico puede hacerlo!

Importante

Dosis de vitamina D para recién nacidos y bebés

  • hasta el final del 6º mes de vida - 400 UI/día (10,0 µg/día) - La suplementación con vitamina D debe iniciarse desde los primeros días de vida del niño, independientemente de la dieta (leche materna/fórmula );
  • desde el 7º mes hasta el 12º mes de vida - 400-600 UI/día (10,0-15,0 µg/día) - dependiendo de las fuentes dietéticas de vitamina D;

Dosis de vitamina D para niños y adolescentes

  • de 1 año a 18 años - 600-1000 UI / día (15,0-25,0 µg / día)

La dosis depende de su peso corporal. La suplementación debe utilizarse en los meses de septiembre - abril o durante todo el año, si en los meses de verano no es posible asegurar la síntesis cutánea suficiente de vitamina D.

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Categoría:

Salud infantil