- ¿Qué es el desafíoFit4Summer?
- Hay una COMPETICIÓN para las chicas que aceptaron el desafío: premios atractivos para ganar, ¡échale un vistazo!
- Horario de entrenamientoFit4Summer
- Reglas del desafíoFit4Summer
¿Solo f altan unas pocas semanas para las vacaciones de verano y aún no has tenido tiempo de ponerte en forma para el verano? ¡Participa en el desafío Fit4Summer de junio! Gracias a la acción conjunta de Wformie24.pl y Fit Mom Ania Dziedzic, en 4 semanas perderás peso y moldearás las partes más problemáticas del cuerpo: abdomen, muslos y glúteos. Aprende las reglas del desafío Fit4Summer y el programa de entrenamiento.
¡Acepta el desafíoFit4Summer y experimenta la metamorfosis de tu figura para el verano! Fit4Summer es una campaña conjunta de Wformie24.pl y la entrenadora Fit Mom Ani Dziedzic, gracias con el que podrás perder peso y moldear tu figura en poco más de 4 semanas.
¿Qué es el desafíoFit4Summer?
Como parte del desafío, la entrenadora de Fit Mom, Ania Dziedzic, publicará en su perfil de Facebook todos los días de junio (excepto los fines de semana) entrenamientos de 20 minutos que quemarán grasa y moldearán el abdomen, los muslos y los glúteos. El programa se complementará con 2 entrenamientos más largos de reafirmación y modelado por semana, que también puedes encontrar en el perfil del entrenador. ¡Simplemente encienda el video en su teléfono móvil, tableta o computadora portátil y comience a hacer ejercicio! No necesitarás ningún equipo complicado para entrenar, ni necesitarás mancuernas o botellas de agua.
COMENZAR EL RETO:
1 de junio, jueves, 9:15 a. m., Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
FINAL:
Viernes 30 de junio
Hay una COMPETICIÓN para las chicas que aceptaron el desafío: premios atractivos para ganar, ¡échale un vistazo!
Horario de entrenamientoFit4Summer
Haga clic en el enlace para ir al entrenamiento seleccionado que ya se ha realizado.
| Datos | Día de la semana | Entrenamiento matutino | Entrenamiento nocturno |
| 01.06.17 | jueves | 9: 15 ejercicios1 VIDEO | |
| 02.06.17 | viernes | 9: 15 ejercicios2 EN VIVO | |
| 03.06.17 | sábado | gratis | gratis |
| 04.06.17 | Domingo | gratis | gratis |
| 05.06.17 | Lunes | 9: 15 ejercicios3 EN VIVO | 20:00 entrenamiento4 EN VIVO |
| 06.06.17 | Martes | 9: 15 ejercicios5 VIDEO | |
| 07.06.17 | miércoles | 9: 15 ejercicios6 EN VIVO | 20: 00 entrenamiento7 EN VIVO |
| 08.06.17 | jueves | 9: 15 ejercicios8 VIDEO | |
| 09.06.17 | viernes | 9: 15 ejercicios9 EN VIVO | |
| 10.06.17 | sábado | gratis | gratis |
| 11.06.17 | Domingo | gratis | gratis |
| 12.06.17 | Lunes | 9: 15 ejercicios10 EN VIVO | 20:00 entrenamiento11 EN VIVO |
| 13.06.17 | Martes | 9: 15 ejercicios12 EN VIVO | |
| 14.06.17 | miércoles | 9: 15 ejercicios13 EN VIVO | 20: 00 entrenamiento14 VÍDEO |
| 15.06.17 | Jueves (Corpus Christi) | 9: 15 ejercicios15 VIDEO | |
| 16.06.17 | viernes | 9: 15 ejercicios16 VIDEO | |
| 17.06.17 | sábado | gratis | gratis |
| 18.06.17 | Domingo | gratis | gratis |
| 19.06.17 | Lunes | 9: 15 ejercicios17 EN VIVO | 20: 00 entrenamiento18 EN VIVO |
| 20.06.17 | Martes | 9: 15 ejercicios19 VIDEO | |
| 21.06.17 | miércoles | 9: 15 ejercicios20 EN VIVO | 20: 00 entrenamiento21 EN VIVO |
| 22.06.17 | jueves | 9: 15 ejercicios22 VIDEO | |
| 23.06.17 | viernes | 9: 15 ejercicios23 EN VIVO | |
| 24.06.17 | sábado | gratis | gratis |
| 25.06.17 | Domingo | gratis | gratis |
| 26.06.17 | Lunes | 9: 15 ejercicios24 EN VIVO | 20: 00 entrenamiento25 EN VIVO |
| 27.06.17 | Martes | 9: 15 ejercicios26 VIDEO | |
| 28.06.17 | miércoles | 9: 15 ejercicios27 EN VIVO | 20: 00 entrenamiento28 EN VIVO |
| 29.06.17 | jueves | 9: 15 ejercicios29 - elige tu favorito | |
| 30.06.17 | viernes | 9: 15 ejercicios30 EN VIVO |
Reglas del desafíoFit4Summer
- Únase al eventoFit4Summer en Facebook: gracias a esto, recibirá notificaciones sobre los entrenamientos diarios y no se perderá ninguno. En el evento también se publicarán recetas de platos dietéticos, gracias a los cuales notarás más rápido los efectos del ejercicio.
- Visita el perfil de Fit Mom AniDziedzic en Facebook: allí durante todo junio, de lunes a viernes a las 9:15, el capacitador realizará capacitaciones EN VIVO y VIDEO de 20 minutos. Puedes practicar en vivo con el entrenador o hacer algunos ejercicios más tarde. Es importante hacer ejercicio todos los días, y después de una semana notarás los primeros resultados.
- Además, el entrenador publicará capacitaciones de modelado EN VIVO por la noche a las 20:00 2 veces por semana los lunes y miércoles. La condición para el éxito de su metamorfosis es laparticipación en todos los entrenamientos como parte de la campañaFit4Summer(el cronograma detallado se puede encontrar a continuación)
- Para evitar lesiones y preparar los músculos para el ejercicio, calienta antes de cada sesión de entrenamiento. Para ello, puedes hacer una breve serie de ejercicios de calentamiento con Fit Mom.
- Como señal de que estás con nosotros,ayuna y comparte los entrenamientos en los que participas- Cuantas más niñas se involucren en el desafío, más fácil será para nosotros motivarnos a hacer ejercicio!
- ¿Te has perdido un entrenamiento o no puedes participar en él? ¡No hay problema! En www.fit4summer.pl encontrará todos los entrenamientos de Fit4Summer que se han lanzado hasta ahora. Puedes compensar cada uno de ellos en cualquier momento.
- Y finalmente, una regla muy importante:¡Recuerde seguir una dieta!Los consejos nutricionales de los nutricionistas se pueden encontrar en el artículo: Reglas de nutrición durante el desafíoFit4Summer.