Tengo 19 años. Tengo dificultad para conciliar el sueño debido a varios tipos de ansiedad. Puede parecer ridículo a mi edad, pero es un miedo a algunas criaturas, que amenaza la vida. Me cuesta cerrar los ojos porque mi miedo está empeorando. Me ha estado molestando durante varios años. No veo ninguna película de terror y trato de limitarme a películas similares. ¿Qué hacer para conciliar el sueño a una hora relativamente temprana al menos una vez, no tener miedo y dormir toda la noche? Además, estoy cansado de despertarme con frecuencia (5-6 veces en una noche).
Cualesquiera que sean los miedos, no tienen nada de divertido. Me pregunto por qué esto te ha estado molestando durante varios años. Tiene que haber algo allí, quizás una explicación y discusión de la causa ayudaría. Por eso vale la pena acudir a un psicólogo o psicoterapeuta. También puede tomar "atajos" tomando ansiolíticos o pastillas para dormir, tal vez ya se hayan usado, si es así, no se muestra muy efectivo. Que solo los no adictivos, porque la adicción a uno solo puede exacerbar los problemas. Por ahora, dado que estas terribles criaturas no se pueden deshacer, tal vez te gusten. Por ejemplo, imagina que son amables contigo y que te protegen de cualquier peligro. Saludos
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.
Tomasz JaroszewskiPsiquiatra de segundo grado
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