¡Ayuda al desarrollo del sitio, compartiendo el artículo con amigos!

El estrés psicológico, especialmente el estrés a largo plazo, puede ser uno de los factores que contribuyen a la formación de sobrepeso y obesidad. Pero el peso corporal excesivo a menudo se convierte en una fuente de ansiedad para el paciente. ¿Qué es el estrés y cómo afecta el aumento de peso? ¿Qué problemas emocionales provoca la obesidad?

La obesidades una enfermedad compleja causada por errores en la dieta, anomalías ambientales, trastornos metabólicos y hormonales, factores genéticos y psicológicos. Entre estos últimos, el uso de la comida como bloqueadorestrés , un nivel de tensión emocional puede ser un estimulante para el aumento de peso.

Por otro lado, las personas con sobrepeso y obesas experimentan muchas situaciones estresantes y estresantes psicológicamente debido a su enfermedad, por ejemplo, las relacionadas con las restricciones dietéticas durante el tratamiento dietético. Por ello, los especialistas señalan la importancia de personalizar el tratamiento del sobrepeso y la obesidad para cada paciente de forma individual y brindar apoyo psicológico en este proceso.

Estrés psicológico: ¿qué es?

Estréses un término comúnmente conocido que experimentamos en muchos eventos importantes de la vida. Suele asociarse a experiencias desagradables. Lo entendemos subconscientemente como un estímulo negativo que afecta nuestra vida.

Pero las situaciones positivas, incluso alegres y agradables, como los preparativos de la boda, el encuentro con una persona importante para nosotros, también pueden ser una fuente de estrés para nosotros. Sin embargo, independientemente del carácter, las personas perciben los mismos estímulos de estrés de maneras diferentes y muy individuales.

Lo que es una fuente de gran tensión para algunas personas puede convertirse en un evento trivial y sin sentido para otras. La forma en que percibimos un estímulo de estrés depende de nuestra resistencia mental, resiliencia y experiencias.

Según Jan Strelau, un excelente psicólogo polaco, una persona siente emociones fuertes, sentimientos negativos como ansiedad, miedo, impotencia, ira, agresión, y cuando no puede controlarlos, surge estrés en su cuerpo. . .

La medicina moderna define el estrés psicológico como la complejidad de estímulos y respuestas que conducen a la excitación psicológica y fisiológica del cuerpo. El fenómeno del estrés es cautivadorpor lo tanto de 3 maneras:

  • como un estímulo que puede causar tensión y emociones fuertes en nosotros,
  • como una reacción que es la respuesta psicológica o fisiológica del cuerpo,
  • como proceso, la relación del organismo con su entorno

Hasta el 60 por ciento las personas obesas sufren de depresión

Estresante: ¿qué es?

Los estresores son estímulos que contribuyen al estrés. Se pueden dividir ampliamente en:

  • pequeños problemas cotidianos,
  • serios desafíos y amenazas,
  • eventos dramáticos

Esta división depende de la fuerza del estímulo y de la tolerancia humana a las amenazas. Los factores estresantes provienen de diferentes lugares. La fuente de estrés pueden ser nuestros entornos más cercanos, tales como: hogar familiar, lugar de trabajo o estudio. Entonces, a menudo estamos expuestos a los estímulos que provienen de ellos y pueden ser una fuente de estrés dañino a largo plazo.

Estrés: ¿cómo combatirlo?

El estrés afecta significativamente la calidad de nuestra vida, nuestro desarrollo emocional y social, el funcionamiento en los roles familiares y profesionales y la aceptación individual. Vivir situaciones estresantes en la infancia afecta especialmente a nuestras acciones en la edad adulta. Para mantener la estabilidad emocional, la capacidad para hacer frente a situaciones estresantes y para resolver problemas de manera eficiente juega un papel importante. También es importante poder distinguir situaciones importantes que pueden ser un factor estresante significativo de situaciones triviales que no deberían afectar su bienestar.

La forma en que enfrentamos situaciones estresantes depende de nuestras características individuales y adaptabilidad. La capacidad de resolver problemas activamente mediante la planificación de acciones y soluciones es un gran arte. Desafortunadamente, no todos lo hacemos. Sin embargo, es la mejor manera de lidiar con el estrés. Requiere un enfoque razonable de los asuntos, que a menudo son la fuente de muchos sentimientos negativos que nos sacan del equilibrio psicológico.

Estrés y obesidad: ¿cómo afecta el estrés al aumento de peso?

El estrés psicológico, especialmente el estrés a largo plazo, puede ser uno de los factores que contribuyen a la formación de sobrepeso y obesidad. Un factor estresante que funciona por poco tiempo, en primer lugar, suprimirá el apetito por un tiempo. Durante el estrés crónico, cuando confundimos las emociones con el hambre, comemos porciones más grandes de comida, y las que no se convierten en energía se depositan en forma de tejido adiposo.

Otra razón por la que las personas consumen alimentos en exceso cuando están estresadas es la incapacidad para afrontarlo. Más precisamente, se trata de la f alta de capacidad para descargar emociones. Cada uno tiene su propio estilo de afrontamientocon una crisis Pero cuando interpretamos el estrés correctamente, como una emoción, debemos descargarlo de una manera diferente a la de comer alimentos. Por ello es importante desarrollar técnicas de relajación adecuadas, realizar actividad física, descansar, aislarse conscientemente del origen del problema, lo que nos ayudará a afrontar el estrés sin alimentos.

La investigación científica muestra que responder al consumo excesivo de alimentos durante el estrés es el principal mecanismo de acción en muchas personas, pero es una respuesta aprendida. Esto se debe a que comer es un recurso que no solo está fácilmente disponible en todas partes, sino que también proporciona un alivio rápido. Desafortunadamente, esto es un alivio temporal. La comida y el proceso de comer en sí mismo no solucionan ni solucionan el problema. A menudo, bajo la influencia del estrés, los pacientes de la misma manera buscan no solo dulces o alimentos ricos en calorías, sino también alcohol y cigarrillos.

Obesidad y estrés: ¿cómo afecta la obesidad al estado emocional?

La obesidad en sí misma también es una fuente de estrés para el paciente. Las personas con sobrepeso y obesas a menudo no aceptan su apariencia, tienen baja autoestima y se sienten poco atractivas. También están bajo una gran presión social, tienen dificultades para establecer y mantener relaciones profesionales, sociales y sociales.

Otra fuente de estrés para las personas con sobrepeso y obesas son los intentos posteriores de reducir el peso corporal. Ir al médico, dietista, incluso contacto telefónico, hacer dieta, cocinar comidas, visitas de control, exposición a evaluación constante por parte de especialistas puede ser una experiencia dolorosa para el paciente.

Durante el tratamiento, los pacientes con sobrepeso u obesos a menudo experimentan situaciones en las que se sienten aislados o agraviados. Estos sentimientos suelen ser causados ​​por la necesidad de seguir estrictamente una dieta adelgazante en compañía de personas con un peso corporal saludable, por ejemplo, familiares cercanos, amigos en la escuela o en el trabajo. Entonces comer "bocadillos prohibidos" se convierte en un "consolador". Actúa como una adicción, teniendo un impacto mayor que los principios de la nutrición racional.

Al seguir dietas para bajar de peso, los pacientes también pueden tener problemas con la alimentación restrictiva. Negarse constantemente el placer nutricional puede llevar a una gran frustración. Y esto, a su vez, es abandonar la dieta o los atracones de acuerdo con el principio de "todo o nada": siga estrictamente la dieta o no controle por completo la calidad y cantidad de las comidas.

Alta tensión emocional derivada de la conciencia de la obesidad, de la propia enfermedad y de sus elementos de tratamiento, las personas con sobrepeso intentanreaccionar consumiendo porciones consecutivas de comidas. Como resultado, no solo aumenta su peso corporal, sino que también aumentan sentimientos como el remordimiento, el trauma y el estrés, que intentan reducir con la comida. Se llama El círculo vicioso de la obesidad

Vale la pena saberlo

Las publicaciones científicas mundiales sobre obesidad indican que el tratamiento del exceso de peso corporal es muy complejo y requiere de un equipo interdisciplinario en el que jugará un papel importante la dietista y la psicóloga.

Importante

Poradnikzdrowie.pl apoya un tratamiento seguro y una vida digna para las personas que padecen obesidad. Este artículo no contiene contenido discriminatorio ni estigmatizante para las personas que padecen obesidad.

Sobre el AutorDra. Patrycja Kłósek

Nutricionista clínica, psicodietista, formadora, Centro de Tratamiento de la Obesidad Paleta Dietética

¡Ayuda al desarrollo del sitio, compartiendo el artículo con amigos!

Categoría:

Obesidad