- ¿Cómo atraviesan las personas el proceso de duelo?
- ¿Existen diferencias en la experiencia de pérdida entre los sexos?
- Los elementos más importantes del proceso de afrontamiento
- ¿Qué sucede cuando se interrumpe o interrumpe el proceso de duelo?
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CONTENIDO VERIFICADOConsulta: Dra Aleksandra Tatko
La pérdida es una parte integral de la vida. Si bien el duelo puede ser inevitable, la forma en que lo abordamos depende de nosotros. La socióloga Dra. Aleksandra Tatko, que se ocupa de los temas de la muerte y el morir, le preguntó a la socióloga Dra. Aleksandra Tatko cómo llevar a cabo correctamente el proceso de duelo.
¿Cómo atraviesan las personas el proceso de duelo?
Lo que puede tomar algunos días o semanas para algunos, puede tomar años para otros. No existe un enfoque único para lidiar con la pérdida, es un asunto completamente individual.
A veces este sentimiento nunca desaparece y te acompaña por el resto de tu vida. La tristeza y el arrepentimiento son reacciones humanas naturales, y el duelo es un proceso que se desarrolla gradualmente.Como enfatiza el Dr. Tatko, "la pérdida después de la muerte de otra persona, especialmente de un ser querido, la experimentamos todos, sin importar si son hombres o mujeres".- En este sentido, la experiencia de la pérdida del sexo no existe, porque esta condición se aplica a todos, sin excepción. Cuanto más difícil y más largo es para nosotros aceptar la pérdida, más estrechas, positivas y duraderas son las relaciones que tuvimos con una determinada persona. Si la muerte ha ocurrido repentinamente, muy a menudo la primera respuesta dominante es el shock. La realidad se ve diferente cuando tuvimos tiempo de prepararnos para la pérdida de otra persona, por ejemplo, cuando estuvo enferma durante mucho tiempo, agrega.
¿Existen diferencias en la experiencia de pérdida entre los sexos?
El sociólogo explica que "el género parece determinar la forma en que un individuo atraviesa las diversas etapas de afrontamiento de la muerte de otra persona". - Por supuesto, no se puede afirmar inequívocamente que las mujeres o los hombres viven más la muerte de otra persona, es un tema muy individual y delicado. Sin embargo, las mujeres parecen sobrellevar mejor la pérdida después de la muerte de un ser querido, que en cierto modo se deriva de su naturaleza (si se puede decir eso) - agrega.
El Dr. Tatko explica que esto se debe al hecho de que“las mujeres, a diferencia de los hombres, permiten que sus emociones sean expuestas, tanto positivas como negativas; incluidos los relacionados con el dolor, la ira, la negación o la desesperación, que casi siempre aparecen durante el duelo tras la muerte de otra persona”.
Según el sociólogo, talel enfoque es "una especie de catarsis que purifica y te permite superar el dolor, el anhelo y la tristeza en el tiempo, lo que finalmente conduce a la aceptación de la muerte de un ser querido y la reconciliación con su muerte". “Las mujeres son más rápidas que los hombres para lidiar con este tipo de pérdidas. Al pasar por el duelo, recuerdan más a menudo, hablan de la persona que falleció, pero también lloran y se rebelan - dice la Dra. Aleksandra Tatko.
¿Y cómo abordan los hombres el duelo?La experta explica que los caballeros “acumulan sus emociones y miedos dentro de sí mismos, no los muestran afuera y así viven más el estado de duelo en soledad, incomprensión, sin soporte ” . - Esto significa que para los hombres experimentar la pérdida sigue siendo más difícil y más traumático. Como consecuencia adicional, puede dar lugar a un estado de duelo prolongado (el llamado duelo patológico). Esto, a su vez, a menudo provoca intentos cada vez más frecuentes de ahogar el dolor y la desesperación recurriendo a varios tipos de agentes analgésicos, por ejemplo, el alcohol, agrega.
El Dr. Tatko enfatiza que es muy importante permitirse pasar por las etapas sucesivas del duelo descritas por la psiquiatra y consejera de muerte Elisabeth Kubler-Ross.
5 etapas del duelo
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Los elementos más importantes del proceso de afrontamiento
Normalmente los primeros meses de duelo son los más duros, cuando los sentimientos son más intensos. El problema puede ser no solo las emociones negativas, sino también las emociones positivas, como una sensación de alivio, alegría o paz. El experto explica que "el elemento más importante para afrontar la pérdida es permitirse sobrevivir a ella y, en última instancia, el individuo es capaz de aceptar la partida de otra persona".
¿Se puede acelerar el proceso de duelo? La Dra. Aleksandra Tatko enfatiza que "este proceso no debe apresurarse".- El doliente debe tener tiempo para negar/negar la muerte de un ser querido, puede permitirse enfadarse por la situación, y también hacer una especie de resumen de su relación con la persona fallecida , él también tiene derecho a estar triste - agrega.
Según el sociólogo, estos "elementos permiten a un individuo aproximar o domar el dolor tras la muerte de otra persona". - La emotividad de cada uno es diferente - algunas personas son menos y otras son más sensibles. Es importante no estar solo durante el duelo, a veces basta con ser consciente de la presencia de otra persona. Por lo tanto, para resumir,el elemento más importante para sobrellevar la pérdida de otra persona es darse la cantidad correctatiempo para estar tranquilo al final de este proceso, reconciliado con la muerte de una persona determinada - explica el Dr. Tatko .
¿Qué sucede cuando se interrumpe o interrumpe el proceso de duelo?
Si estás en proceso de duelo, es momento de pensar en ti. En primer lugar, no huyas de tus emociones, eso es normal, no te culpes por lo que sientes. Evitar los sentimientos difíciles generalmente alarga este período y, a veces, incluso interrumpe o trastorna este proceso.
Como subraya el experto, “perturbar o romper el duelo es un estado indeseable. Por supuesto, existen los llamados casos extremos en los que el duelo debería haber terminado hace mucho tiempo -aunque es difícil imaginar que , por ejemplo, el dolor de una madre después de perder a su bebé, el niño puede morir alguna vez… Sin embargo,para que el individuo sea una parte integral del mundo social, también en este caso debe llegar a un acuerdo con el pérdida".
El sociólogo afirma que la interrupción de este proceso puede “conducir a cambios permanentes ya veces incluso irreversibles de naturaleza mental y física en una persona en duelo. Es más probable que aumenten las emociones más experimentadas, como la ira o la autoinculpación".
El Dr. Tatko señala que en tal caso puede haber "trastornos tales como una agresión excesiva en relación con todo lo relacionado con la muerte de un ser querido, o por el contrario, una idealización excesiva del difunto y lo que él implementado en la vida". - En términos de consecuencias somáticas, la perturbación de la experiencia de pérdida puede causar o intensificar los síntomas de una enfermedad que el individuo no padecía en absoluto o padecía previamente de forma limitada; sucede que el doliente comienza a notar síntomas de enfermedades que padecía el difunto - agrega.
Tal situación puede tener consecuencias peligrosas para su salud mental.- La tristeza y el arrepentimiento desenfrenados causan depresión, alienación y distanciamiento del mundo social circundante, tanto a escala micro como macro.El individuo se retira de las relaciones existentes. Los estados psicosomáticos persistentes que la acompañan le impiden funcionar correctamente a diario. Tal persona requiere el apoyo de un especialista, por ejemplo, de un psicólogo, un psicooncólogo, pero también de parientes y familiares, que la ayuden a resolver el tema de la pérdida y contrarrestar las consecuencias indeseables de la misma - agrega la Dra. Aleksandra Tatko.
¿Está en una situación difícil? ¿Necesitas hablar con un psicólogo? Llame al número gratuito 800 70 2222 Centro de Atención 24/7 para personas en crisis. ListaLos especialistas y los lugares donde puede buscar ayuda se pueden encontrar aquí.
Dra. Aleksandra TatkoUn sociólogo. Trata los temas de la muerte y el morir en la sociedad polaca, en particular las relaciones entre una persona moribunda y sus familiares y la conciencia de una enfermedad incurable. También está interesada en los temas de cuidados paliativos ampliamente entendidos y el impacto de los hospicios en el hogar en el funcionamiento diario de sus pacientes. Le interesa el nivel de apoyo que brindan los especialistas y la familia al moribundo, contrarrestando la brecha de conocimiento entre las personas que atienden a los pacientes paliativos, así como el tema de las decisiones de los polacos en cuanto a la elección del lugar de morir. El Dr. Tatko también estudia temas relacionados con la sociología de la medicina, la tanatología, así como la filosofía de la muerte y el morir. Autor de publicaciones sobre el tema del movimiento de hospicio polaco, la sociología en el contexto del proceso de morir y la investigación interdisciplinaria sobre la vejez. El autor del programa de posgrado "Cuidados paliativos en cáncer" dedicado a personas que deseen ampliar sus conocimientos y habilidades prácticas en el campo de un enfoque holístico (sociológico, psicológico, espiritual y médico) de un paciente diagnosticado con cáncer y sus familiares. , cuidados de carácter paliativo.
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