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La columna cervical juega un papel muy importante en nuestro cuerpo. De él depende la eficacia de nuestros sentidos. Con la edad, la columna cervical se degenera, lo que puede ser causado, entre otros, por dolor de cabeza, entumecimiento del cuello o mareos.

Esta delicada estructura que conecta la cabeza con el tórax forma siete vértebras que forman un arco ligeramente hacia adelante. Son más pequeñas que las otrasvértebras de la columna , pero juegan un papel muy importante. Depende de ellos, entre otros. la eficiencia de los sentidos, por ejemplo, el equilibrio, la vista. El primero, el de dos aguas, sostiene el cráneo, el segundo, giratorio, permite que la cabeza se mueva hacia arriba, hacia abajo y hacia los lados.

Causas de cambios degenerativos en la columna cervical

La columna cervical , al igual que otras partes, se degenera con la edad. Puede sentir las molestias resultantes de su corazón, ojos, cerebro e incluso parálisis progresiva. ¿Por qué? Todos los nervios más importantes discurren por los estrechos orificios de lasvértebras cervicales . Si están oprimidos por vértebras distorsionadas, esta es su impresión. La columna cervical 3, 4, 5 y 6 es la más expuesta a cambios degenerativos y microlesiones. La tercera vértebra se lastima especialmente cuando está sentada con la cabeza inclinada. La adrenalina es letal para todos, y se libera en grandes cantidades cuando sobrecargamos nuestros músculos, por ejemplo, al sentarnos en una misma posición durante varias horas. Hace que los músculos se contraigan con fuerza, lo que daña las vértebras. Inicialmente, los cambios degenerativos cubren el espacio entre las vértebras cervicales 5 y 6. La deformación de todos los discos intervertebrales es la espondilosis. Siente la primera etapa como poca flexibilidad en el cuello y, con el tiempo, experimenta un dolor muscular intenso en el área del cuello. Luego, los discos intervertebrales aplanados ejercen más presión sobre los nervios, lo que causa no solo un dolor intenso, sino también una paresia temporal de la mano. Los discos también pueden presionar contra los vasos sanguíneos y causar isquemia cerebral.

Importante

Cómo proteger la columna cervical

La silla del escritorio debe tener altura ajustable y soportes laterales en los que puedas apoyarte correctamente, aliviando toda la columna. Todos los pies deben tocar el piso, el asiento no debe comprimir los muslos y las rodillas Cuando se siente en una mesa o escritorio, no se incline hacia adelante ni se estire demasiado.cabeza frente a ti. Coloque la pantalla del monitor de frente, a la altura de los ojos, para evitar forzar los músculos del cuello o los hombros al mirar hacia los lados.Durante un viaje largo en automóvil, use una almohada-croissant hecha de una esponja suave para apoyar la cabeza. Abróchense los cinturones de seguridad y ajusten la altura adecuada a su estatura reposacabezas Elija una almohada ortopédica y correctora que apoye su cuello.No duerma sentado. Si necesita dormir en una almohada alta, coloque la otra debajo de las rodillas. Durante la conversación, no apoye el auricular del teléfono con el hombro

Los dolores de cabeza pueden ser causados ​​por cambios en la columna cervical

Las que aparecen en la parte posterior de la cabeza, en los llamados parte de la parte occipital se asocian con presión arterial alta. Sin embargo, a menudo es el resultado de cambios en la columna cervical. El dolor de la columna cervical aumenta cuando la cabeza se inclina hacia adelante o hacia atrás. Encontrar la causa de las dolencias es difícil, especialmente cuando duele la mitad de la cabeza y el dolor se desplaza desde la frente hacia la espalda. Entonces se confunde con la migraña. Es aún más difícil hacer un diagnóstico cuando se experimenta dolor facial y entumecimiento de la piel (característico de la inflamación del nervio trigémino) o sensación de ahogo en la garganta (que también puede ocurrir después de un infarto). Antes de que tales dolencias se atribuyan a la degeneración o sobrecarga de la columna cervical, a veces se las trata como enfermedades del cerebro, los senos paranasales, el oído medio, el corazón e incluso… intoxicaciones alimentarias.¿Qué hacer?Observa tu cuerpo para describir con precisión las situaciones en las que aparece un dolor más fuerte durante la visita al médico. No abuse de los analgésicos, para no oscurecer la imagen de las dolencias.

El entumecimiento de las manos puede deberse a cambios degenerativos

El entumecimiento doloroso de la mano, brazo que se irradia al hombro, también es el resultado de cambios degenerativos en la columna cervical, especialmente en la séptima vértebra. Cuando el llamado el hombro se desarrollará para siempre, perdemos el agarre, no podemos hacer movimientos precisos con los dedos. La razón es la presión que los cambios degenerativos (osteofitos) ejercen sobre el plexo de nervios responsables de la eficiencia de las manos, y que salen por las aberturas intervertebrales de la columna cervical. Los analgésicos proporcionan alivio. Eficaz, aunque no sin sus inconvenientes (debilitamiento de los músculos del cuello), es llevar un collarín ortopédico blando. También es bueno tomar magnesio con vitamina B6 y usar compresas frías. Las zonas adoloridas deben lubricarse con pomada antiinflamatoria o aceite de lavanda, que relaja los músculos.

Ver el set de ejercicios para el dolor de cuello en el video

Debes hacerlo

Ejercicios isométricos para el dolor de cuello

Relajan los músculos de manera efectivacolumna cervical después de mucho escribir, sentado en la computadora. Repita cada ejercicio tres veces

  • Coloque los dedos rectos en la parte posterior de la cabeza en la parte posterior de la cabeza, presiónelos suavemente contra el cuello, luego incline la cabeza hacia los brazos derecho e izquierdo, luego hacia atrás y hacia adelante. Evite los movimientos circulares de la cabeza, ya que son incompatibles con los movimientos fisiológicos de la cabeza. Con degeneración o sobreesfuerzo, pueden ser muy dañinos.
  • Mira al frente. Manteniendo la cabeza nivelada, haga giros hacia la izquierda mientras levanta suavemente la barbilla. Repite lo mismo girando la cabeza hacia la derecha
  • Mira al frente. Inclina la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha una vez, como si quisieras tocarte la oreja con el hombro.
  • "Abraza" tu barbilla contra tu pecho. Luego deslice su barbilla lo más adelante posible y luego levántela como si quisiera "dibujar" un círculo con ella.

El dolor de cuello puede deberse a un esfuerzo excesivo de los músculos del cuello

La conducción prolongada en automóvil, el cuerpo frío, el estrés severo e incluso la fatiga pueden causar dolor severo en el cuello y restricción del movimiento de la cabeza. Se llama tortícolis Sucede que la cabeza se inmoviliza en una posición antinatural, que es causada por los músculos del cuello sobrecargados. Al inmovilizar el cuello, el cuerpo se protege contra la irritación adicional de los receptores del dolor y las fibras nerviosas. El propio cuerpo decide en qué dirección girar la cabeza, eligiendo la posición en la que los músculos se tensan lo menos posible. ¿Qué hacer? Haga una compresa tibia en toda la parte posterior del cuello o frote con un analgésico. Duerma sobre una almohada contorneada que apoye el cuello o sobre un rollo hecho de toalla. Si no se siente aliviado después de tres días, consulte a su médico. Es posible que necesite medicamentos para aliviar la tensión muscular. Los médicos sospechan que la tortícolis puede deberse a una deficiencia de magnesio y vitaminas B. En el caso de dolores recurrentes, vale la pena tomarlos con regularidad.

Los mareos y los desmayos pueden ser el resultado de alteraciones en el flujo sanguíneo a través de las arterias vertebrales

Se atribuyen a enfermedades del sistema circulatorio. Pero tales desmayos y mareos también pueden ser el resultado del llamado flujo sanguíneo deficiente. arterias vertebrales, que en los canales óseos estrechos son aplastadas por los procesos de los huesos degenerados. En personas con aterosclerosis desarrollada, incluso una restricción leve o temporal del suministro de sangre al cerebro provocará mareos o desmayos. ¿Qué hacer? La exploración Doppler mostrará el flujo de sangre a través de las arterias carótidas. Se realizan con la posición fisiológica de la cabeza y un fuerte giro hacia la izquierda o hacia la derecha.

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Categoría:

Columna vertebral, huesos, articulaciones