Tran tiene muchas propiedades para la salud. Fueron descubiertos solo en la década de 1960. Debido al alto contenido de ácidos grasos insaturados y vitaminas A y D, el aceite de pescado tiene un efecto positivo en el trabajo del cerebro y fortalece la inmunidad del cuerpo durante las enfermedades de otoño e invierno. ¿En qué cantidades debe tomar aceite de pescado para apoyar el funcionamiento del cuerpo?

Tranes un aceite concentrado obtenido de hígado fresco de bacalao del Atlántico u otros pescados de la familia del bacalao. El aceite de pescado contiene una composición única de ácidos grasos insaturados esenciales (AGE) del grupo omega-3, incluidos los más importantes, es decir, ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA), y omega-6, así como vitaminas A. y D, que son necesarios para el correcto funcionamiento del organismo, especialmente durante el período de crecimiento.

1 aceite de hígado de bacalao contiene un promedio de 300-1250 UI. vitamina A, por lo tanto, ya 2 cápsulas cubren el requerimiento diario de esta vitamina (según los datos de IŻIŻ en Varsovia, en adultos es de aproximadamente 800 UI). Es similar con la vitamina D3: una cápsula de aceite de hígado de bacalao contiene 30-125 UI. vitamina D3, el requerimiento diario de esta vitamina es de 200 UI

Vale la pena saber que el aceite de pescado se refiere a menudo a los aceites obtenidos de otras especies de pescado, por ejemplo, aceite de hígado de tiburón o halibut. Sin embargo,el término "aceite de pescado" se reserva únicamente para el aceite obtenido del hígado de bacalao.

Tran - ¿Para quién es?

Tran puede ser tomado por casi todos, especialmente por las personas que tienen una mayor necesidad de este tipo de sustancia, es decir, niños y adolescentes en el período de crecimiento intensivo (pubertad), personas debilitadas, especialmente en los ancianos, enfermos y durante la convalecencia, así como personas que llevan un estilo de vida estresante, así como abusan del alcohol y fuman cigarrillos.

Tran fortalece el sistema inmunológico

Los ácidos grasos insaturados de los grupos omega-3 y omega-6 proporcionan al cuerpo los componentes básicos para la producción de hormonas antiinflamatorias que mejoran el funcionamiento del sistema inmunológico. A su vez, la vitamina A sella y regenera las mucosas, impidiendo la penetración de microorganismos patógenos a través de ellas.

Es especialmente importante en el período de enfermedades de otoño e invierno, cuando la mucosa de las vías respiratorias está particularmente expuesta al contacto convirus o bacterias. Por supuesto, la suplementación es solo un elemento para mejorar la inmunidad y debe combinarse con una dieta saludable y ejercicio.

Sin embargo, debe recordarse que el aceite de pescado y otras vitaminas no pueden usarse durante la terapia con antibióticos, ya que apoyan no solo al cuerpo debilitado, sino también a las bacterias y virus que causan la enfermedad. Por lo tanto, el aceite de pescado y otras vitaminas deben administrarse después de finalizar el tratamiento con antibióticos, solo entonces apoyarán el proceso de regeneración del cuerpo.

Tran mejora la función cerebral

Los ácidos grasos insaturados del grupo omega-3 afectan la formación y el funcionamiento del cerebro: mejoran su suministro de sangre y mejoran el flujo de estímulos nerviosos entre la materia gris y la blanca. Por esta razón, el aceite de pescado se recomienda principalmente para que los niños se desarrollen mejor y no tengan problemas de memoria y concentración, así como para los ancianos para reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer y demencia.

Curiosamente, la investigación realizada por científicos ha demostrado que una mujer que consume la cantidad correcta de ácidos grasos omega-3 durante el embarazo da a luz a un niño más inteligente y más grande.

Importante

¿Puedo tomar aceite de pescado durante el embarazo?

Esto debe ser decidido por el médico tratante. Cabe recordar que la dosis diaria máxima permitida de vitamina A en una mujer embarazada (incluida la dieta) es de 5000 UI, y su sobredosis puede dañar al feto.

Tran apoya el trabajo del sistema circulatorio

Los ácidos grasos esenciales incluidos en el aceite de pescado reducen la concentración de triglicéridos y colesterol "malo" (LDL) y aumentan la concentración de colesterol "bueno" (HDL) en la sangre, reduciendo así su coagulabilidad, evitando la formación de coágulos de sangre y, por lo tanto, se reduce el riesgo de enfermedad coronaria y aterosclerosis. Tran también ayuda a regular la presión arterial alta. La caña también suele contener vitamina E, que fortalece las paredes de los vasos sanguíneos y protege a los glóbulos rojos de una descomposición prematura.

Tran en prevención contra el cáncer

Según una investigación realizada por científicos de la Universidad de California, el aceite de pescado, y específicamente los ácidos grasos omega-3 que contiene, reducen el riesgo de cáncer de mama, de ovario e intestinal. Por el contrario, los investigadores del Centro de Genética, Nutrición y Salud de Washington creen que el aceite de pescado puede reducir el tamaño y la cantidad de tumores y su tendencia a hacer metástasis.

Tran puede prevenir enfermedades oculares

La vitamina A puede prevenir enfermedades oculares, incl. degeneración macular, que es la causa más común de ceguera en adultos y ancianos. Su deficiencia puedetambién causan ambliopía en el crepúsculo, la llamada ceguera nocturna, ardor y sequedad de la conjuntiva, e incluso ulceración de la córnea.

A su vez, los ácidos grasos omega-3 son un componente de la retina del ojo. Se sospecha que los niños que no comen pescado pueden ser más susceptibles a las deficiencias visuales. Sin embargo, su deficiencia en la dieta de una mujer embarazada puede conducir a la retinopatía de los bebés prematuros (que incluso puede conducir a la ceguera total).

Tran para huesos fuertes

La vitamina D contenida en el proceso está involucrada en el equilibrio calcio-fósforo en el cuerpo. Facilita la absorción de calcio y fósforo y, por tanto, la correcta formación de huesos y dientes. Por eso se recomienda para niños y adolescentes en el período de crecimiento. Tran también se utiliza en la prevención del raquitismo porque estimula los procesos de regeneración y ralentiza la destrucción de todos los tejidos (incluido el cartílago y el tejido epitelial) y el tratamiento de los trastornos de calcificación ósea. En los ancianos, puede prevenir la osteoporosis.

¡Pero cuidado!Un exceso de aceite de hígado de bacalao puede provocar osteoporosis : este es el resultado de una investigación realizada por científicos de la Universidad noruega de Trondheim. Todo gracias a la vitamina A, cuyas dosis altas provocan adelgazamiento de los huesos. La vitamina A se incluye en el aceite de hígado de bacalao solo durante su producción. Se añade para mantener el aceite de pescado en el tiempo gracias a sus propiedades antirancias. De esta manera, dos ingredientes "hostiles" están contenidos en un producto.

Importante

Tran para niños. ¿A partir de qué edad se puede dar aceite de pescado a los niños?

El aceite de pescado tradicional se puede administrar a niños mayores de 4 años. Sin embargo, las farmacias ofrecen aceites de pescado con aroma afrutado que se pueden administrar en pequeñas dosis a los bebés a partir de las 6 semanas de edad.

Tran nutre la piel

El petróleo crudo también está disponible en farmacias sin receta médica, que se usa en la piel, principalmente como agente cicatrizante de heridas y en la etapa inicial de formación de úlceras por decúbito o congelación. El de cápsulas está especialmente recomendado para mujeres posmenopáusicas por su efecto nutritivo sobre la piel: previene la queratosis excesiva y la piel seca (gracias a la vitamina A).

Tran - sobredosis

El aceite de pescado debe consumirse únicamente en las cantidades recomendadas por el fabricante. El uso prolongado de dosis demasiado altas de aceite de hígado de bacalao puede provocar una sobredosis de vitamina A o D. Esto provoca hipervitaminosis, que puede manifestarse en: pérdida de apetito, aumento de peso, poliuria, agrandamiento del hígado y el bazo, trastornos neurológicos y dolores de cabeza.

Tran - contraindicaciones. ¿Quién no debería tomar aceite de hígado de bacalao?

Tranu no deberíadebe ser tomado por personas que sufren de hipercalcemia y cálculos renales, así como por personas que ya están tomando preparados que contienen vitaminas A y D. No debe ser tomado por personas que usan anticoagulantes fuertes (porque pueden prolongar el tiempo de sangrado). Las personas con sarcoidosis deben comunicarse con su médico antes de usar aceite de hígado de bacalao.

Tran - ¿Cuál elegir?

Al elegir aceite de pescado, preste atención a la etiqueta y la concentración de ácidos EPA y DHA. Cuanto más grande es, mejor es la calidad del aceite de pescado. El precio también puede ser una pista, aunque no siempre. El aceite de hígado de bacalao líquido debe almacenarse en el refrigerador y usarse dentro de las 5 a 6 semanas posteriores a la apertura.

Tran - ¿Cómo usarlo?

Los adultos deben tomar aceite de pescado 2 veces al día, 2 cápsulas con las comidas , a menos que su médico le indique lo contrario. Para obtener resultados, es necesario consumir el aceite de pescado regularmente desde el otoño hasta la primavera.

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Autor: Time S.A.

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Salud