El dolor de cuello no es fácil de ignorar, especialmente cuando ocurre con frecuencia y se vuelve cada vez más severo. Sin embargo, existen métodos que pueden aliviarlo. Lo mejor es usarlos en consulta con su médico, para que complementen la terapia recomendada por un especialista. ¿Qué remedios caseros para el dolor de cuello son los más efectivos?

Los remedios caseros para el dolor de cuellono deben ser el único método para tratar esta dolencia, ya que solo pueden ayudar temporalmente: tarde o temprano será necesaria una visita al médico. Sobre todo porque el dolor de cuello no debe tomarse a la ligera. Hasta hace un tiempo, se le asociaba con el desempeño de trabajos específicos y se burlaba principalmente de las personas que pasaban mucho tiempo con la cabeza gacha.

Hoy, incluso cada segundo polaco se queja de ello, no solo las personas que trabajan en la computadora, sino también los usuarios de Internet móvil en sus teléfonos.

Las causas del dolor de cuello son diferentes: pueden ser cambios degenerativos en la columna cervical, postura corporal incorrecta y tensión excesiva e inflamación de los músculos en el área del cuello. El dolor en sí puede ubicarse en varias áreas y afectar varias estructuras del cuello, no solo los músculos, sino también las vértebras de la columna cervical o los discos entre ellas. Para eliminarlo de manera efectiva, lo primero que debe hacer es encontrar la causa exacta del dolor.

Remedios caseros para el dolor de cuello: importante diagnóstico rápido

Cuando el cuello comienza a doler, además de la incomodidad comprensible, también hay problemas para moverlo hacia los lados: es difícil doblar o girar la cabeza, porque cada intento provoca dolor, hormigueo o entumecimiento. Si el dolor ocurre con frecuencia, es necesario consultar a un médico de cabecera de inmediato, de lo contrario, el dolor puede volverse crónico e impedir el funcionamiento diario.

Según el diagnóstico, el médico puede recomendar un cambio de estilo de vida, tomar medicamentos antiinflamatorios, analgésicos y relajantes musculares, fisioterapia y posiblemente también inmovilización temporal con un corsé. El tratamiento se puede complementar con remedios caseros para el dolor de cuello, que también se deben usar después de consultar a un médico.

Remedios caseros para el dolor de cuello - infusiones de hierbas y compresas

Uno de los métodos recomendados por los fitoterapeutas para el dolor de cuello es tomar una bebida a base de viburnum, que tiene un efecto relajante y relajante.relajando los músculos. Para preparar una bebida de viburnum, simplemente hierve dos cucharadas de corteza de viburnum en dos vasos de agua durante cinco minutos, luego retira del fuego, deja reposar durante quince minutos y escurre. Se debe beber una hora después de una comida en la cantidad de 1-2 cucharadas tres o cuatro veces al día.

Las hierbas también se pueden utilizar para preparar compresas calmantes. Tiene un efecto analgésico y relajante: menta, romero, consuelda: después de preparar una infusión tibia de acuerdo con las instrucciones del paquete, puede empapar una gasa y colocarla en el punto dolorido durante un cuarto de hora. Sin embargo, vale la pena consultar con su médico de antemano si las compresas calientes son recomendables en su caso.

Remedios caseros para el dolor de cuello - ejercicio

Para el dolor de cuello que no es causado por una lesión, también puede ayudar el ejercicio para fortalecer los músculos del cuello y aliviar la tensión en el cuello y los hombros. La eliminación de tensiones en esta zona se ve favorecida por movimientos lentos de la cabeza de un lado a otro, así como duchas calientes en la ducha, durante las cuales también movemos suavemente el cuello. También vale la pena hacer ejercicios para fortalecer los músculos del cuello todos los días. Aquí está uno de los más fáciles:

  • siéntate en una silla, apoya los pies en el suelo, colócalos un poco más anchos que tus caderas y apúntalos ligeramente hacia adentro.
  • baje los brazos sin apretar de modo que la palma de la mano apunte hacia adelante
  • "esconder" un poco la barbilla
  • inhale y gire los brazos en el sentido contrario a las agujas del reloj cuando lo suelte (el pulgar debe apuntar hacia atrás). Luego estire los dedos y al mismo tiempo levante suavemente el esternón para que la parte inferior de la espalda quede ligeramente arqueada.
  • repetir cinco veces

Remedios caseros para el dolor de cuello - relajación

El dolor en el cuello a menudo es causado por la tensión muscular inducida por el estrés, por lo que si lleva un estilo de vida estresante, vale la pena tratar de relajarse de vez en cuando haciendo ejercicios simples de relajación que reducirán la tensión muscular y, por lo tanto, reducirán dolor. Y puedes hacerlo de varias maneras diferentes.

Alivia la tensiónSiéntate cómodamente, endereza la espalda y relaja los hombros, luego respira profundamente mientras inclinas lentamente la cabeza hacia atrás. Luego, incline la cabeza hacia adelante con la misma lentitud con la que exhala. Repita 10 veces

Relleno y compresionesSiéntate, endereza la espalda, junta las manos en la nuca y luego empuja ligeramente la cabeza hacia adelante. Respira hondo y presiona los músculos del cuello con la base de la mano. Luego, incline la cabeza ligeramente hacia atrás y deje salir el aire. Repita 5 veces

Automasaje con una toallaTome la toalla enrollada por ambos extremos y colóquela en la nuca, luegoCon una ligera resistencia, incline la cabeza hacia atrás y gírela de un lado a otro para que roce ligeramente la toalla. Trate de relajar los músculos y respire profundamente todo el tiempo. Repita 10 veces

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Anatomía