- Relación tóxica: ¿qué es esta relación?
- Relación tóxica: síntomas
- Relación tóxica: ¿cómo salir de ella?
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Una relación tóxica es cuando uno de los miembros de la pareja le da mucho al otro y recibe muy poco a cambio. Soporta malos tratos y es incapaz de librarse de una relación tóxica, destructiva y que baja la autoestima. Lee sobre los síntomas de una relación tóxica y aprende cómo salir de ella. Vea también las historias de mujeres que vivieron una relación tóxica.
Relación tóxica: ¿qué es esta relación?
Relación tóxica : a menudo se habla y se escribe sobre este tipo de relación, sin embargo, muchos hombres y mujeres todavía se involucran en ella. Para algunos de ellos, el amor es sufrimiento. Todavía creen que gracias a ellos y sus esfuerzos él o ella puede cambiar, solo necesitan esforzarse más. Las personas en una relación abusiva lo aceptan todo, hacen la vista gorda ante las mentiras y las humillaciones, y se alimentan de las pocas veces que han recibido un poco de cariño. Pierden la autoestima, creen cada vez menos en sí mismos y creen que tienen la culpa de los fracasos en las relaciones. Se resienten y se sienten cada vez menos atractivos. Después de un tiempo, comienzan a adivinar que el compuesto tóxico los está dañando, pero no pueden desaparecer. Como si pensaran que no se merecían nada mejor.
Las personas que viven en una relación tóxica son más propensas a tener problemas de salud: sistema cardiovascular, presión arterial alta, dolores en el pecho.
Las personas que aman demasiado a menudo crecieron en familias donde no recibieron el apoyo, la comprensión, la ternura y el amor que necesitaban. No han experimentado un cuidado real, por lo que ahora están tratando de compensar los atrasos convirtiéndose en el protector de otra persona. Carecían de patrones de relaciones apropiadas entre un hombre y una mujer. Una relación tóxica es la que entablan personas que en la infancia no recibieron una base afectiva adecuada, no pudieron contar con apoyos y abrazos en momentos difíciles. No se sentían importantes. Por lo tanto, no saben que tienen derecho a una sensación de seguridad y aceptación incondicional.
Salieron del hogar familiar con una enorme hambre de amor, y sus relaciones son una forma de satisfacerla. Dado que tuvieron que aceptar la f alta de calidez y cuidado en la infancia, ahora se sienten fuertemente atraídos por personas que no están disponibles.emocionalmente o indefenso. Por eso suelen elegir como pareja a personas desamparadas en la vida, débiles o emocionalmente distantes, frías. Esperan que esta vez cambien la realidad con su amor y dedicación. Harán lo que sea para que la relación dure, ya que tienen mucho miedo al abandono y la soledad que ya han vivido en casa. Se valoran poco y no creen que merecen la felicidad. Por eso soportan malos tratos durante mucho tiempo y se culpan a sí mismos de todos los problemas de una relación tóxica.
Relación tóxica: síntomas
Si vives en una relación tóxica, lo más probable es que lo sepas, aunque no siempre puedes ponerle un nombre: te sientes subestimado, subestimado, no amado todos los días, a pesar de tus mejores esfuerzos para hacer que la relación lo mejor posible. Los síntomas más comunes de una relación tóxica incluyen:
- Baja autoestima- Solo te enfocas en tus defectos, y tu pareja te asegura que tienes muy pocas virtudes. Te subestimas y tratas de autodestruirte.
- Chantaje emocional- tu pareja te obliga a comportarte de cierta manera, refiriéndose a tu bondad, amor, sacrificio. "Lo amas", así que harás lo que él espera que hagas. Así que haces lo que estás acostumbrado a hacer: te dedicas y te rindes. El chantaje emocional también incluye amenazas en su contra.
- Sin sentido de la responsabilidad- a su pareja no le gusta tomar decisiones, por lo que deposita toda la responsabilidad en usted. Gracias a esto, puede afirmar que no comete ningún error, porque en realidad no hace nada, tú siempre eres la mala persona.
- Lies- una relación tóxica también significa vivir una mentira. Para una pareja tóxica, es obvio pensar, combinar, no decir la verdad sobre una situación específica. Mentir en este tipo de relación también significa crear una imagen falsa de ti mismo: presentarte como inocente sin defectos.
- Insultos- Todas las parejas se pelean de vez en cuando y no hay nada inusual en ello, pero deberías preocuparte de que tu pareja te insulte constantemente. El uso generalizado de jurar en nombre de un ser supuestamente querido indica una relación tóxica.
- Hostilidad y desprecio- en una relación tóxica no te sientes amado y seguro a diario, al contrario - tu bienestar se subestima constantemente, la planta baja te muestra sentimientos negativos - tienes la impresión de que él se relaciona (y a menudo es) mejor con personas desconocidas que contigo.
- Culpa- su pareja se aflige constantemente contra usted por algo y lo hace sentir culpable. Siempre tienes la culpa y eres responsable de los fracasos.
- Dificultad para establecer un vínculo emocional- A pesar de sus mejores intenciones, su pareja no le permite perforar el caparazón que ha construido a su alrededor. No te cuenta sus necesidades, problemas y no te transmite sentimientos (positivos). Prefiere alejarse de ti que acercarse a ti.
- Soledad- en una relación tóxica te sientes solo, aunque tengas pareja. No tienes ningún apoyo, organizas ambas vidas por tu cuenta y no solo no escucharás agradecimientos, sino solo quejas.
- Violencia física- en las relaciones tóxicas, la violencia psicológica es lamentablemente un lugar común, a veces también puede implicar golpes.
Qué favorece la actitud de "amar demasiado"
Puede ser propenso a entablar relaciones tóxicas si la familia no atiende sus necesidades emocionales; tus padres eran inaccesibles, así que ahora te atraen las parejas frías e insensibles; a menudo te sientes culpable; en tu infancia no experimentaste apoyo y cuidado, entonces ahora estás tratando de brindárselo a alguien; tienes miedo al rechazo, por lo que harás todo lo posible para que la relación dure. No se puede existir sin un hombre y sin sufrimiento; estás acostumbrado a ser insensible y recíproco, por lo que no lo esperas, no crees que lo mereces, pero aún estás tratando de ganar ese privilegio; tienes baja autoestima, no crees en ti mismo; vives tus sueños en una relación y no ves la situación real; te gusta ayudar y cuidar a tu pareja, y te gusta cargarlo todo sobre tus hombros.
Relación tóxica: ¿cómo salir de ella?
"Amar demasiado" y vivir en una relación tóxica es como una adicción: peligrosa y destructiva para la vida. La adicción masculina, como cualquier adicción, debe ser tratada. El primer paso es darte cuenta de que eres adicto.
El segundo momento importante es liberarte del pensamiento de que el amor y el sacrificio cambian a tu pareja y tu enfoque en ti mismo. Tienes que entender que solo influimos en nuestra propia vida y no cambiaremos a los que nos rodean. Por eso vale la pena transferir tu energía de tu pareja a ti mismo. Abandona tu devoción y persigue tus propias necesidades reales.
No somos dos mitades de la misma fruta - este es un mito dañino que no tiene nada que ver con la realidad. En realidad somos dos seres separados que hacen algo.otro que traen al sindicato. Cuando una mujer se sacrifica y se pierde a sí misma, su interior está vacío. No tiene nada que ofrecerle a su pareja.
No puede amar verdaderamente a nadie hasta que se ame a sí mismo. Por lo general, tal cambio en las actitudes y creencias de la vida es duradero y es difícil enfrentar el problema solo. Vale la pena buscar ayuda de un especialista: un psicólogo, psicoterapeuta o en grupos de apoyo.
El artículo está basado en un texto de la psicóloga Adriana Klos, aparecido en el mensual "Zdrowie".
¿Sobrevive una relación con una persona tóxica? Michał Poklękowski en la transmisión Drogawskazy en Eski Rock le preguntó a una psicóloga y psicoterapeuta de Varsovia, Zuzanna Butryn. Aprenderás más sobre las relaciones tóxicas de la transmisión. Te invitamos a escuchar:
Sobre el Autorana sierantEditor a cargo de las secciones de Psicología y Belleza, así como de la página principal de Poradnikzdrowie.pl. Como periodista, cooperó, entre otros. con "Wysokie Obcasy", los sitios web: dwutygodnik.com y entertheroom.com, la "G'RLS Room" trimestral. También cofundó la revista en línea "PudOWY Róż". Tiene un blog jakdzżyna.wordpress.com.
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