La natación en hielo es un capítulo aparte en la historia del mar y la natación. Aunque está relacionado con el agua fría, es significativamente diferente de la natación en el mar puro y mucho más cercano a la natación en aguas abiertas. ¿Qué es nadar en hielo y en qué consiste?

Nadar en hieloes nadar en agua que está por debajo de los cinco grados centígrados. Al contrario del tratamiento de mar, no es un método pasivo de endurecimiento corporal, sinoactividad física en condiciones extremas . Las morsas a menudo usan gorros y guantes para no mojarse la cabeza y las manos en agua helada. Los aficionados a la natación en hielo se sumergen en su totalidad. A menudo durante mucho más tiempo que las morsas, pero similar a las morsas, tambiénpara fines de salud .

Natación en hielo - un deporte con tradición

La historia de la competición de natación en aguas heladas es larga, y la autora del libro "Morsowanie", Ewa Zwierzchowska, busca sus fuentes en Escandinavia y Rusia. Sin embargo, destaca que esta disciplina o, como prefieren algunos, una forma de cuidar la salud, también se está desarrollando rápidamente en la República Checa y en algunos países balcánicos.

El comienzo del siglo XXI resultó ser un gran avance para la natación en hielo, cuando se hizo tan popular que comenzaron a aparecer organizaciones oficiales de jugadores que practicaban este deporte extremo y organizaban competiciones oficiales para ellos. En 2006 se creó la Asociación Internacional de Natación de Invierno (IWSA), que organiza los campeonatos mundiales de esta disciplina en distancias de 25 a 1000 metros cada dos años. Desde la temporada 2015/16, la IWSA también organiza la Copa del Mundo. El objetivo principal de la organización es incluir la disciplina en el programa de los Juegos Olímpicos de Invierno. Ya en 2022 en Pekín, la disciplina se presentará en forma de espectáculo. Si continúa desarrollándose tan dinámicamente como en los últimos años, hay muchas posibilidades de que pronto se una al grupo de disciplinas olímpicas.

Natación en hielo y salud

De la entrevista a Ewa Zwierzchowska Leszek Naziemiec, pionera y promotora de la natación invernal en Polonia, para el libro "Morsowanie", se puede conocer un poco sobre el impacto de este deporte en la salud de la persona que lo practica eso. El competidor cuenta en su ejemplo cómorequiere una larga adaptaciónsport : “Cada año crece la inmunidad. A partir del tercer año fue muy bueno”, dice. No oculta que los comienzos fueron difíciles y tuvo que enfermarse.

La adaptación es muy importante, porque la f alta de preparación adecuada para una estancia prolongada en agua helada puede tener graves consecuencias. “Los nadadores a veces piensan que es fácil y se lanzan una gran distancia y, por ejemplo, se congelan el brazo. Es difícil recuperarse. He visto a los que se fueron una vez y nunca aparecieron después de eso. Los costos son demasiado altos. Las congelaciones pueden provocar alteraciones motoras y sensoriales. Duran seis meses o más. La adaptación gradual es muy importante aquí ", explica Naziemiec.

Natación en hielo y natación en el mar

La diferencia más importante entre nadar en el mar y nadar en hielo es la cantidad de tiempo que se pasa en agua fría. Las morsas suelen pasar varios minutos en agua fría, en raras ocasiones más de 10. Los nadadores de hielo a una distancia de 1000 metros suelen superar los20 minutos, y en ocasiones pasan hasta 45 minutos en este entorno extremadamente hostil .

Por lo tanto, el ejercicio es más como un ejercicio estático de los vasos sanguíneos, que se somete a contracciones y relajamientos breves (especialmente cuando se combina con una sauna). Por otro lado, la natación en hielo supone, por un lado, un esfuerzo mucho mayor para el cuerpo debido a la actividad que se realiza (natación en aguas abiertas), y por otro lado, una experiencia mucho más extrema para el cuerpo, más cercana a la hipotermia que gimnasia cardiovascular . Requiere un organismo fuerte y fuerza de voluntad, pero quienes se conformaron con la abnegación y la perseverancia aseguran que vale la pena, porque en su opinión nada da la misma satisfacción.

Bibliografía

Zwierzchowska Ewa, "Morsowanie", editorial Harde, Varsovia 2022.

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ABC de los ejercicios