La sobrecarga hepática se manifiesta de diferentes maneras. Si tiene sobrepeso, presión arterial alta o está constantemente cansado y de mal humor, su hígado puede trabajar demasiado y debe pensar en cambiar su dieta. Si duele el hígado, todo el cuerpo sufre.

El hígadotiene casi 400 funciones diferentes. Entre otras cosas, controla el equilibrio hormonal, cuida el combustible energético para todos los procesos vitales que tienen lugar en nuestro organismo y produce compuestos que protegen contra enfermedades.Hepatocitos- células hepáticas - estas son pequeñas fábricas donde todavía se está trabajando. Los carbohidratos, grasas y proteínas de los alimentos se convierten en lo que el cuerpo necesita. Los hepatocitos se agrupan en trabéculas entrelazadas con una red de vasos sanguíneos y conductos biliares. La sangre, que fluye a través del hígado, absorbe nutrientes y deja productos metabólicos tóxicos. Por eso se dice que el hígado es el principal nodo de limpieza del cuerpo.

Debes hacerlo

Introduzca productos en su dieta que ayuden a eliminar la grasa de su cuerpo. No solo traerá alivio al hígado, sino que también facilitará la pérdida de algunos kilos.

  • Antes del desayuno, beber un vaso de agua tibia con el jugo exprimido de medio limón
  • Beba 3-4 vasos de agua de arándanos durante el día (el jugo de arándanos sin azúcar se mezcla con agua hervida en una proporción de 1: 6).

Recomendaciones basadas en el libro de Ann Louise Gittleman "The Fat Washout Plan", ed. LIBERTAD

Trabajo del hígado de Sísifo

Algunos venenos son producidos por el propio cuerpo. Son subproductos naturales de procesos bioquímicos en nuestro cuerpo. Por ejemplo, cuando se convierten las proteínas, se produce amoníaco venenoso. Es el hígado el que la descompone en urea, que se excreta a través de las vías urinarias. Y si tan solo tuviera que realizar tales tareas, lo habría estado haciendo de manera brillante. Desafortunadamente, todos los días introducimos miles de sustancias nocivas diferentes en nuestro cuerpo: respiramos aire contaminado, no siempre comemos productos saludables. El enemigo más famoso del hígado es elalcohol . Pero pocas personas saben que la cafeína, el azúcar, las grasas trans (aceites vegetales hidrogenados) y ciertos medicamentos, como la terapia de reemplazo hormonal yparacetamol. Y cuantos más venenos hay en nuestro cuerpo, más tiene que trabajar el hígado y pierde su fuerza con el tiempo. También debemos recordar que no hay respiro de este trabajo. Como el mítico Sísifo, tiene que realizar sus tareas una y otra vez.

Dale un descanso a tu hígado

Un hígado que funciona mal contribuye a la acumulación de grasa en la cintura, aumenta la celulitis, eleva la presión arterial y provoca cambios de humor. ¿Qué hacer para evitar que esto suceda? Basta con modificar un poco la dieta. Si bebe café, no busque Coca-Cola ese día, porque el nivel de cafeína será letal para el hígado. Cuando tome TRH (terapia de reemplazo hormonal), reduzca drásticamente el consumo de alcohol, café y cigarrillos. Si te apetece un helado, no comas ningún otro producto que contenga azúcar ese día. No mezcle postres con alcohol y no unte margarina en el pan. Y es necesario enriquecer la dieta con fibra, que acelera el paso de los alimentos por los intestinos. Gracias a esto, algunas de las toxinas se excretan más rápido. Sin suficiente fibra (20 - 35 g por día), la mayor parte del colesterol vuelve al hígado.

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Gastrología