Un paso descuidado es suficiente para torcerse el tobillo o magullarse la rodilla. ¿Cómo paliar los efectos de las lesiones repentinas?
Lesiones: contusión de cadera y coxis
En una caída repentina, la articulación de la cadera o el coxis pueden magullarse, y los músculos de esta parte del cuerpo pueden lesionarse o incluso desgarrarse. Con tales lesiones hay undolor agudoque dificulta caminar y pararse. Empeora con el tiempo y con frecuencia aparece un hematoma.El moretóndel coxis es muy doloroso, y el dolor empeora al subir las escaleras.
Qué hacer: Aplique una bolsa de hielo en el área adolorida tan pronto como sea posible. La baja temperatura hará que los vasos se contraigan, lo que reducirá el sangrado interno y la hinchazón. Toma un analgésico. Cuando la hinchazón desaparezca (generalmente de 2 a 4 días después de la caída y la aplicación de compresas frías), aplique compresas tibias al menos una vez al día. La temperatura alta hará que los vasos pequeños se expandan y esto facilitará la cicatrización. Los nutrientes suministrados por la sangre aceleran la regeneración de los tejidos. Si el dolor empeora o se vuelve insoportable, consulte a su médico.
Congelación
Caminar sin gorro y sin guantes puede terminar mal. Y no necesitas una helada fuerte en absoluto. Unos pocos grados y la humedad del aire son suficientes para que la piel de las orejas, las mejillas y las manos se seque o enrojezca. Primero pica, luego duele, luego se vuelve gris amarillento, arde y no siente nada. El dolor desaparece con el tiempo, pero pueden aparecer ampollas.
Qué hacer: No frotar la congelación con la mano ni frotar la nieve. Cúbrasecongelacióncon una bufanda, gorro y guantes sueltos. Vaya a una habitación cálida lo antes posible, pero no se siente cerca de un radiador. Lugares cálidos congelados. Pon tus manos en el radiador y luego en tus oídos, por ejemplo. También puedes calentar la toalla. No coloque botellas de agua caliente o botellas de agua caliente. No perfore las ampollas, existe riesgo de infección. La piel bien calentada se vuelve rosada. Beba bebidas calientes, coma sopa caliente. No bebas alcohol. Si la piel se vuelve de un color azulado, informe a la sala de emergencias.
Lesión en la rodilla
Es muy fácil que te atrapen. Puede lastimarse no solo con los esquís, sino también en su propia casa, golpeándose la rodilla con un mueble ovuelque sobre pisos recién pulidos o mojados. El daño a los huesos o la articulación de la rodilla está indicado por un dolor que, con el más mínimo movimiento, se irradia al muslo y la parte inferior de la pierna. Si la pierna en la rodilla tiene una forma diferente a la habitual, no puede moverla (la articulación está bloqueada) o escucha crujidos e hinchazón con cada movimiento, probablemente el menisco esté dañado. Si no puede mover la pierna en absoluto, es posible que se haya roto un ligamento dentro de la rodilla. El dolor que se agrava al pararse sobre una pierna recta puede sugerir una ruptura de menisco. Dependiendo del tipo de lesión en la rodilla, las molestias pueden aparecer entre 6 y 12 horas después del accidente.
Qué hacer: Si el dolor es intenso o no puede moverse de forma independiente, llame a una ambulancia. Antes de llegar al médico, aplique compresas frías en la rodilla. Con traumatismos menores, será eficaz para reducir el sangrado interno. Puedes tomar algún analgésico como Paracetamol o Ibuprofeno
Lesiones: esguinces
Es suficiente que su pierna se resbale de su pantufla o se deslice por el escalón. La pierna no duele tanto que no puedas pisarla, pero no te permite caminar libremente.
El esguince articular es el estiramiento excesivo de los ligamentos. Es raro que se rompan por completo. Las más susceptibles a este tipo de lesiones son: tobillo, rodilla y muñeca.
Hay un dolor agudo en la articulación, que se intensifica al moverse, hinchazón y dolor al tacto, la piel se vuelve azul o incluso negra.
Qué hacer: Aplique una compresa fría o hielo durante 12 a 24 horas para reducir la hinchazón. Si está aplicando hielo, envuélvalo en un paño. Si se coloca directamente sobre la piel, puede causar congelación. Coloque su brazo o pierna por encima de su corazón para minimizar el sangrado interno. Puede inmovilizar la articulación con una venda elástica o una banda u ortesis especial. Si el dolor agudo no desaparece después de 2 días, consulte a su médico.
Lesiones: esguince
La mayoría de las veces tenemos la culpa de nosotros mismos, porque pisamos las escaleras sin cuidado, usamos zapatos con tacones altos o suelas resbaladizas. También puede dislocarse una articulación durante una caída. Luego hay hinchazón, a veces distorsión de la articulación, dolor al moverse, decoloración de la piel, sensibilidad al tacto y presión ligera.
Qué hacer: Si la articulación no parece natural, no coloque los huesos dislocados ya que esto puede dañar seriamente los nervios y los vasos sanguíneos. Inmovilice su brazo o pierna, llame a una ambulancia o vaya al hospital. Las extremidades lesionadas deben permanecer en la misma posición hasta la llegada del médico.
Lesiones: contusión en el hombro
Ocurre muy a menudo cuando de repente nos caemos. Entonces es difícil mover el hombro, la articulación se deforma, aparecen hinchazón y hematomas. Tales dolencias después de un hematoma pueden presagiar un desgarro o ruptura de los ligamentos articulares.
Qué hacer: Aplique una compresa fría para reducir el sangrado interno y la hinchazón. Llame a una ambulancia o vaya a la sala de emergencias. Durante el viaje, el brazo debe estar sujeto en un cabestrillo o un cabestrillo triangular. Tome un analgésico o un medicamento antiinflamatorio no esteroideo (aliviarán el dolor y la hinchazón, como ibuprom o paracetamol).
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