- Síndrome de la fase de sueño retrasada: ¿qué es?
- Síndrome de retraso en la fase del sueño e insomnio
- Síndrome de fase de sueño retrasada - causas
- Síndrome de fase de sueño retrasada - diagnóstico
- Síndrome de fase de sueño retrasada - tratamiento
El síndrome de la fase de sueño retrasada (DSPS) es un trastorno del sueño en el que te quedas dormido demasiado tarde. El síndrome de fase de sueño retrasada es más común en adolescentes y representa aproximadamente el 7% de todos los pacientes con insomnio. Aprenda a diagnosticar y tratar el síndrome de la fase de sueño retrasada de manera eficaz.
Contenido:
- Síndrome de la fase de sueño retrasada: ¿qué es?
- Síndrome de retraso en la fase del sueño e insomnio
- Síndrome de fase de sueño retrasada - causas
- Síndrome de fase de sueño retrasada - diagnóstico
- Síndrome de fase de sueño retrasada - tratamiento
El síndrome de la fase de sueño retrasada, al igual que otros trastornos del sueño, suele ser subestimado no solo por los pacientes sino también por sus familiares. Lo que no entienden es que el consejo de “acuéstate temprano” no es efectivo. Es importante que en el síndrome de la fase de sueño retrasada la causa de su aparición no sean malos hábitos resultantes, por ejemplo, del estilo de vida.
Por lo tanto, los jóvenes que no pueden conciliar el sueño no tienen este problema como resultado de jugar juegos de computadora tarde o mirar televisión por la noche. Este es otro trastorno que, como el insomnio, necesita ser tratado. Averigüe si el uso de la melatonina es la única forma efectiva de finalmente conciliar el sueño a la hora "humana".
Síndrome de la fase de sueño retrasada: ¿qué es?
El síndrome de fase de sueño retrasada, también llamado DSPS, DSPD o DSWPD, se clasifica como un trastorno del ritmo circadiano y se clasifica como DSM-IV TR. Este tipo de disomnia se caracteriza por un retraso de 3 a 6 horas en el episodio principal de sueño en comparación con la hora estándar de acostarse. En la práctica, esto significa que los pacientes con DSPD no se duermen hasta las 2 a. m. y las 6 a. m., y se despiertan alrededor de las 12 del mediodía.
Además, el paciente no puede conciliar el sueño o despertarse a la hora prevista más temprano, y es más eficiente al anochecer y en la primera parte de la noche. Si, debido a sus tareas diarias, las personas con síndrome de la fase de sueño retrasada se ven obligadas a levantarse más temprano, esto afecta negativamente su concentración y les provoca cansancio y sueño.
El síndrome de la fase de sueño retrasada ocurre en personas jóvenes e incluso el 7-16% de los adolescentes lo padecen. Rara vez ocurre en personas mayores de 30 años y se cree que el síndrome de la fase de sueño retrasado afecta a casi el 0,2% de lospoblación general. La mayoría de las veces se detecta cuando las personas con DSPS tienen que ir a la escuela, por ejemplo, y acostarse tarde y levantarse por la mañana se vuelve problemático. Como regla general, los síntomas de esta enfermedad desaparecen más tarde en la vida, cuando las etapas del sueño cambian a otras anteriores.
Síndrome de retraso en la fase del sueño e insomnio
Aunque el síndrome de la fase de sueño retrasada es similar al insomnio, vale la pena señalar que es significativamente diferente. En las personas que luchan con DSPD, la hora de acostarse generalmente se considera fuera de la norma, pero el sueño en sí es normal: los pacientes no se despiertan, el sueño es profundo y cuando se despiertan, se sienten renovados.
Por lo tanto, la definición del síndrome de la fase de sueño retrasada como insomnio es incorrecta, porque en el segundo grupo de pacientes, el sueño no se regenera, a menudo es interrumpido y superficial, por lo que después de despertar estas personas no están descansadas, en al contrario: irritable, distraído y distraído. cansado.
Síndrome de fase de sueño retrasada - causas
A pesar de los numerosos estudios sobre los trastornos del sueño, hasta el momento no existen causas claramente definidas del síndrome de fase retrasada del sueño. Se sabe que el trastorno surge como resultado de una incongruencia entre el ritmo natural del cuerpo y las normas sociales que determinan el tiempo de actividad y descanso. Esto puede ser el resultado de alteraciones en los mecanismos que regulan los ritmos circadianos que duran significativamente más de 24 horas.
También cabe destacar que el síndrome de retraso de la fase de sueño no es el resultado de hábitos inadecuados de higiene del sueño relacionados, por ejemplo, con el estilo de vida, como ocurre con el retraso habitual de la fase de sueño. En este caso, las personas con DSPS no pueden adaptarse tan fácilmente a las normas predominantes en general y, en su caso, los consejos como "simplemente acuéstese temprano" no ayudan.
Los expertos destacan que las causas del síndrome de la fase de sueño retrasada pueden ser el ritmo circadiano prolongado del paciente o la baja sensibilidad del organismo a factores externos como la luz durante el día, que provoca actividad y la oscuridad por la noche, que induce al descanso.
Síndrome de fase de sueño retrasada - diagnóstico
Para diagnosticar el síndrome de fase retrasada del sueño, quedarse dormido tarde y despertarse tarde debe durar al menos tres meses, y también tener consecuencias negativas, como malestar general. Además, el diagnóstico de DSPS solo es posible cuando el paciente, después de elegir de forma independiente la hora de acostarse y despertarse, se refresca y declara que la duración y la calidad del sueño son satisfactorias.
Para comprobar si el paciente realmente tiene el síndrome de la fase de sueño retrasada, el especialista realiza una entrevista en la que confirma que el trastorno no se debe a otrosdolencias como, por ejemplo, trastornos neurológicos, mentales o somáticos, así como el uso de agentes farmacológicos o sustancias psicoactivas. Para diagnosticar el síndrome de la fase de sueño retrasada, es necesario llevar un diario de sueño o realizar un examen actigráfico.
Si después de medir los ritmos de actividad y descanso durante un mínimo de 7 días (preferiblemente 14 días), el paciente muestra un retraso en el período de sueño, esta es la base para un diagnóstico de DSPS. Otros métodos usados con menos frecuencia para diagnosticar el síndrome de la fase de sueño retrasada incluyen medir la temperatura corporal interna o medir el ritmo de la melatonina por la noche.
Síndrome de fase de sueño retrasada - tratamiento
El tratamiento del síndrome de la fase de sueño retrasada se basa principalmente en el uso de agentes farmacológicos como la melatonina. Se suele aplicar 5-7 horas antes de la hora de conciliar el sueño, lo que provoca que el paciente se duerma y se despierte antes. Además, no se recomienda el uso de somníferos o estimulantes.
Además, los pacientes también reciben tratamiento con fototerapia: la exposición a la luz brillante por la mañana acelera las fases de los ritmos circadianos. Esta terapia suele durar de 1 a 2 semanas. Se basa en que el paciente, inicialmente inmediatamente después de despertarse, inicia la exposición durante 30-120 minutos. Cada día subsiguiente, la exposición tiene lugar 30-60 minutos antes. Además, en horas de la tarde el paciente debe evitar la exposición a la luz.
El tratamiento del síndrome de fase retrasada del sueño obliga al paciente a cuidar la regularidad de levantarse y acostarse. No debe cambiarlos también en los días libres, ya que esto afectará negativamente el ritmo circadiano. También es importante que la mañana de los pacientes sea activa, por lo que vale la pena decidir, p. para una ducha fresca, un desayuno abundante, una bebida caliente y salir rápidamente a una exposición de luz brillante. A su vez, por la noche, los pacientes no deben utilizar fuentes que emitan luz azul (teléfonos, tabletas, televisores).
El tratamiento exitoso para el síndrome de la fase de sueño tardía debe durar entre 6 y 8 semanas.
Sobre el Autor
Sonia MłodzianowskaPeriodista, redactor, redactor. Publica en revistas y portales de salud y crianza. Pertenece a la Asociación de Periodistas por la Salud.
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