Los calambres en las pantorrillas son una condición que molesta principalmente a los atletas y mujeres embarazadas. Las causas de los calambres suelen buscarse en la deficiencia de elementos minerales o en el abuso de la cafeína. Sin embargo, en algunos casos pueden indicar enfermedades en desarrollo, por ejemplo, venas varicosas o diabetes. ¿Qué muestran los calambres en las pantorrillas y qué enfermedades indican?

Los calambres en las pantorrillasson causados ​​por cambios en la longitud y el tono de los músculos de la pantorrilla. Debido al pinzamiento de las fibras, los músculos gastrocnemio o sagital de la pantorrilla se endurecen, lo que provoca una contracción dolorosa. ¿Cuáles son lasrazones paraeste estado?

Calambres en las pantorrillas: deficiencia de minerales

Los calambres en las pantorrillas pueden deberse a una deficiencia de electrolitos importantes para el cuerpo: iones de sodio, potasio, calcio y magnesio. El magnesio apoya la conducción nerviosa, el potasio mantiene el buen funcionamiento del sistema neuromuscular y el calcio previene el adelgazamiento de los huesos. El motivo de su deficiencia suele ser una mala alimentación.

Calambres en las pantorrillas: exceso de café

Consumir grandes cantidades de café, así como bebidas energéticas, produce un "enjuague" de macronutrientes (incluidos el magnesio y el potasio) del cuerpo y altera su equilibrio ácido-base. El abuso del alcohol puede tener efectos similares.

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Calambres en las pantorrillas: diuréticos, laxantes y pastillas adelgazantes

Los diuréticos y los laxantes se encuentran entre las sustancias que promueven la pérdida de electrolitos. A su vez, los fármacos que intensifican las contracciones son, por ejemplo, los agentes con extracto de digitálicos, atropina o adrenalina. Los calambres dolorosos en las pantorrillas pueden aparecer en personas que toman medidas para perder peso con regularidad.

Calambres en las pantorrillas: sobreentrenamiento

El esfuerzo físico demasiado intenso y prolongado puede provocar el síndrome de fatiga crónica, es decir, sobreentrenamiento.

En el cuerpo, hay muchos cambios en la secreción de hormonas importantes para él.

La secreción de, entre otros, adrenalinas, hormona del crecimiento, adrenocorticotropina (ACTH), cortisol y hormona antidiurética (se inhibe la secreción de insulina).

Estas hormonas intervienen en la regulación del metabolismo del ejercicio y el equilibrio hídrico y electrolítico. Si su nivel durante mucho tiempo es demasiado alto, puede haber no solo una rigidez repentina de los músculos de la pantorrilla, sino también una reducción en la eficiencia de todo el cuerpo.

Calambres en las pantorrillas: trauma

Cualquier lesión en la forma de golpear un músculo o distenderlo, como levantar una carga pesada, puede hacer que los músculos de la pantorrilla se estiren, lo que puede provocar un calambre.

Calambres en las pantorrillas: estrés prolongado

El estrés estimula las glándulas suprarrenales para que produzcan adrenalina, una hormona que estimula el trabajo de muchos órganos y eleva el nivel de azúcar en la sangre para que el cuerpo pueda estar activo. Sin embargo, el "lanzamiento" permanente de adrenalina a la sangre provoca estrés en el organismo, que se manifiesta por neuralgia, pérdida de energía, así como dolor y calambres musculares.

Calambres en las pantorrillas: sobrecalentamiento

El cuerpo puede reaccionar con calambres en las pantorrillas a un sobrecalentamiento excesivo, por ejemplo, después de una estancia en la playa, en el solárium o después de un baño caliente. Entonces es necesario enfriar el cuerpo lo antes posible.

Calambres en las pantorrillas: estilo de vida sedentario

Sentarse durante mucho tiempo en la misma posición puede provocar calambres dolorosos, especialmente si cruza las piernas con frecuencia (la presión hace que los músculos lleguen menos sangre).

Calambres en las pantorrillas: deshidratación

La diarrea, los vómitos y la fiebre en el curso de muchas enfermedades pueden contribuir a la alteración del equilibrio hídrico y electrolítico del cuerpo y a la deshidratación (si los líquidos no se reponen con regularidad).

¿Qué enfermedades pueden indicar los calambres en las pantorrillas?

  • Diabetes

La diabetes puede dañar, entre otros, vasos arteriales en las piernas y, en consecuencia, conducen a un suministro insuficiente de sangre a las extremidades. Estas alteraciones pueden provocar problemas con la sensibilidad normal, entumecimiento de las extremidades y calambres en las pantorrillas.

  • Hipertensión

La hipertensión, como la diabetes, puede conducir a un suministro insuficiente de sangre a las extremidades y alterar su inervación, lo que a menudo se manifiesta con calambres.

  • Venas varicosas

Los calambres frecuentes en las pantorrillas, acompañados de una sensación de pesadez en las piernas y su hinchazón, especialmente al final del día, pueden ser el primer síntoma de las varices. Los calambres en las pantorrillas, causados ​​por trastornos circulatorios, también pueden ocurrir en la arteritis tromboembólica y la flebitis.

Importante

Un dolor muy intenso y persistente en la pantorrilla puede ser un signo de la formación de un coágulo de sangre. Si alguna vez experimenta este tipo de dolor, consulte a su médico por si acaso.

  • Aterosclerosis

La aterosclerosis es un proceso inflamatorio que hace que las arterias se contraigan y reduzcan la cantidad de sangre que fluye por ellas. El resultadoLa desnutrición y la hipoxia muscular son calambres frecuentes en las pantorrillas.

  • Problemas neurológicos

Los problemas neurológicos pueden causar contracciones involuntarias no solo de los músculos de la pantorrilla, sino también de los músculos de todo el cuerpo. Un ejemplo es la distonía, una enfermedad neuromuscular en la que músculos individuales aparecen de forma periódica o continua, de forma involuntaria, provocando movimientos incontrolados.

Calambres en las pantorrillas embarazadas

Los calambres dolorosos y agotadores en las pantorrillas son una dolencia común de la que se quejan las mujeres en el tercer trimestre del embarazo. Hay muchas razones diferentes por las que los músculos de la pantorrilla se contraen durante el embarazo. Los más frecuentemente mencionados son alteraciones electrolíticas en el cuerpo de la embarazada (la demanda de magnesio aumenta entonces), presión del útero sobre los nervios de las paredes pélvicas o alteraciones en el drenaje de sangre de las piernas, por ejemplo, debido a estar de pie o sentada durante mucho tiempo. Para evitar esto, vale la pena cuidar una dieta rica en elementos minerales apropiados durante el embarazo.

CHECK>>Calambres en las pantorrillas durante el embarazo: ¿cómo tratarlos?

Calambres en las pantorrillas por la noche

Los calambres en las pantorrillas por la noche suelen ser el resultado de mantener las piernas dobladas. Los calambres nocturnos pueden resultar de un esfuerzo físico demasiado intenso combinado con deshidratación del cuerpo. Un esfuerzo físico que dura varias horas, especialmente con heladas o calor (por ejemplo, un viaje de montaña de un día completo o esquiar durante varias horas), conduce a una mayor pérdida de agua del cuerpo. Los músculos sobrecargados o sobrecalentados se contraen sin control, causando calambres y dolor.

Sobre el AutorMonika MajewskaPeriodista especializada en temas de salud, especialmente en las áreas de medicina, protección de la salud y alimentación saludable. Autor de noticias, guías, entrevistas a expertos y reportajes. Participante de la Conferencia Médica Nacional Polaca más grande "Mujer polaca en Europa", organizada por la Asociación "Periodistas por la Salud", así como talleres especializados y seminarios para periodistas organizados por la Asociación.

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