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La risa es saludable. Mejora el estado del cuerpo, alivia el estrés y ayuda a aliviar la tensión, el nerviosismo y la ansiedad. Las personas que se ríen suelen tener una mejor inmunidad y el entorno percibe sus rostros como más bonitos.
La mayoría de nosotros recordamos los momentos en que nos reíamos hasta reírnos. La mera mención de ella nos ilumina la cara.La risaa veces es tan fuerte que es difícil detenerla, y estás temblando hasta que te duele el estómago. ¿Es saludable? ¿Qué cambia la risa en nuestro cuerpo?
Risa: la fisiología de la alegría, o lo que realmente está pasando
Cuando nos reímos, el cuerpo cambia de manera similar al esfuerzo físico: el corazón late más rápido, mejora el suministro de sangre al cuerpo, especialmente a los músculos del pecho y la cara, y la persona respira más profundamente, lo que mejora la oxigenación del cerebro y todo el organismo. Las partes de los pulmones que suelen estar menos activas con la respiración normal se ventilan. El cuerpo también se deshace del exceso de adrenalina (hormona de combate), lo que da el efecto de desestresarse yrelajación .
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Además, hay cambios fisiológicos que están ausentes durante el esfuerzo físico normal. En primer lugar, el cerebro secretaendorfinas- hormonas de la felicidad. Estos son compuestos químicos que mejoran el bienestar, reducen la fuerza del dolor y el sufrimiento y levantan el ánimo. Te sientes feliz y contento cuando tu cerebro libera endorfinas.
Risas: lo que revelan las patas de gallo y la forma de la boca
Es bueno saber que los estados de ánimo que experimentamos con mayor frecuencia dejan una especie de sello en nuestra cara. Si alguien está triste o enojado con frecuencia, su rostro se verá diferente después de muchos años que si se riera con frecuencia.
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Las personas felices tienen "patas de gallo" junto a los ojos con mayor frecuencia, sus labios están curvados hacia arriba en lugar de hacia abajo, y la arruga vertical entre las cejas es invisible. Y como las caras felices se perciben más bonitas y las personas alegres gustan más, el aspecto de la cara mejora las relaciones sociales. Aquí aparece un círculo vicioso específico: las personas alegres experimentan una mayor simpatía de los demás, por lo que con más frecuencia tienen una buenaestán de buen humor y son alegres, por lo que los demás les muestran más simpatía… etc.
ImportanteCómo te ríes
» La risa JA, JA, JA que sale del vientre (el diafragma trabaja intensamente y la voz es profunda) es la más sana. Señala alegría, bienestar, relajación y confianza en uno mismo. Generalmente contagiosa, es la mejor para aliviar la tensión, el estrés y eliminar las hormonas de combate. Así se ríen los valientes.
» HI, HI, HI (riendo entre dientes), puede significar alegría oculta. Así es como nos reímos cuando queremos ocultar nuestra satisfacción por el fracaso o daño de otra persona. A veces esta risa toma una forma amortiguada y produce un ruido parecido al CHCHCH.
» ÉL, ÉL, ÉL aparece cuando no entendemos algo (por ejemplo, una broma), también cuando disfrutamos del daño de alguien sin sentir vergüenza. Es risa satánica y demoníaca, se asocia con la burla, el desprecio o provocar un enfrentamiento. A veces te ríes de esa manera cuando algo te molesta, solo ríete honestamente.
Frente a la puerta del dentista, es decir, tratamiento de la risa
La risa también provoca cambios fisiológicos que no somos capaces de observar a simple vista ni sentirlos directamente. En uno de los experimentos, se colocó un televisor en la sala de espera del médico y se mostraron a los pacientes varios programas. Algunas personas vieron películas divertidas antes de la visita, otras eran interesantes pero carentes de humor, otras no vieron nada. Resultó que los pacientes que vieron programas satíricos experimentaron niveles más bajos de ansiedad antes de la visita. La risa también impulsó la capacidad inmunológica de sus organismos. Cada cuerpo humano contiene defensores naturales (linfocitos NK), cuya tarea es combatir los microbios patógenos, combatir las células cancerosas, acelerar la cicatrización de heridas, etc. La sangre de los pacientes que se reían antes de visitar al médico contenía un mayor número de estos defensores naturales. Además, al día siguiente, después de ver la película, su sistema inmunitario era más eficiente: la cantidad de sustancias inmunitarias contenidas en la saliva era mayor.
El humor ciertamente no es un remedio tan eficaz para combatir los microbios como los antibióticos. Sin embargo, sus efectos beneficiosos van mucho más allá que los de los medicamentos.
¿Por qué nos gustan los chistes sobre policías y médicos?
Hoy sabemos que la risa da rienda suelta a las tensiones y complejos mentales que aquejan a las personas. Esto significa que no es solo un síntoma de alegría, sino también de ansiedad o nerviosismo. Incluso se podría intentar crear una regla: "Dime, te estás riendo de algo y te diré de qué tienes miedo". A menudo nos reímos de lo que causa más tensión, por lo tantochistes sobre policías, políticos, rubias (las personas de especial belleza suelen despertar miedo o sensación de inferioridad), mafiosos, médicos, psicólogos, etc. Por eso, la mayoría de los chistes circulan sobre sexo, traición, homosexualidad, agresión, etc. ¿Es bueno? que nos reímos con tales cosas? ¡Descargar las tensiones mentales a través de la risa es tratado por los psicólogos como uno de los mecanismos de defensa más saludables!
Este se ríe… quien es maduro
La investigación sobre la personalidad de las personas que a menudo usan su sentido del humor reveló relaciones interesantes. Una de ellas es, por ejemplo, que suelen ser muy maduros. Esto es sorprendente porque asociamos la risa con ser un niño en lugar de ser maduro. Mientras tanto, resultó que las personas más adultas también conservaron parte de su infancia en su personalidad.
Su sentido del humor, sin embargo, es peculiar, no contiene malicia o solo una forma leve, y provoca una sonrisa de sorpresa en lugar de una carcajada. Un rasgo característico de estas personas es que saben reírse de sí mismos y se distancian de sí mismos. Además, se manifiesta en una evaluación realista de tus habilidades y logros.