La absorción de hierro es un gran problema en la anemia. La anemia se desarrolla cuando el cuerpo produce muy pocos glóbulos rojos. La mayoría de las veces tenemos anemia por f alta de hierro. A veces sufrimos de deficiencia de hierro, incluso cuando mantenemos una buena dieta y tomamos suplementos de hierro. Simplemente no lo absorbemos lo suficientemente bien. Cómo mejorar la malabsorción de hierro

En realidad, la anemia no debería afectarnos, porque la dieta diaria de los polacos proporciona alrededor de 10-20 mghierro , del cual consumimos alrededor del 5-10 por ciento. Esto es suficiente para evitar la anemia, ya que el requerimiento diario oscila entre 1 y 4 mg, según la edad y el estado de salud (las mujeres embarazadas son las que más lo necesitan).

El cuerpo usa el hierro sabiamente. Circula en la sangre y es transportado por una proteína llamada transferrina. Suministra hierro a la médula, donde se necesita para producir hemoglobina, la proteína que llena los glóbulos rojos (eritrocitos). Además, tenemos depósitos de hierro en las proteínas: ferritina y hemosiderina.

Estas acciones duran varios meses o incluso varios años. Sin embargo, si no absorbemos el hierro de la dieta, estamos agotando nuestras reservas de hierro. Luego, los médicos hablan de una deficiencia de hierro oculta. Eventualmente el monedero resulta estar vacío y comenzamos a tener síntomas de anemia.

¿Cómo sabe si tiene malabsorción de hierro?

Si aplicamos tratamiento y tomamos suplementos de hierro, y el hemograma y los niveles de hierro en sangre no mejoran, probablemente el médico ordenará una curva de absorción de hierro. Donamos sangre en ayunas y el laboratorio determina la concentración de hierro. Luego obtenemos una preparación que contiene hierro y la enfermera toma sangre a ciertos intervalos. Se determina la concentración de hierro en cada muestra. Si los resultados muestran que a pesar de la administración de una preparación que contiene hierro, el nivel de este elemento en la sangre no aumenta, entonces se puede decir que el hierro se absorbe mal.

Consulta qué comer en caso de anemia:

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Síntomas de anemia

  • debilidad,
  • cansarse fácilmente,
  • aumento del ritmo cardíaco,
  • dificultad para respirar después del ejercicio,
  • dolores de cabeza,
  • alteración del sueño,
  • piel y mucosas pálidas,
  • dificultad para concentrarse,
  • pérdida de cabello,
  • rotura de uñas

Malabsorción de hierro: causas

El hierro se absorbe en la parte superior del intestino delgado. Por varias razones (daño o mal funcionamiento de las vellosidades intestinales, mucosa dañada, f alta de buenas bacterias intestinales), podemos tener malabsorción en el tracto gastrointestinal y luego el hierro simplemente no ingresa a nuestro torrente sanguíneo. En estas situaciones, generalmente se inician preparaciones de hierro inyectable. También existe la teoría de que la proteína de la leche lactoferrina, al tener un efecto beneficioso sobre la flora intestinal, mejora la absorción y, por lo tanto, mejora nuestra absorción de hierro.

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Cómo aumentar la absorción de hierro

A veces, pequeños cambios en nuestros hábitos y en la forma en que tomamos suplementos de hierro pueden ayudar. La absorción se incrementará si lo tomamos en ayunas o entre comidas. Vale la pena beber la preparación con jugo de cítricos, porque la vitamina C favorece la absorción de hierro. Las vitaminas B6, B12 y el ácido fólico también son beneficiosas. Durante el tratamiento con hierro, vale la pena limitar el consumo de leche y productos lácteos, así como productos de harina y sémola. Por otro lado, coma más verduras (especialmente verduras de hoja verde y remolacha) y frutas (la fructosa también favorece la absorción de hierro) y carnes rojas.

¿Cómo reconocer los síntomas de la anemia?

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Cardiología