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Una crisis nerviosa es un desequilibrio mental agudo y repentino causado por una fuerte reacción de estrés. Una crisis puede aparecer como respuesta a eventos inesperados y traumáticos, como la muerte de un ser querido, pero también puede ser el resultado de un conflicto interno creciente. ¿Cuáles son los síntomas de una crisis nerviosa y cómo trato sus efectos?
La crisis nerviosa , también conocida comocrisis mental , es un trastorno que suele confundirse con la depresión. Ambas enfermedades provocan el fenómeno de la llamada inmovilidad psicológica: un estado de indiferencia y desorientación combinado con una fuerte sensación de miedo, impotencia y depresión. A pesar de un repertorio similar de síntomas, una crisis nerviosa es mucho más rápida que la depresión y puede ocurrir incluso de la noche a la mañana, por ejemplo, como resultado de una pérdida repentina e inesperada.
¿Cómo reconocer un ataque de nervios y ayudar a alguien que lo tiene?
Crisis de nervios - causas
Los psicólogos distinguen varias causas de una crisis nerviosa:
- situación de crisis- evento inesperado, cuyas consecuencias no podemos afrontar, nos sentimos impotentes. La mayoría de las veces es la muerte de un ser querido, noticias de una enfermedad, pérdida de trabajo, propiedad, separación de un ser querido. La impotencia ante una tragedia vital provoca una fuerte reacción de estrés.
- vivir en estrés permanente- también puede ocurrir una crisis nerviosa cuando nuestra psique ya no es capaz de hacer frente a la tensión creciente. Especialmente si hemos estado minimizando el problema durante mucho tiempo, empujándolo hacia el subconsciente. Esto incluye, por ejemplo, problemas financieros acumulados, una crisis matrimonial y estrés laboral a largo plazo.
- incumplimiento, f alta de satisfacción de una necesidad vital- una crisis ocurre cuando la realidad no satisface nuestras ambiciones y necesidades. Puede ser causada, por ejemplo, por una serie de fracasos en el trabajo, en la vida familiar o en el amor.
- crisis de desarrollo- se asocia con cambios naturales en el curso del desarrollo humano. Suele aparecer en el momento de traspasar los umbrales de la vida simbólica, es decir, cuando llegamos a la edad adulta, entramos en la mediana edad (40 años) y maduramos (60-70 años). La causa inmediata de la crisis esequilibrio de vida insatisfactorio, dudas sobre el propósito de las propias acciones, f alta de perspectivas
Crisis nerviosa - síntomas
Una crisis nerviosa suele durar varias semanas. Durante este tiempo, sus síntomas característicos son visibles, principalmente en la parte del cuerpo:
- pulso acelerado,
- palpitaciones,
- mareos,
- apretón de manos,
- tensión muscular,
- sudoración,
- dificultad para respirar,
- f alta de apetito y/o problemas digestivos,
- náuseas y/o vómitos,
- insomnio,
- pérdida de peso
Además, puedes notar una serie de síntomas emocionales, como:
- ansiedad, ansiedad,
- sensación de inutilidad, desesperanza,
- tendencia a llorar,
- retiro social,
- disminución de la motivación,
- apatía
En casos muy extremos, las personas afectadas por una crisis nerviosa pueden tener pensamientos suicidas o conductas autodestructivas. Entonces, se necesita ayuda psicológica o psiquiátrica inmediata.
Una cuarta parte de nosotros experimenta una crisis mental grave al menos una vez en la vida.
Crisis de nervios - tratamiento
Las crisis mentales suelen resolverse por sí solas y no requieren ningún tratamiento terapéutico o farmacológico especial. Esto es especialmente cierto en el caso de una avería provocada por un acontecimiento repentino y estresante, por ejemplo, la muerte de un ser querido o un accidente de tráfico. Los psicólogos enfatizan que en tales situaciones es incluso necesaria una fuerte reacción emocional para que la persona afectada pueda superar su trauma y aceptar la pérdida sufrida. Solo así es posible cerrar finalmente el capítulo desagradable de la vida y superar la crisis con más fuerza. Por supuesto, en los primeros días después de un evento traumático, vale la pena mostrar apoyo e interés a la otra persona, esto les facilitará lidiar con los pensamientos negativos y recuperar el equilibrio más rápido.
El tratamiento psicológico es necesario cuando el estado nervioso de nerviosismo se prolonga de manera alarmante y dificulta el funcionamiento diario. Una crisis mental no tratada puede convertirse en una forma crónica, es decir, depresión. A menudo, el presagio de esta enfermedad es la desaparición de los síntomas violentos iniciales del sistema nervioso y la transición a la apatía. El enfermo no tiene apetito, está constantemente triste, deprimido, no es feliz, no tiene motivación para actuar. Dejar sola a una persona en tan mal estado psíquico puede conducir a una profundización de la depresión e incluso, en casos excepcionales, al suicidio. Por lo tanto, debe estar atentoy en caso de notar síntomas perturbadores, brindar a un ser querido el apoyo psicológico adecuado.