Aunque solo comemos platos de Nochebuena una vez al año, los efectos de una cena calórica pueden quedarse más tiempo en forma de kilos de más. Para deshacerte de ellos, vale la pena aprovechar tu tiempo libre y enfocarte en el ejercicio. Comprueba qué ejercicios y actividades en casa te permitirán quemar rápidamente las calorías extra de los platos de Nochebuena.

Paraquemar calorías de los platos de Nochebuena , no se necesitan dietas especiales ni programas de entrenamiento. Incluso actividades tan discretas como limpiar la mesa o cantar villancicos navideños pueden ayudarlo a perder calorías después de un abundante banquete festivo. A menudo, solo media hora de ejercicio simple al día es suficiente para superar los remordimientos de conciencia de que hemos vuelto a comer demasiado.

¿Cómo quemar calorías después de comer borscht con albóndigas?

La porción promedio de borscht puro (200 ml) no tiene más de 30 kcal. Sin embargo, la mayoría de la gente prefiere comer borscht con albóndigas, lo que aumenta significativamente el valor calórico del plato: cuatro orejas pequeñas agregan 72 calorías, lo que en conjunto da un poco más de 100 kcal.

¿Cómo quemarlos? Use su tiempo libre y salga a caminar en invierno con sus seres queridos. Una caminata lenta de aproximadamente 40 minutos le costará más de 100 kcal.

¿Cómo quemar calorías después de comer sopa de champiñones?

La sopa de champiñones puede llegar a tener 300 kcal, debido a los aditivos que engordan: pasta y nata. Quemarás exactamente esta cantidad de calorías en una hora entrenando aeróbicos.

¿Cómo quemar calorías después de comer albóndigas con col y champiñones?

Pierogi con col y champiñones al agua tienen unas 160 kcal. La mayoría de las veces los comemos fritos, lo que aumenta el contenido calórico del plato a 220 kcal.

Para quemar todas estas calorías, puedes usar el aura de invierno para tener una pelea de bolas de nieve o hacer un muñeco de nieve. Una batalla de nieve de media hora te permite perder 250 kcal, mientras que mejorar un muñeco de nieve cuesta 238 kcal.

¿Cómo quemar calorías después de comer una carpa?

Una ración de carpa cocida en gelatina tiene 136 kcal. Al freír el pescado en pan rallado lo enriquecemos con casi 30 kcal, lo que da un total de 162 kcal. Esta cantidad la quemaremos durante media hora de limpieza del baño.

¿Cómo quemar calorías después de comer arenque?

Preferimos el arenque en aceite, que es el más calórico. Una ración de 100 g de pescado supera los 300kcal

Quemar tal cantidad de calorías no tiene por qué ser difícil y requiere sacrificios: puede combinar negocios con placer e ir a patinar sobre hielo. Menos de una hora de patinaje te permite perder unas 300-400 kcal.

¿Cómo quemar calorías después de comer pescado en griego?

100 gramos de pescado griego tienen aproximadamente 150 kcal. Las adiciones, es decir, el aceite y la cobertura de huevo y harina, pueden aumentar el contenido calórico del plato. Si te gusta el pescado al estilo griego, una buena manera de perder calorías después de comerlo es entrenar en un stepper: solo 20 minutos son suficientes para quemar 200 kcal.

¿Cómo quemar calorías después de comer repollo con guisantes y repollo con champiñones?

3 cucharadas de col con guisantes aportarán 145 kcal. Mucho menos, solo 80 kcal, contendrá la misma porción de col con champiñones. ¿Cómo quemar calorías de este plato? Practica s altar la cuerda: 10 minutos de s alto son 80 calorías menos. Menos de 20 minutos de entrenamiento te permitirán quemar más calorías después de comer col con guisantes.

¿Cómo quemar calorías después de comer una ensalada de verduras?

La ensalada de verduras, gracias al contenido de verduras hervidas, es poco calórica. Una ración preparada con mayonesa light tiene unas 70 kcal en 100 g. Esas calorías las puedes quemar… cantando villancicos. 40 minutos de cantar villancicos durante la Nochebuena te permiten perder exactamente 70 calorías.

¿Cómo quemar calorías después de comer kutia?

Kutia es uno de los platos más calóricos del menú navideño. En su versión tradicional, con trigo, miel, semillas de amapola, leche y frutos secos, puede llegar a contener hasta 300 kcal en 100 g.

Para perder peso rápidamente después de tal porción de calorías, lo mejor es salir a caminar a paso ligero con bastones. Una marcha nórdica dinámica de media hora cuesta 300 kcal menos.

¿Cómo quemar calorías después de comer pastel de semillas de amapola?

Incluso más calorías que en kutia, porque hay hasta 350 en makowiec. Después de comer un postre tan calórico, merece la pena acudir a una fiesta de Nochevieja con buena música. Bailar vigorosamente en una hora quema 366 kcal.

¿Cómo quemar calorías después de beber una compota de frutos secos?

Una taza (150 ml) de compota seca tiene unas 200 kcal. Cuanto más dulce es la compota, más calorías tiene. Sin embargo, si ha nevado afuera, existe una gran oportunidad para deshacerse fácilmente de las calorías adicionales: la remoción de nieve. Esta actividad te ayudará a quemar 200 calorías en media hora.

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