¿Estás embarazada? - Ve a darte un masaje. Realizado con destreza, no solo relaja y embellece, sino que también alivia muchas dolencias del embarazo, como la hinchazón o el dolor de espalda. Los masajes regulares deben comenzar incluso antes del embarazo. Esto garantiza que estarás en excelentes condiciones en una condición diferente, y después de dar a luz, la piel volverá rápidamente al estado en el que estaba antes del embarazo.

El masaje para embarazadases una gran cosa. Sin embargo, si solo después de quedar embarazada se te ocurrió la idea de ir al masajeż , y no fuiste antes al salón, espera hasta la semana 12 con los tratamientos ( especialmente si tuviste problemas para quedar embarazada o la fecundación fue por método in vitro). No se sabe cómo reaccionará el cuerpo, por lo que en el primer trimestre del embarazo es mejor prevenir que curar. Pero nada se pierde, porque si tu embarazo va bien y tu estado físico te lo permite, puedes hacerte masajes hasta el día del parto.

Masaje en el embarazo: para la inflamación y el dolor de la columna

Incluso si no ha usado esta forma de fisioterapia antes, tarde o temprano cuando esté embarazada, probablemente sentirá la necesidad de recibir un masaje adecuado por parte de un especialista calificado. Y eso es bueno, porque, como convence Agnieszka Żuralska-Lazar, jefa del departamento de cuidado corporal en Dermika SPA Salon en Varsovia, el masaje es bueno para casi todo durante el embarazo. - El amasado y masaje apropiado en lugares específicos del cuerpo estimula la microcirculación y el trabajo del sistema linfático, lo que ayuda a prevenir la hinchazón durante el embarazo y reduce o elimina la hinchazón en las piernas. Los masajes alivian el dolor de espalda, que puede aparecer a principios del segundo trimestre como resultado de la acción de las hormonas que relajan el sistema de ligamentos. - El masaje de los músculos los hace flexibles, gracias a lo cual la futura madre está en buena forma, incluso si no practica ningún deporte durante el embarazo. Tocar las manos de un fisioterapeuta alivia los músculos tensos y los relaja, lo cual es importante, porque el embarazo implica fluctuaciones en los niveles hormonales y, por lo tanto, cambios constantes en el estado de ánimo. Finalmente, el masaje de la piel con el uso de cosméticos apropiados la cuida y ayuda a prevenir las estrías. - añade Agnieszka Żuralska-Lazar. Y destaca que muchas mujeres que acudían a tratamientos después del parto tenían mejor piel queantes de la concepción. ¿Puede el masaje ser dañino? - Todavía no me he encontrado con un caso así - dice Agnieszka Żuralska-Lazar.

El masaje durante el embarazo debe ser suave

No existe una receta única para el masaje perfecto de una mujer embarazada. - En primer lugar, un masaje no es suficiente - dice Agnieszka Żuralska-Lazar. Para ver y sentir los efectos, debes ir al salón al menos una vez cada dos semanas. La serie de tratamientos debe comenzar con una conversación sobre el estilo de vida, los hábitos de cuidado, el estado de salud y las expectativas del cliente. Solo sobre esta base, un fisioterapeuta puede establecer un programa de tratamiento individual. Durante el embarazo, el masaje es más suave, pero, como enfatiza Agnieszka Żuralska-Lazar, no se trata de caricias. Durante el embarazo, los masajes corporales suelen ir acompañados de productos para el cuidado de la piel; por lo general, elastifican y previenen las estrías, que el fisioterapeuta masajea en la piel durante el tratamiento. En ocasiones se realiza el masaje clásico alternando con el hidromasaje (tenga en cuenta que la temperatura del agua no puede superar los 37ºC). ¿Qué posición está permitida durante el masaje? - Tampoco hay una receta aquí - dice Agnieszka Żuralska-Lazar. - Algunas mujeres pueden acostarse boca arriba casi hasta el día del parto, otras se debilitan en esta posición después de un tiempo. Es por eso que lo mejor es acostarse lo más cómodo posible durante el masaje: puede acostarse boca arriba, pero también puede acostarse sobre su lado izquierdo o derecho. El masaje de la columna vertebral (sin la sección lumbar) se realiza sentada desde el momento en que la mujer se siente incómoda para acostarse boca abajo.

Importante

Solo se realiza masaje clásico durante el embarazo. No se recomienda el masaje con el uso de aparatos, porque el toque de la cabeza no es tan preciso como la presión de la mano. No se utiliza el masaje tailandés o shiatsu, es decir, técnicas que estimulan puntos de reflexoterapia en el cuerpo, y solo se permite la reflexoterapia podal cuando el masaje es realizado por un reflexoterapeuta certificado.

Masaje de embarazo casero

Si no tiene la oportunidad de ir al salón de masajes regularmente, no se pierde nada: un masajista calificado puede ser reemplazado con éxito por una persona cercana, por ejemplo, un compañero. - No debe temer que lastime a una mujer, porque con una acción suave nada la lastimará - dice Agnieszka Żuralska-Lazar. - Sólo debe recordar no masajear el abdomen ni la zona del lomo, ya que cualquier presión sobre estas zonas es desaconsejable. Si a una mujer le duelen los pies, pídale a su pareja que los levante ligeramente, aplique crema refrescante y masajee como si amasara una masa durante cinco minutos. Si la esposa se queja de dolor en el cuello, pídale que se siente mirando hacia el respaldo de la silla de modo que la espalda se doble hacia la letra C y el esposodéjala que se ponga unas gotas de aceite de oliva en las manos y que se hinche el cuello por un momento. Nota: el masaje de cuello también se puede realizar en la ducha, reemplazando el toque de una mano por un chorro de agua tibia. El esposo también puede ayudar a su esposa a aplicar crema en las pantorrillas y los muslos y masajearlos al mismo tiempo, lo que reducirá la hinchazón. Vale la pena recordar que las piernas deben levantarse entonces, y el masaje no debe ser demasiado fuerte.

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Embarazo