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El judo es un arte marcial japonés derivado del ju-jitsu, pero mucho más suave que éste, entre otros gracias a la eliminación de patadas y puñetazos. El judo también ha sido una disciplina olímpica durante varias décadas y un deporte que los niños pueden entrenar con éxito. Aprende la historia y las técnicas del judo y lee sobre los efectos de practicar este arte marcial.
Judotraducido literalmente del japonés significa "camino suave" y este término refleja claramente la naturaleza de la disciplina inventada por Jigoro Kano. El judo, como todas las artes marciales japonesas, se basa en el ju-jitsu y el arte militar de los samuráis, pero el aspecto de la autodefensa no es el aspecto más importante. El judo es principalmente una disciplina deportiva, desde 1964 ha sido parte del programa de luchas olímpicas para hombres y desde 1988 para mujeres. El judo también fue el primer arte marcial asiático en aparecer en los Juegos Olímpicos.
Historia del judo
El judo es un arte marcial japonés cuyo creador se cree que fue Jigoro Kano, quien en 1882 fundó la primera escuela de judo del mundo. Este profesor de literatura e inglés lleva entrenando jiu-jitsu desde los 18 años (pesaba 45 kg y quería entrenar su cuerpo), pero eliminó elementos que pudieran poner en peligro la salud o la vida del jugador: patadas, golpes, agresiones. en las articulaciones (excepto la articulación del codo) y asfixia (excepto asfixia con solapa de judogi y presión con el antebrazo). Por lo tanto, el judo es una variación más nueva, y al mismo tiempo más suave, del ju-jitsu.
Kano formuló 3 principios fundamentales del judo:
- baja para ganar
- el oponente más débil empujado por el más fuerte, incluso si lo niega, caerá. Sin embargo, puede hacerlo de otra manera: ceder ante una estocada y usar la pérdida de equilibrio de su oponente para usar su propia técnica, lo que le permite ganar.
- máxima eficacia con el mínimo esfuerzo
- una selección bien pensada de la técnica más apropiada - efectiva, pero que tampoco causa una gran pérdida de fuerza.
- hacer el bien al enemigo contribuye al bien de todos
- la regla enfatiza la necesidad de cuidar a los competidores, guiarse por su bien y no utilizar técnicas de judo fuera del deporte, excepto en defensa propia.
Ya antes del estallido de la Primera Guerra Mundial, los pasillosapareció el judo (es decir,dojo ), entre otros. en los Estados Unidos, Gran Bretaña, Rusia. La primera sección oficial de judo en Polonia se estableció en 1949.
Vale la pena saberloCódigo Bushido en judo
El judo también se basa en las antiguas técnicas de los samuráis japoneses, por lo que elementos de su filosofía están presentes en él. El código Bushido era un código no escrito e informal (porque se transmitía oralmente) que guiaba a los guerreros.
Sus suposiciones básicas eran, sobre todo, la obediencia a sus superiores y el equilibrio de la mente y el cuerpo: nada debería desequilibrar a un verdadero guerrero. Otro elemento es la teoría del amor de la página de dar más y recibir menos. También es importante tener fe en uno mismo y en los demás, así como honestidad: comunicar información de manera directa. Un guerrero debe mejorar constantemente y caracterizarse por buenos modales y modales. Debe distinguirse por el coraje y la valentía frente a la adversidad.
Estos supuestos del código Bushido también son un elemento importante del entrenamiento de judo.
Técnicas de judo
Las técnicas (en japonésjarrón ) utilizadas en el judo se dividen en 3 grupos principales.
- NAGE-WAZA , es decir, lanzamientos: el único grupo utilizado en el judo deportivo
Las técnicas NAGE-WAZA se utilizan cuando un competidor pierde o ya ha perdido el equilibrio. El lanzamiento se realiza para bloquear el camino de un oponente que quiere recuperar el equilibrio, utilizando el ángulo de la pierna, la cadera, el pie y el brazo para hacer que caiga sobre su espalda. NAGE-WAZA también incluye contraataques y combinaciones: combinaciones de dos o más lanzamientos. Para realizar NAGE-WAZA con éxito, necesitas fuerza, velocidad y una reacción adecuada a los movimientos del oponente.
- KATAME-WAZA , es decir, dominar (agarrar)
KATAME-WAZA se divide en 3 grupos:
- sosteniendo ( Osae-Komi Waza ) - mantener al oponente sobre su espalda para un control total sobre sus movimientos
- palancas ( Kansetsu Waza ) - en combate deportivo solo se permite la articulación del codo
- estrangulamiento ( Shime Waza ) - consiste en presionar el borde del antebrazo o el collar de un judoga sobre la carótida o la laringe
También es posible desenroscar y romper. Ganar en una pelea deportiva lleva a una situación que permitiría neutralizar al oponente en defensa propia. También hay combinaciones de los diferentes elementos en KATAME-WAZA.
- ATEMI-WAZA , es decir, puñetazos y patadas
Estas técnicas no están reconocidas por la Unión Europea de Judo, por lo que rara vez se enseñan.Se practica únicamente en la forma tradicional de KATA.
te será útilLos términos más importantes en judo:
- ju- rendimiento, agilidad
- a- regla, forma
- judoka- participante
- sensei- entrenador
- dojo- sala de judo
- tatami- mata
- jarrón- técnica
- rei- arco
- kyu- rango, grado
- obi- pas
Pasos y carriles de judo
Los practicantes de judo obtienen nuevas calificaciones mejorando gradualmente durante el entrenamiento. Hay 6 estudiantes y 10 maestrías. Anteriormente, los rangos de estudiantes no existían en absoluto, pero se introdujeron con la creciente popularidad del judo.
Rangos de estudiantes:
- 6 kyu - franja blanca
- 5 kyu - cinturón amarillo
- 4 kyu - cinturón naranja
- 3 kyu - cinturón verde
- 2 kyu - cinturón azul
- 1 kyu - cinturón marrón
Rangos de maestro:
- 1 dan, shodan - cinturón negro
- 2 dan, nidan - cinturón negro
- 3 dan, sandan - cinturón negro
- 4 dan, yodan - cinturón negro
- 5 dan, godan - cinturón negro
- 6 dan, rokudan - blanco y rojo
- 7 dan, shichidan - blanco y rojo
- 8 dan, hachidan - blanco y rojo
- 9 dan, kyudan - rojo
- 10 dan, judan - rojo
La graduación va acompañada de un examen, las calificaciones desde el 7º dan son honoríficas, y el 7º y el 8º dan son otorgados por federaciones continentales. En el pasado, el judoka se definía como una persona que obtenía al menos el grado 4 kyu, hoy en día todos los practicantes de judo se definen como judo.
Judo para niños
El judo es un deporte de combate especialmente recomendado para niños. El deporte proviene de la cultura samurái, y el nombre del aula - "dojo", es decir, un lugar de entrenamiento, refleja la naturaleza de los ejercicios. Los jugadores, también los más pequeños, aprenden las reglas del juego limpio, el respeto al profesor y el apoyo mutuo. Los entrenamientos de judo son actividades generales de desarrollo, fortalecen todos los músculos esqueléticos y eliminan los defectos de postura. Los más pequeños se divierten en movimiento, con elementos de judo, acrobacias y gimnasia deportiva, también aprenden, entre otros. cómo caer para no lastimarse. Según las recomendaciones de la UNESCO, el judo puede entrenarse a partir de los 4 años, aunque todo depende de la predisposición de cada niño en concreto.