La dieta de desintoxicación del hígado no es lo mismo que la dieta del hígado: se usa de manera preventiva antes de que el hígado comience a fallar. El hígado tiene más de 500 funciones diferentes. Para que todos estos procesos funcionen sin problemas, también necesita purificarse. Este tratamiento, realizado una vez al año, ayudará a regenerar el hígado, liberarlo de impurezas y además te permitirá mantener un peso saludable. Descubre en qué consiste la dieta de desintoxicación del hígado.

Dieta para desintoxicar el hígadoesuna dieta depurativacuyo objetivo esdesintoxicar el hígado. El hígado es el único órgano humano que puede regenerarse en caso de daño, incluso en un 50%. Puede eliminar hasta 1/4 de él (por ejemplo, cuando es necesario un trasplante familiar), y dentro de unos meses se regenerará, tomará su forma y tamaño original. Desafortunadamente, a menudo destruimos nosotros mismos sus notables propiedades regenerativas, llevando un estilo de vida poco saludable. Por lo tanto, entre los adultos, es difícil encontrar personas que tengan un hígado funcional al 100%. Lo dañan las toxinas de los alimentos, el aire, los estimulantes… Lo dañan los excesos de comida, las drogas, los contaminantes que se encuentran en los alimentos, los virus, las bacterias.

El hígado sobrecargado comienza a fallar

En la mayoría de los casos (80%), el mal funcionamiento y daño a este órgano es el resultado del abuso de alcohol. Y no importa si bebes 2 cientos de vodka o 4 cervezas todos los días, es la misma cantidad de alcohol. La causa de la función hepática deficiente, incluido su agrandamiento, puede ser la esteatosis grasa. Tiene la capacidad de descomponer los ácidos grasos, convertirlos en grasas y transportarlos más adentro del cuerpo. Sin embargo, cuando hay demasiada grasa, como la grasa de los alimentos, el hígado "crece", se agranda y no funciona correctamente. La esteatosis también ocurre con el uso excesivo de medicamentos, porque todos ellos finalmente "pasan" por el hígado. Las dolencias también se ven favorecidas por la utilización de dietas de adelgazamiento agudo, especialmente las denominadas ayunos unilaterales (p. ej., repollo, proteínas) o prolongados. Así que si estás a dieta, asegúrate de no perder más de 4 kg al mes por el bien de tu hígado. El hígado funciona mal cuando la dieta diaria carece de alimentos crudos ricos en enzimas digestivas y fibra.

Debes hacerlo

Comprobar la salud del hígado

Cuando el hígado falla, la cápsula protectora circundante (membrana peritoneal) se estira y aumenta la presión sobre los intestinos y el estómago adyacentes. Sentimos un escozor desagradable en el costado, que se extiende debajo de las costillas. Esta es la primera señal de que su hígado no está funcionando bien. Otras señales son:

  • Metabolismo más lento y, en consecuencia, tendencia al sobrepeso u obesidad, sin efectos al adelgazar
  • fatiga crónica
  • presión arterial alta
  • flatulencia, diarrea, estreñimiento, amargura en la boca
  • cambios de humor de depresión a euforia
  • antojo de azúcar, antojo de dulces
  • empeoramiento de alergias, fiebre del heno, asma
  • cambios en la piel: numerosas marcas pigmentadas y verrugas, manchas marrones cerca de las raíces del cabello
  • piel fría y húmeda del cuerpo y de las manos
  • parte inferior de la lengua teñida de amarillo
  • enrojecimiento del área de la palma alrededor del pulgar y el dedo meñique
  • calambres en pantorrillas y dedos
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Autor: Time S.A.

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La dieta ayudará a limpiar el hígado

Para liberarlo de impurezas, acelerar su regeneración y rejuvenecimiento, puedes utilizar tratamientos detoxificantes. La más sencilla y natural es… dieta. Se necesitan 8 semanas para una desintoxicación completa. Pero no te agarres la cabeza. Este no será un tiempo de auto-mortificación. Solo necesitas seguir algunas reglas. En lugar de tres comidas más grandes, comience a comer menos pero de 5 a 6 veces al día. Lo que se puede comer crudo, cómelo en forma de ensaladas o ensaladas. Cocine al vapor los alimentos o cocínelos en un poco de agua, cúbralos. No freír, sino guisar en agua con aceites vegetales extra vírgenes o hornear en papel de aluminio. Come el pan duro o en forma de tostadas. Y recuerde, las comidas deben ser frescas, no recalentadas.

Dieta de limpieza del hígado

Durante 8 semanas de tratamiento:

eliminar:

  • productos lácteos: leche, queso, nata, yogur, mantequilla, margarina, huevos
  • carne roja
  • pan de trigo
  • dulces: azúcar, mermeladas, conservas, chocolate, galletas, bizcochos, helados, palitos salados, cacahuetes tostados
  • champiñones, incluso champiñones
  • alcohol, café, té fuerte

puedes comer:

  • verduras: todas verdes, además de zanahorias, remolachas, pimientos, tomates, colinabos, patatas
  • semillas: guisantes, lentejas, arroz, linaza, soja, nueces, almendras, sésamo, semillas de girasol, avena y salvado de arroz
  • pan: oscuro, de grano grueso
  • dulces: cantidades muy pequeñas de miel, melaza, halva
  • pescado fresco: sardinas, trucha, atún
  • grasas: aceites prensados ​​en frío, mantequilla de sésamo, pastas de soja
  • también: leche de soya, brotes de legumbres, jugos de vegetales frescos, frutas frescas y secas

Durante las primeras 2 semanas, reduzca gradualmente los productos prohibidos, durante las próximas 4 semanas déjelos por completo. Planifique sus comidas con menos rigor durante las últimas 2 semanas, pero siga reduciendo la cantidad de alimentos prohibidos.

Debes hacerlo

Desintoxicación con jugos de vegetales

Zumo exprimido de 250 g de zanahorias, 75 g de pepino fresco y 75 g de remolacha, beber en ayunas o durante el día en tres raciones. El tratamiento debe utilizarse durante 2 semanas. Por primera vez, repetirlo cada 3 meses durante un año, luego un tratamiento al año es suficiente.

Limpieza suave del hígado con apoyo

Las recomendaciones dietéticas deben combinarse con otros tratamientos. Se recomienda beber jugo de arándano y manzana o tomar regularmente tabletas de cardo mariano, una planta que favorece la regeneración. El hígado está más activo entre las 22:00 y las 14:00, así que acaba el día con una mezcla depurativa: bebe zumo de pomelo mezclado con 2 cucharadas de aceite de oliva. Luego acuéstese con una botella de agua caliente o una almohada eléctrica en su lado derecho. Después de 9 días, tómate 5 días de descanso. El tratamiento requiere cuatro repeticiones.Otro método probado es beber las hierbas regularmente. Durante 20 días, beba un vaso de infusión de diente de león y raíz de alcachofa antes de acostarse (vierta una cucharadita de hierbas con un vaso de agua caliente y espere 10 minutos). Estas hierbas regeneran las células del hígado, tienen un efecto colerético y colerético. Los perezosos pueden tomar remedios herbales preparados. Se trata de extractos de semillas de cardo mariano, que contienen silimarina, beneficiosa para el hígado, y hierba de alcachofa rica en cinarina colerética.

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