Comer en exceso: esto sucede a menudo en una fiesta llena de comida deliciosa. Es difícil evitar comer en exceso durante las vacaciones. Sin embargo, existen formas efectivas de mejorar la digestión. Ayudan a la digestión, mejoran los movimientos intestinales y eliminan la sensación de saciedad en el estómago. ¿Cómo acelerar la digestión?
¿Qué hacer con comer en exceso?
Comer en excesono es un estado agradable. Un estómago abrumado te hace sentir pesado, te da sueño y te da acidez estomacal.¿Qué hacer con comer en exceso ? En lugar de sufrir, vale la pena usar formas probadaspara acelerar la digestión . Son simples y funcionan. También puede buscar medicamentos de venta libre que le brindarán un alivio rápido.
Comer en exceso: maneras efectivas de acelerar la digestión
La digestión se puede mejorar con un postre ya hábilmente seleccionado. La mousse de frutas con agar en lugar de masa aportará menos calorías y tendrá un efecto positivo en el funcionamiento del estómago y los intestinos. El agar, un agente espesante y gelificante hecho de algas marinas, también se puede agregar a otros platos. Si todavía tienes el estómago pesado y sientes que tu sistema digestivo está trabajando duro, prueba lo siguiente:
Movimiento
Es difícil levantarse de la mesa con la barriga pesada, pero caminar es beneficioso. Primero, cuando nos enderezamos le damos más espacio al vientre y dejamos de presionarlo. En segundo lugar, caminar activa todas las bombas que bombean sangre al cuerpo.
Mejora la circulación en todo el aparato digestivo y aumenta el perist altismo intestinal. Un mejor suministro de sangre y evacuaciones intestinales hacen que la comida se mueva mejor. Solo unos minutos de caminata te traerán una mejora notable y aliviarán el estómago sobrecargado.
Gimnasia abdominal ligera
Este simple ejercicio estimula la circulación en el sistema digestivo y previene el estancamiento de alimentos. Ponte de pie, inhala y exhala, luego, apnea, trata de contraer el estómago por un momento: acerca el área del estómago y el abdomen lo más cerca posible de la columna vertebral. Déjate llevar, inspira y repite el ejercicio varias veces
Si siente que la comida sube por el esófago cuando inhala, haga este ejercicio solo después de caminar.
Un vaso de alcohol
Un vaso pequeño de vino tinto o cincuenta vodka con pimienta, o amargo estomacal, mejoran la circulación en los intestinos y ayudan a la digestión. Condición de operación:solo bebemos un vaso y ni un gramo mas
Una taza de té caliente
La manera antigua y eficaz de la abuela. El té caliente (puede ser negro o verde) calienta, estimula la secreción de jugos gástricos y favorece la digestión de las grasas. Si come en exceso, evite las bebidas frías y los postres, ya que provocan calambres intestinales y agravan el malestar.
¡Cuidado con estos productos! Cuando se consumen en grandes cantidades, pueden causar estreñimiento.- Chocolate amargo (cuanto más amargo es, más teobromina contiene, lo que ralentiza los intestinos).
- Carne asada y frita consumida en grandes porciones (por ejemplo, ya 2 salchichas del fuego pueden causar problemas con la excreción).
- Alcohol en grandes cantidades (pequeñas cantidades de alcohol son descompuestas por el organismo en un 90%, grandes cantidades provocan, entre otras, alteraciones en el funcionamiento del estómago, lo que provoca diarrea o estreñimiento).
Lo mejor es utilizar uno de los remedios caseros para el estreñimiento. Las ciruelas pasas, los yogures y los kéfirs o la linaza molida con agua ayudarán. Si los métodos tradicionales no ayudan y el estreñimiento se prolonga, se puede usar un laxante según sea necesario.
Té de hierbas para la digestión
Una excelente solución es usar hierbas que no solo calientan el estómago, sino que también tienen ingredientes que mejoran la digestión. Inmediatamente después de comer, bebe una infusión de manzanilla, rosa mosqueta, menta o verbena.
2-3 horas después del final de la fiesta, vale la pena beber una taza de té rojo, que acelera el metabolismo. Si se siente mal incluso unas pocas horas después de la fiesta y tiene síntomas de indigestión: acidez estomacal, eructos, náuseas, vale la pena tomar una infusión de hierba de San Juan.
Bebida de vinagre de sidra de manzana
Esta es supuestamente la forma en que Cleopatra evita los síntomas desagradables después de las fiestas. Vierta una cucharada de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua tibia y agregue un poco de miel. La mezcla facilita la digestión y mejora el metabolismo.
Ayuda de la farmacia
En el caso de indigestiones causadas por comer en exceso, es bueno ayudar con agentes coleréticos vegetales. Puede comprar un medicamento con extracto de cardo mariano o alcachofa en la farmacia.
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