Si quieres ser feliz, tener amigos, tener una buena relación y familia, primero que nada debes enamorarte de ti mismo! Probablemente tengas toda la casa sobre tu cabeza. Piensas en tus seres queridos y constantemente haces a un lado tus propias necesidades. ¿Quién te cuidará? Exactamente. Debes aprender el sano egoísmo.

Probablemente no haya persona en el mundo que no tenga objeciones a su dirección. Demasiado gordo, demasiado flaco, no muy inteligente, no muy ingenioso, perezoso, viejo, feo, promedio: cada uno de nosotros tiene su propia lista de quejas y agravios. Y solo hay una forma de mejorar con éxito el estado de la vida: debes amarte a ti mismo. Acepta tus defectos o, mejor aún, hazlos buenos. Es difícil, pero es realmente posible. ¡Y sobre todo necesario!

El pensamiento positivo es la clave del éxito

La psicoterapeuta estadounidense Louise Hay confesó que cuando los pacientes acuden a ella con sus problemas, se sorprenden de que ella no se ocupe de resolverlos en absoluto, y se centre solo en su… amor propio. “Las creencias más profundas de la mayoría de las personas son: 'No soy lo suficientemente bueno', 'No sirvo para nada' o 'No estoy haciendo lo suficiente'. Si esto es lo que pensamos de nosotros mismos, ¿cómo podríamos crear una vida basada en el amor, la alegría, el bienestar y la salud? - se pregunta el psicoterapeuta.

Si no te amas a ti mismo, no puedes ofrecer amor a los demás porque… no lo tienes dentro de ti. Y como no lo tienes dentro, no sabes cómo es el sentimiento, solo lo imaginas. Cuando te juzgas a ti mismo negativamente, te vuelves desconfiado, reservado, tímido, demasiado egocéntrico, tomas todo personalmente y sacas conclusiones equivocadas de lo que otros te dicen. Porque cómo te sientes contigo mismo y cómo te sientes contigo mismo afecta la forma en que te tratas a ti mismo y a otras personas.

Si te percibes positivamente, puedes enfrentar los problemas, movilizarte para actuar, apoyarte en los momentos difíciles e inspirar esperanza en ti mismo. Si tu imagen interior es negativa, hay daño, arrepentimiento, culpa o aversión hacia ti mismo, la vida y el mundo. Desafortunadamente, la mayoría de las personas tienen un "pero" para sí mismas. Por baja autoestima, las mujeres son más propensas a caer en depresión, aseguransus fracasos, se culpan a sí mismos por todo. Por otro lado, la baja autoestima en los hombres afecta principalmente el medio ambiente, porque los hombres tienden a buscar culpables en todas partes, excepto en ellos mismos. Esto se traduce en algo completamente opuesto a los complejos: exceso de confianza, orgullo, soberbia, incluso megalomanía.

Debes hacerlo

Conversación interna honesta primero

A veces sientes la necesidad de hacer realidad tus sueños durante mucho tiempo, pero aún así lo dejas para mañana. Pones las siguientes condiciones: “Terminaré primero mis estudios”, “Encontraré un trabajo mejor pagado”, “Me casaré”, “Perderé peso”, “Me pondré en forma después de dar a luz” , "Voy a terminar la renovación". Simplemente multiplicas los obstáculos en el camino para cuidar de ti mismo y de tus sueños. El amor propio es difícil precisamente porque hay que amar a un ser imperfecto, lleno de miedos y f altas. ¡Después de todo, cada uno de nosotros experimenta nuestras propias debilidades! Además, todos se lastiman en cierta medida y, a veces, no entienden qué les está pasando y qué les está pasando. Está resentido consigo mismo y lamenta el mal que se ha hecho a sí mismo o que ha permitido que otros lo lastimen. Pero hasta que no se lleve bien consigo mismo, no podrá abrirse a los demás: darles amor o recibirlo a cambio.

Descubre la verdad: ¿quién eres y quién quieres ser?

El amor propio es el respeto propio y el deseo del bien. Es la aceptación de uno mismo, la fe en las propias fuerzas y la capacidad de disfrutar de la vida, es decir, las necesidades básicas de todo ser humano. Amarse con madurez no es, pues, lo mismo que aceptarse tal como es. Ni obtener una mejor opinión de mí mismo. Para amarte a ti mismo, necesitas ser constantemente positivo contigo mismo. También cuando no puedes aceptar algunas de tus características y comportamientos. Si sabes que algo de ti no te gusta, trata de cambiarlo. ¿Cómo? Tienes que ser honesto contigo mismo. Sea capaz de reunir el coraje y encontrar no solo ventajas, sino también desventajas. Cuando conozcas tus fortalezas, sentirás mayor confianza en ti mismo, fortaleza y alegría, lo que a su vez te fortalecerá en los momentos difíciles, te ayudará a superarlos y te motivará a actuar. También puede convertir la debilidad en un activo. El fracaso puede motivarte a cambiar tu vida actual. Merece la pena hacer tal examen de conciencia, porque… ¡la verdad nos hace libres! Siempre que lo aceptes con serenidad. Porque la verdad sin amor puede matar. Alguien que aprende la verdad sobre sí mismo pero no la acepta, puede caer fácilmente en un estado de amargura, desánimo e incluso desesperación. Y si está tan centrado en sí mismo que no quiere notar sus defectos, se complace y vive en un sentido equivocado.complacencia

Amarse a uno mismo maduro es, pues, algo más difícil que ser un egoísta o un enemigo de uno mismo. El egoísta no se exige nada a sí mismo porque está convencido de que es perfecto de todos modos. Por otro lado, aquellos que se odian a sí mismos piensan que son demasiado débiles para lograr cualquier cosa en la vida. Por lo tanto, una persona que quiere amarse verdaderamente a sí misma debe trabajar constantemente en sí misma. ¿Cómo? Elógiate a ti mismo. Ten confianza en tus propias habilidades. Date placer, sin sentirte culpable. Perdona los errores y los fracasos. Aliméntate de buenos pensamientos y buena comida. Permitir a los demás a uno mismo, en lugar de aceptar la soledad. Mira con simpatía tu reflejo en el espejo. Amar y cuidar tu cuerpo. Rodéate de belleza. Solo sé bueno contigo mismo.

¿Por qué es tan difícil quererse y respetarse uno mismo?

La mayoría de las personas a las que el psicólogo sugiere que traten de amarse a sí mismas se indignan inicialmente: “¿Cómo puedo amarme a mí mismo? ¡Es imposible! Sólo puedes amar a los demás, nunca a ti mismo. Es egoísmo". Las mujeres especialmente piensan en sí mismas en último lugar, o no lo hacen en absoluto. Hay muchas razones para este comportamiento:

  • EducaciónTe han enseñado desde niño que una buena persona no piensa sólo en sí mismo, sino que se preocupa por los demás. Pero también sucede que todos son importantes para ti y nadie se preocupa por ti. Un egoísta sabio conoce sus necesidades y sabe cómo satisfacerlas. Si quieres vivir mejor, no intentes ayudar a todo el mundo por la fuerza. Créeme, cuando pones tus necesidades en último lugar, la gente deja de cuidarte.
  • Sin patrón . Las actitudes hacia nosotros mismos las aprendemos de los demás, especialmente de los padres y de las personas de nuestro entorno inmediato. Los niños miran a los adultos: qué y cómo dicen sobre sí mismos. De esta manera, construyen un patrón que afecta sus vidas y, posteriormente, la vida de sus hijos. Si la madre se siente feliz, le enseñará a su hija un sano egoísmo. Pero si ella no se ama a sí misma, no podrá transmitirle este arte.
  • F alta de aceptaciónCuando un niño comienza a comunicarse con el mundo, aprende bastante rápido, aunque a menudo solo a un nivel inconsciente, si sus padres lo aceptan o no. , o si les gusta si cumple con sus expectativas. Si es constantemente subestimado y criticado, rápidamente se convence de que puede hacer poco, vale poco y no merece amor. En tal pensamiento, también se confirman por la f alta de aceptación del entorno: compañeros, profesores, amigos y familiares.
  • Compararse con los demásSi, en lugar de pensar por sí mismo, confía en los juicios de los demás, entonceste vuelves adicto a ellos y le das tu propio valor al destino, al azar. Más bien, debes aprender de los demás. Y construye una buena autoestima basada en el amor de tus seres queridos.
  • Nuestra culturaEstás bajo la presión del entorno. Te vuelves adicto a los juicios de otras personas y a los resultados que crees que deberías lograr. Quieres ser individual, original. Acumulas éxitos para poder enriquecer tu CV. Lo que otras personas piensan de ti se vuelve más importante que lo que tú mismo piensas. Por lo tanto, todos los fracasos y fallas son un drama personal para ti y minan tu autoestima.
  • Influencia de los mediosLos anuncios y las revistas en color te bombardean todos los días con imágenes de mujeres jóvenes, bellas y felices que parecen no tener preocupaciones ni problemas. Por esta razón, no es fácil para ti aceptar otra arruga, considérala como un problema menor natural en el hogar o en el trabajo. ¡Tú también quieres ser un ideal para caminar!
  • Embarazada pasada.A menudo no puedes amarte a ti mismo porque no crees que mereces amor y felicidad. Cultiva un sentido de culpa y arrepentimiento. No puedes perdonarte a ti mismo ni a los demás.
  • Fracasos en la vidaSi no logras un objetivo importante para ti, cuando te comportas de manera incompetente, rompes las reglas de tu propio código moral, empiezas a pensar mal de ti mismo . Si te critican, sientes que no eres querido, aceptado o amado, automáticamente comienzas a buscar varios déficits y discapacidades en ti mismo.

Es importante conocer tus fortalezas y debilidades

Hay una regla: ¡no es alguien quien te da amor, sino tú mismo! Para facilitar esta tarea, actúe por etapas. Primero, trata de liberarte de tu miedo a la vida y a las personas. Reaccione a los eventos desagradables del pasado: permítase llorar, desesperarse, hablar sobre lo que le duele, no huir de eso. Supere el sentimiento de sentirse herido o culpable. Perdónate a ti mismo o a los demás. Cambia tus viejos hábitos de pensamiento, empieza a controlar lo que piensas y dices de ti mismo. En lugar de las palabras "debería", "tengo que" decir: "puedo", "quiero", "yo decido". Este procedimiento le permitirá ver la vida desde una perspectiva completamente diferente. Entonces comprenderás que todo lo que haces depende totalmente de ti. No te preocupes por los escenarios aterradores, no esperes lo peor. Si tienes un mal presentimiento, dirige tu mente hacia algo agradable, algo que ames. Haz lo mismo cuando empieces a pensar mal de ti mismo. Inventa una afirmación (por ejemplo, "Soy fuerte") y repítela en voz alta durante los momentos difíciles. Conócete a ti mismo: descubre tus fortalezas (todos las tienen) y debilidades, talentos y lo que te hace feliz y lo que te entristece.

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Categoría:

Psicología