Una dieta de limpieza de toxinas eliminará el exceso de sustancias nocivas del cuerpo que pueden causar f alta de energía, fatiga, problemas de concentración y color cetrino de la piel. Así que no tienes que morirte de hambre durante unos días para deshacerte de las toxinas. Basta con seguir un menú de frutas y verduras
Una dieta para eliminar toxinases una forma de eliminar sustancias tóxicas del cuerpo. Toda persona acumula en el cuerpo toxinas que afectan el bienestar, provocando fatiga, pérdida de energía, problemas de concentración o son causa de diversas enfermedades. Compruebe cómo deshacerse de forma segura de las toxinas del cuerpo.
La dieta depurativa se basa principalmente en alimentos ricos en fibra dietética, entre ellos frutas y verduras. Se recomienda comer de cinco a nueve porciones de verduras y frutas a lo largo del día. También incluyanueces, semillas y granos integralesen su dieta para asegurarse de obtener la cantidad correcta de fibra. Además, tu dieta debe incluir vegetales crucíferos, bayas, alcachofas, cebollas, ajo, puerro, té verde, ya que estos productos ayudan a la desintoxicación. También vale la pena incluir en tu dieta alimentos fermentados como el chucrut, el kéfir o el yogur. También debe beber agua durante la dieta.
Debe eliminar de su dieta los alimentos altamente procesados, los productos que contienen azúcar, el café, el té negro, las bebidas carbonatadas y el alcohol. Después de completar la dieta depurativa, presta atención a la calidad de los productos que consumes y elige los menos procesados.
La dieta depurativa debe durarde 3 a un máximo de 7 días,¡solo puede ser utilizada por personas sanas! El siguiente menú no es adecuado para uso a largo plazo, solo periódicamente.
Dieta rápida limpieza de toxinas - menú de muestra
Día 1
Desayuno : ensalada de tomates, cebollas y pepinos encurtidos, zanahoria y jugo de naranja
2do desayuno:jugo de zanahoria, manzana, plátano y nuez molida
Almuerzo:Crema de guisantes verdes con pipas de calabaza, ensalada de col blanca, zanahoria y puerro con yogur, manzana
Té de la tarde : mousse de manzana y frambuesa con jugo de limón
Cena:jugo de remolacha en escabeche, ensalada de apio y manzana con nueces,kiwi
Día 2
Desayuno:ensalada de pepino y cebolla en escabeche con eneldo, coliflor hervida, naranja
2º desayuno:manzana al horno con nueces y canela
Almuerzo:Bigos vegetariano, ensalada de rábano blanco con manzana, kiwi
Té de la tarde : batido de plátano y arándanos con linaza
Cena:Crema de col rizada asada con semillas de girasol, ensalada de col lombarda y remolacha, jugo de manzana y zanahoria
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Día 3
Desayuno:ensalada de lechuga, tomate, pepino y rábano, jugo de remolacha en escabeche, manzana
2º desayuno : cóctel de frambuesa y plátano con nueces
Almuerzo:sopa de verduras, pimiento al horno relleno de verduras frescas y tomates, pomelo
Té de la tarde:zanahoria, berenjena y calabacín al horno
Cena:Ensalada de col china con pimentón y eneldo, jugo de kiwi con espinacas
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