La jubilación es un gran cambio de vida. Inicialmente, su entusiasmo puede acompañarla, pero pronto también la ira, el desánimo y la apatía. Esto se debe a que la vida cotidiana ha perdido la estructura organizativa específica que proporcionaba el trabajo. Y esto viene con una f alta de propósito y, a menudo, con decisiones desafortunadas. Entonces, ¿qué no hacer en la jubilación para darle un nuevo brillo a su funcionamiento diario? Estos son algunos consejos.

1. No renuncies a tu disciplina

Los primeros días después de la jubilación suelen estar llenos de alegría. Puedes trasnochar y levantarte igual de tarde, hacer lo que te f alte tiempo, afanarte por la casa, ordenar, planificar… Pero lamentablemente tarde o temprano puede aparecer algo así como una crisis existencial. Entonces la gente se da cuenta de que la vida ha perdido su "horario", orden y organización. ¿Qué hacer con tanto tiempo libre? Paradójicamente, la f alta de una respuesta clara a esta pregunta a veces incluso se traduce en estados depresivos.

Vale la pena recordar que la alegría de vivir combinada con una ligera disciplina es el mejor remedio para tales estados. Así que es bueno sentarse por un momento y pensar profundamente. Las personas necesitan hábitos saludables y varias estructuras para funcionar de manera más eficiente y, sorprendentemente, más agradable. ¿En qué tienes que pensar? En primer lugar, piense en sus intereses, determine lo que le da placer, haga su propia "investigación" en esta área. Será útil tener una lista de cosas por hacer para proporcionar la disciplina que tanto se necesita a diario. Los nuevos hábitos saludables también son importantes, relacionados con los deportes o cualquier actividad al aire libre, sus actividades creativas favoritas. De esta manera, surgirá un nuevo plan organizacional que lo protegerá de la sensación deprimente de caminar solo por la casa sin un propósito conocido.

2. No reduzca repentinamente su hogar

Suele ocurrir que una pensión de jubilación va asociada a una decisión rápida de reducir la casa o piso, más precisamente: vender el actual y comprar uno más pequeño. Esto, a su vez, no siempre es una buena solución. Sí, puede traer una inyección única de efectivo, pero debe recordar las desventajas de hacerlo.

En primer lugar, obtienes un segundo gran cambio (el primero es la jubilación), que es estresante yemocionalmente atractivo, especialmente cuando has vivido en el mismo lugar durante muchos años. Además, dejas mucho de lo "viejo" en tu casa: vecinos, amigos y, en general, cualquier cosa que te haga sentir arraigado. En una situación en la que la jubilación suele ir acompañada de un sentimiento de soledad y la f alta de un objetivo establecido, la mudanza agravará aún más estos fenómenos negativos.

Otra cosa, ¿realmente es necesario vender un apartamento más grande? Merece la pena fijarse en los costes - si pagas poco por un piso todos los meses y, por ejemplo, has conseguido hacer frente a una hipoteca, la decisión de venderlo es mejor al menos posponerla. También puede obtener efectivo alquilando una habitación o incluso un garaje, y aun así puede permanecer en un lugar conocido.

3. No te deshagas de tus ahorros

Mucho tiempo libre también es una buena oportunidad para hacer algunas compras. Y aquí puedes meterte en una situación difícil. Especialmente en Polonia, el monto de la pensión de vejez no es impresionante, mucho depende de la situación individual, los ahorros realizados, la inversión en fondos, pilares adicionales, etc. Sin embargo, se recomienda disciplina financiera desde los primeros días de jubilación. Debe recordar que nadie ha encontrado unas vacaciones eternas, durante las cuales puede tener poco dinero. Entonces, ¿qué hacer?

Primero, echa un vistazo a las cosas de la casa. Los innecesarios deben venderse lo antes posible. La jubilación es un buen momento para hacer una limpieza general y mantener solo lo que será útil o cercano a su corazón. También debe prestar atención a los precios durante las compras diarias y ocasionales: más bajo no siempre significa peor calidad. En pocas palabras, controlamos diligentemente el presupuesto, especialmente las tarjetas de débito y crédito y… nuestros propios impulsos de compra (¿realmente vale la pena gastar dinero en algo?). Desafortunadamente, es fácil que las personas mayores se endeuden porque tienen muchos menos ingresos y opciones de trabajo adicionales que incluso los jóvenes. Y salir de la espiral de la deuda es un proceso difícil, lleno de estrés y malas emociones. Y finalmente, debe recordar los beneficios legales relacionados con la edad. Hay descuentos en muchos lugares que debes aprovechar.

4. No descuides tus asuntos inmobiliarios

Lo inevitable llegará con el tiempo, por lo que vale la pena ocuparse de los asuntos de propiedad. Puede hacer un testamento incluso a una edad muy temprana sin preocuparse por ello en el futuro. Contrariamente a las apariencias, este es un asunto importante, porque al organizar los asuntos de la propiedad, así como la herencia, todo hace que todo sea más fácil para tus seres queridos.

5. No espere que las relaciones familiares cambien

La familia es una célula complicadasocial, y con la jubilación, las relaciones tanto con los hijos como con los nietos pueden cambiar. En primer lugar, los niños pueden "tratar" un cambio de roles: de repente sentirán que deben cuidar a sus padres y también comenzarán a decirle al jubilado qué hacer. Otra posible situación es que se espera que los niños tengan más apoyo o compañía, y esto es difícil de lograr (todavía están trabajando, tienen sus obligaciones de tiempo). Los propios niños también pueden tener sus propias expectativas, por ejemplo, relacionadas con el cuidado de sus nietos. Esto puede afectar los planes de un pensionista recién formado y conviene recordarlo, y lo mejor es redefinir los roles en la familia, enfatizando al mismo tiempo que cada uno necesita tiempo para sí mismo (el pensionista ha trabajado toda su vida para eso).

Otro desafío es la relación remodelada con los nietos. La jubilación es una gran oportunidad para pasar más tiempo con ellos: inspirarse en la alegría y la energía juveniles, aprender nuevas tecnologías y lo que está "de moda" (es decir, estar siempre al día), así como brindarles consejos, ser un mentor específico. . Al mismo tiempo, hay que recordar que las generaciones más jóvenes viven mucho más rápido y sus pensamientos viajan en muchas direcciones. Por lo tanto, debes poner mucha energía en mantener una relación con ellos, aceptando que a veces pueden -inconscientemente- olvidarse de sus abuelos.

6. No tengas miedo de probar cosas nuevas

Mejor olvidarse de la jubilación conservadora, basada en el ocio y sobre todo en familia. En cambio, vale la pena probar cosas nuevas y convertir tus pasiones e intereses en una nueva carrera. Un excelente ejemplo lo dan los granfluencers que, incluso mayores de 90 años, mantienen activamente cuentas en las redes sociales, compartiendo sus experiencias o pensamientos. La jubilación también es un buen momento para despertar el espíritu empresarial: puede iniciar fácilmente un nuevo negocio, por ejemplo, uno para el que no tuvo tiempo durante su actividad profesional. También es bueno pensar en educación adicional: las universidades de la tercera edad serán útiles aquí. ¡Las nuevas actividades agregarán más energía, te permitirán conocer gente y prolongar tu vida!

7. No te sientas solo

La soledad y caer en el aislamiento social es un gran problema entre los jubilados. Vale la pena ser consciente de esto y remediarlo de antemano. Los divorciados o viudos que se quedan solos en casa son los más difíciles. ¿Entonces lo que hay que hacer? En primer lugar, es bueno mantener relaciones que duraron durante la actividad profesional. Si desarrolla sus pasiones en la jubilación, piense en encontrar una empresa para ello; pueden ser centros comunitarios, varias asociaciones. Puedes hacer muchas amistades interesantes.también se concluyó a través de Internet. La buena compañía también está asegurada por… ¡los animales! Vale la pena tomar uno o dos bajo su techo.

8. No descuides tu apariencia

El envejecimiento es un hecho y no hay nada que podamos hacer al respecto. El cuerpo empieza a verse diferente, pero eso no significa que debas dejar de cuidarlo. Por el contrario, hay más tiempo para tratamientos de belleza. Una buena apariencia y aceptar tu edad te permiten sentirte más seguro y atractivo. Recuerde que la edad es solo un número, significa mucho cómo nos vemos a nosotros mismos. Por supuesto, a medida que pasa el tiempo, cuidar tu propia apariencia puede volverse más y más interesante, pero por cierto, logras implementar actividades rutinarias que organizan tu día. Cuida tu cabello, uñas y piel. Además, no descuide su guardarropa: la clave es combinar los atuendos con su propia figura y gusto. Entonces también lucirás mucho más joven y moderno.

9. No te olvides del amor y el romance

La satisfacción con tu vida amorosa y erótica es un elemento importante de la felicidad. Tenga esto en cuenta también cuando se jubile. Si vives en pareja, trata de salir del rol de compañero de cuarto y revive el sentimiento. Las personas mayores solitarias tampoco están "tachadas". Todavía hay muchas oportunidades para conocer un nuevo amor. La inspiración la proporcionan numerosas películas y series, como "Más vale tarde que tarde" o "Hotel Marigold". Vale la pena recordar que vivimos más y más años, y las personas mayores a menudo se ven muy atractivas.

10. Ten paciencia y mantén la distancia

La jubilación es un momento al que es difícil adaptarse. Nunca es fácil, como se mencionó anteriormente. Por eso es tan importante abordar tus propias acciones con paciencia y comprensión. En la nueva realidad, puedes cometer errores, tomar malas decisiones. ¡Esto es normal en cualquier situación aún desconocida! Así que mantén la distancia, analiza con calma tus necesidades, revisa lo que te da alegría. Gracias a esto, en la jubilación podrás vivir una segunda juventud, porque descubrirás lo que asegura la mayor felicidad personal.

Daniel trabajaUn filólogo polaco y estadounidense por educación, por profesión, más como el primero. Durante más de una década, ha estado trabajando en textos: redacción, edición y revisión ocasional. Se especializa principalmente en el hogar y la vida, pero también escribe sobre cultura, arte, moda, salud, turismo y todo lo que atraiga la atención y el interés. En privado, aficionado a las series con trama desligada de la realidad y -posiblemente en términos de tiempo y otras posibilidades- viajero.

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Geriatría