Cuando tenga dolor de cabeza, pruebe tratamientos naturales. La acupresión es un remedio natural tanto para el dolor de cabeza como para la migraña: reduce eficazmente tanto la frecuencia como la intensidad de los ataques de migraña. ¿Cómo usar la acupresión para deshacerse de un dolor de cabeza?

Acupresiónfunciona mejor para las migrañas y los dolores de cabeza por tensión que ocurren como resultado del estrés, levantar la cabeza mientras se trabaja en la computadora o dormir en una posición incómoda. Vea lo que necesita saber para usar la acupresión para combatir los dolores de cabeza.

Importante

Hay muchas causas de dolores de cabeza. Estos pueden ser dolores y molestias que son una enfermedad en sí mismos, y estos son los dolores más comunes. Se llama dolor espontáneo, causado por estrés, fatiga, comer en exceso o hambre, un cambio en el clima o un cambio en los niveles hormonales antes de la próxima menstruación. Pero también puede haber los llamados dolor secundario causado por otra enfermedad, por ejemplo, un resfriado, dolor de muelas, lesión en la cabeza, trastornos vasculares graves o un tumor cerebral.

Acupresión para el dolor de cabeza: ¿qué necesita saber?

La acupresión no requiere ningún conocimiento o práctica especial: cualquiera puede aprenderla y usarla por su cuenta. Además, tiene la ventaja de que se puede utilizar en cualquier momento. Solo necesita saber qué puntos del cuerpo deben presionarse. Encontrar el adecuado no es difícil ya que es más sensible al tacto que el resto de la piel. Presionarlo aliviará la tensión y los bloqueos musculares, mejorará la circulación linfática y estimulará la secreción de endorfina, una hormona que reduce la sensibilidad al dolor. El punto derecho se presiona con la punta del dedo pulgar o índice aproximadamente 20 veces durante 2 minutos. El lugar del masaje depende de donde sientas el dolor.

  • acupresión para el dolor en las sienes

Presione en el área de la sien, a un dedo de distancia de la intersección del hueso de la ceja y la esquina exterior del ojo.

  • acupresión para el dolor de cabeza

Masajee el punto en el pliegue debajo de la línea del cabello

  • acupresión para los dolores de los senos paranasales

Aplique presión en el entrecejo

  • acupresión para dolores de cabeza

Masajear el punto de la planta del pie, enaproximadamente 1/3 de su longitud

  • acupresión para dolores de cabeza

Aplique presión en el punto del borde exterior de la mano, donde se encuentra el llamado línea del corazón

  • acupresión para las migrañas

Masajea dos puntos alrededor de la muñeca. El primero está ubicado a una distancia de tres dedos medios fuertemente doblados de la otra mano aplicados a la línea de flexión de la muñeca. El segundo punto, en cambio, está a una distancia de dos dedos doblados de esta línea, a lo largo de la línea recta marcada por el dedo índice.

  • acupresión para dolores de cabeza y otras dolencias

Presione el pulgar de una mano contra la ranura entre el pulgar y el índice de la otra mano (debe formarse un montículo arriba). Masajee con pequeños movimientos circulares, presionando ligeramente el punto con el pulgar, fortaleciendo y liberando alternativamente la presión.

Debes hacerlo

Eche un vistazo a lo que come: los dolores de cabeza, especialmente las migrañas, pueden provocar ciertos nutrientes. Pero también hay productos que alivian el dolor.

  • Coma pescados de mar grasos: pueden reducir la frecuencia de las migrañas, ya que tienen un alto contenido de ácidos grasos omega-3, lo que reduce el riesgo de espasmo vascular
  • después de consultar a su médico, busque suplementos que contengan calcio, magnesio y vitamina B2: la dieta promedio no proporciona estas sustancias en cantidades tales que puedan proteger contra el dolor de cabeza. La dosis diaria recomendada es de 250 mg de magnesio y 500 mg de calcio (para tomar con las comidas) y 200 mg de vitamina B2 (para tomar por la mañana, después del desayuno).

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Medicina alternativa