La prueba de adicción al tabaco de Fagerström le mostrará hasta qué punto está esclavizado por los cigarrillos. Tos constante, olor desagradable, problemas de salud… puedes enumerar los efectos de fumar durante mucho tiempo. Comprueba qué tan adicto eres y si tienes posibilidades de dejarlo.
Hay 9 millones de fumadores en Polonia. El 40% de los adultos fuma. hombres y el 25 por ciento. mujeres. Casi el mismo número de mujeres polacas embarazadas fuma cigarrillos, 20.000 nacen anualmente en el país. niños de los llamados Síndrome posnicotínico: bajo peso al nacer, susceptibilidad a infecciones e incluso retraso psicomotor.
70 por ciento de los fumadores quieren dejar de fumar, casi la mitad de ellos lo han intentado, pero solo el 2-3 por ciento. los fumadores logran hacerlo.
Hay más de 4000 sustancias diferentes en el humo del tabaco, muchas de las cuales son tóxicas, mutagénicas (dañan el ADN), taratogénicas (dañan al feto) y cancerígenas (causan cáncer).
¿Fuma cigarrillos? Descubre qué tan adicto eres a los cigarrillos. Contesta las preguntas con sinceridad. Marque una respuesta al lado de cada una
El primer paso para deshacerse de una adicción es hacer un balance de pérdidas y ganancias. Si deja de fumar, reducirá el riesgo de sufrir un ataque al corazón y un derrame cerebral. Mejorarás tu condición física, olvidarás lo que es la tos matinal, sufrirás con menos frecuencia infecciones de las vías respiratorias. Reducirás el riesgo de cáncer.
Si no te convencen tales argumentos, recuerda que el aspecto de tu piel y cabello mejorará. También ahorrarás mucho dinero. Sabrás mejor la comida y te volverás más atractivo para el sexo opuesto.
Por supuesto, hay contras: puede que ganes un poco de peso, lo pasarás mal durante las primeras semanas de abstinencia. Sin embargo, si haces tu declaración de la renta con diligencia, seguramente encontrarás que dejar de fumar te traerá más beneficios.